Τεχνική διαλογισμού
This text was machine-transcribed from the printed book and may contain errors. Select the words and choose “Report a mistake”.
Αυτή είναι μια απλή και συνάμα ισχυρή τεχνική για την απομάκρυνση του στρες. Διδάσκουμε αυτή την τεχνική στα Προγράμματα της ‘Ευδαιμονίας στην Ζωή’ για να ξεμπλοκάρουμε το τσάκρα μανιπουράκα ή το ενεργειακό κέντρο του ομφαλού, το οποίο είναι η έδρα του στρες. Αυτή η τεχνική πρέπει να εφαρμόζεται πάντα πριν από τα γεύματα, όταν το στομάχι είναι άδειο και λίγες ώρες πριν από τον ύπνο.
Καθώς στέκεστε όρθιοι, φωνάξτε, ουρλιάξτε, παραληρήστε και ξεσπάστε μιλώντας μια γλώσσα που δεν γνωρίζετε. Αν κάποιος σας ακούσει, δεν θα πρέπει να μπορεί να βγάλει κανένα νόημα. Να είστε επιθετικοί ως προς το να βγάλετε προς τα έξω όλα τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις που θα αρχίσουν να αναβλύζουν από μέσα σας αφού ξεκινήσετε. Εάν το επιθυμείτε κλάψτε. Κυλιστείτε ακόμα και στο πάτωμα, αν σας οδηγήσουν προς τα εκεί τα συναισθήματά σας.
Αυτή η τεχνική είναι ένας ισχυρός διαλογισμός. Διότι ξεμπλοκάρει το ασυνείδητό σας και επιτρέπει να διαλυθούν όλα τα αρνητικά που βρίσκονται αποθηκευμένα μέσα σας. Οι τυπικές ψυχαναλυτικές συνεδρίες, όταν οι ασθενείς μιλούν στους αναλυτές τους, ή ακόμη και όταν πετάνε πράγματα για κάθαρση, εξακολουθούν να είναι διαδικασίες του συνειδητού. Μόνο το δέκα τοις εκατό των αποθηκευμένων αναμνήσεων απελευθερώνονται κατ’αυτόν τον τρόπο. Οι διαδικασίες όπως η ύπνωση γίνονται μέσω του ασυνείδητου όπου έχετε ουδέν έλεγχο. Αυτή η τεχνική είναι μια υπερ-συνειδητή διαδικασία κατά την οποία διατηρείτε την επίγνωση σας, ενώ καθαρίζετε τον εαυτό σας.
Εξασκηθείτε σε αυτή την τεχνική για είκοσι λεπτά. Στη συνέχεια καθίστε και αφήστε την ενέργεια σας να εξαπλωθεί μέσα σας σιωπηλά για δέκα λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της σιωπής γίνετε μάρτυρες των σκέψεων σας. Μην τις καταπιέσετε και μην τις διώξετε επίσης.
Μάσλοου - Αμερικανός ψυχολόγος, διάσημος για την έννοια της πενταβάθμιας ιεραρχίας των αναγκών.
Τσάκρας - Ενεργειακά κέντρα στο σώμα. Κυριολεκτικά σημαίνει "τροχός", με βάση την εμπειρία των μυστικιστών που αντιλαμβάνονταν αυτά τα ενεργειακά κέντρα ως στροβίλους ενέργειας. Υπάρχουν επτά κύρια τσάκρα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης: muladhara, swadhishthana, manipuraka, anahata, vishuddhi, ajna και sahasrara.
Τσάκρα Μανιπουράκα - Λεπτό ενεργειακό κέντρο που βρίσκεται κοντά στην περιοχή του ομφαλού και σχετίζεται με το συναίσθημα της ανησυχίας.