Nithya Yoga para el cuerpo, mente, y más allá🔗

El yoga no es solamente para obtener una buena forma física, es también para preparar al cuerpo para realizar la meta de unir cuerpo, mente y espíritu. Nithya Yoga es la técnica diseñada para esta unión, integrando el lenguaje corporal del sabio Patanjali.

Patanjali, padre de la antigua ciencia del yoga, afirma al inicio de sus Yoga Sutras, la escritura fundamental del yoga:

“Yogaha chitta vritti nirodhaha”

Él dice: “Yoga es la cesación de la mente.” Entiende, no quiere decir que el yoga termina con la cesación de la mente, más bien ¡el yoga empieza donde la mente termina! Realmente, el yoga nunca termina, sólo puede empezar. Es un suceso continuo.

Para entender como el yoga es un suceso continuo, necesitamos entender esta verdad importante: todo lo que está sucediendo es auspicioso. Que quede claro, cada experiencia eleva tu conciencia y te vuelve más maduro. Aún el perder tu fortuna te da más madurez. Perder tu salud te da cierto entendimiento. Cuando tienes la habilidad de analizar esta verdad, de pronto ves la vida como un suceso maravilloso a cada momento.

Una pequeña historia:

Había una vez un barco navegando en el océano. De pronto, el capitán de la nave vio unas luces brillantes al frente y se apresuró a alertar al otro barco que se quitara del camino. Inmediatamente anunció: "Por favor desvíen el curso quince grados al norte para evitar la colisión." Una voz contestó: "Nosotros le recomendamos que usted cambie ruta quince grados al sur para evitar un choque."

El capitán del barco se enfureció y respondió de una forma orgullosa y amenazadora: "Este es el barco más grande del país. Nos acompañan tres destructores, equipo de defensa y muchos barcos que nos apoyan. Le ordeno que cambie su ruta quince grados norte o tomaremos medidas para asegurar este barco."

La voz le respondió en un tono directo: "¡Este es un faro!"

Entiende, la Existencia es un suceso continuo y te guía de manera que cualquier cosa que te pase sea de la mejor manera posible. Simplemente sintonízate con ella, esa es la mejor ruta. Yoga es el camino para sintonizarte al igual que una radio se sintoniza a una frecuencia más elevada. La palabra "yoga" literalmente significa "uniendo".

Patanjali es el fundador del sistema del yoga. Él fue el primer maestro que creó un sistema, claro, científico y lógico para reproducir la experiencia de la iluminación.

Patanjali fue el primer maestro, o puedo decir el "navegador espiritual", que creó el mapa y dio direcciones completas para la iluminación. Creó direcciones concretas, fórmulas paso a paso para reproducir la experiencia de la iluminación. Así como un científico crea una fórmula para reproducir el entendimiento de un fenómeno del mundo exterior, Patanjali creó una hermosa fórmula, una tecnología para reproducir el entendimiento del mundo interior, la iluminación.

Tuve la gran fortuna de vivir cerca de un maestro de yoga, Yogiraj Yogananda Puri, también llamado Raghupati Yogi. Él dominaba la ciencia del yoga tal como la presentó Patanjali.

Dominaba todos los aspectos del yoga incluyendo lo físico, como la flexibilidad del cuerpo en varias poses llamadas asanas o Hatha Yoga, trabajando con el prana la energía vital, trabajando con la mente y el poder de la visualización, también con las emociones y otras dimensiones del yoga. Tenía una comprensión profunda de las verdades fundamentales del yoga.

Solamente la persona que ha experimentado la conciencia de Patanjali puede volver a darle vida al mismo Patanjali. Tuve la gran fortuna de haber estado con un maestro que había experimentado el espacio interior de Patanjali.

Tenía una fuerza extraordinaria e increíbles poderes físicos que expresaba de una manera sencilla. Solía atar una cadena de metal alrededor del pecho y exhalaba completamente, después inhalaba y la cadena de metal ¡se rompía en pedazos!

Generalmente una mente lógica no puede aceptar o entender que todo eso es posible, pero este gran yogui lo hacía todo posible. Yo viví cerca de él y pude apreciar esos poderes tales como la levitación, no sólo una vez sino muchas veces. Inhalaba profundamente y sostenía la respiración. En el momento que hacía esto, su cuerpo se elevaba del piso ¡como un globo inflado!

Desde la edad de tres años hasta los trece, tuve la fortuna de aprender a su lado, bajo su tutoría y cuidado. Todos los días desde la mañana hasta el mediodía , por lo menos entre cuatro a cinco horas, solía instruirme en todas las técnicas tradicionales del yoga, tales como asanas¹⁸⁵, neti¹⁸⁶ y dhauti¹⁸⁷, donde yo tenía que tragar una tela ¡para limpiar los intestinos y el sistema interior!

Raghupati Yogui en ocasiones me pedía que me quedara sentado quieto y estuviera en paz, meditando sobre la quietud, la paz y la tranquilidad. Entonces después de diez minutos, me decía que me pusiera de pie y corriera alrededor del templo tan rápido como me fuera posible; Solía ordenarme que me doblara de una y otra forma. En el templo donde me enseñaba el yoga, había unos veinte a treinta pilares. Me hacía escalar cada uno arriba y abajo. ¡Y tenía que hacerlo con una sola mano!

Le preguntaba por qué me hacía subir los pilares, por qué no podía encontrar ningún libro o Sutra que dijera que ¡subir pilares era una parte del yoga!

Él dijo una cosa muy bella: "Si flexionas o mueves tu cuerpo con cualquier propósito, esa memoria e idea se registrará, se convertirá completamente como parte de tu mente y de tu cuerpo."

¡Fue algo revelador! Él dijo, con cualquier intención que muevas tu cuerpo, dobles, flexiones o actives tu cuerpo, esa intención, ese propósito, será registrado en tu cuerpo. El samskara, empezará a expresarse en tu cuerpo.

Hoy en día, especialmente en el Occidente, han conectado demasiado las enfermedades con las asanas. Para tal enfermedad tienes que hacer tal asana, para otro problema tienes que practicar aquella técnica. Entiende, practicar las asanas para resolver una enfermedad ¡no es el propósito del yoga! Cuando piensas en una enfermedad y practicas yoga con ese pensamiento en mente, realmente dejas la impresión del pensamiento de la enfermedad en tu sistema.

Raghupati Yogui dijo que cualquier asana practicada, o cualquier movimiento físico practicado con algún propósito o intención, crearán ese efecto en tu cuerpo. Dijo que esto era posible aún con la simple acción de sentarse. Si crees firmemente que por medio de sentarte tendrías buena salud y te sientas para tener salud, verás que la salud sucederá sencillamente en ti.

Entiende, tú cuerpo está hecho de tus memorias. Tu mente, lo que piensas que eres, es la base de construcción de tu cuerpo.

Cada memoria se registra en tus músculos. Entonces cuando tú cambias las memorias, simplemente puedes cambiar tu sistema también. Tu sistema puede y responderá a la memoria que creas. Es así como sucede la transformación cuerpo-mente a través del Nithya Yoga. El espacio interior se limpia primero de manera que la mente llegue a sintonizarse. Entonces el cuerpo responde con el movimiento físico, lo cual se hace con la intención. La intención se inserta en la memoria muscular, en la inteligencia celular.

"Somos lo que son nuestras percepciones. Tal y como son nuestras percepciones, así serán nuestras acciones. Tal y como son nuestras acciones, así es nuestro destino." Esto no es una frase de los Upanishads, pero del libro "Biology of Beliefs" del Dr. Bruce Lipton (Biología de las creencias), un biólogo celular que ha presentado una nueva teoría sobre cómo se comportan las células. La sociedad nos ha enseñado que nos comportamos de la forma como nuestros genes están diseñados. Después de su estudio, Dr. Lipton dice exactamente lo opuesto: nuestros genes ¡están diseñados según la forma como nos comportamos!

Existen muchos registros sobre la habilidad de la intención y visualización para convertirse ¡en una realidad física! Por ejemplo, hay quienes se han curado de enfermedades mortales tales como el cáncer o tremendos impedimentos físicos, yendo más allá de sus límites y de lo que creían que eran sus capacidades. Estas cosas han sucedido por medio del poder de la intención, la cual transforma la memoria celular básica.

Hoy en día, los descubrimientos de la ciencia moderna demuestran esta antigua verdad. Está comprobado que lo que pensamos continuamente tiene un efecto profundo en nosotros, física, metal y espiritualmente.

Nithya Yoga es mi ofrenda al mundo. Es la ciencia, la fórmula que dará a otros la misma experiencia de la iluminación que sucedió en mí.

El propósito de Nithya Yoga es sencillo: experimentar y expresar la dicha. Con Nithya Yoga, la capacidad de experimentar la dicha simplemente explotará en tu espacio interior. Tu cuerpo desarrollará la capacidad de irradiar la dicha.

Hasta ahora, tu sistema no ha sido preparado para quedarse en el estado de iluminación, e irradiar esa experiencia continuamente. Nithya Yoga prepara tu cuerpo para experimentar, sostener e irradiar continuamente la dicha interior, la dicha eterna.

A través de Nithya Yoga, estoy entrenando a los buscadores no sólo para experimentar la dicha, sino para establecerse en la experiencia e irradiarla continuamente en sus vidas. El propósito de Nithya Yoga es ayudar a la gente a desconectarse, “unclutch” y experimentar la dicha eterna. La gente puede también encontrar sanación física como resultado, pero es un efecto secundario.

Que quede claro, el yoga es para algo más allá de la salud física, es uno de los beneficios, los beneficios emocionales también son tremendos, pero a su vez son una consecuencia. De la misma forma, la meditación no es sólo para el bienestar mental. El bienestar mental es solo un efecto secundario que sucede por medio de la meditación. La meta de Nithya Yoga es hacer que tu vida entera, que cada actividad y cada movimiento se transformen en yoga, en dicha.

Hoy en día, Nithya Yoga se practica a nivel mundial; Cada sesión de Nithya Yoga profundiza la unión del cuerpo-mente-espíritu a través de los ocho componentes del Ashtanga¹⁸⁸ yoga de Patanjali, incluyendo todos los elementos tales como asana, pranayama, mudra¹⁸⁹, etc.

Nithya Yoga no pretende agregar más movimientos a tu vida, sino agregar más vida a tus movimientos.

Haciendo lo que sea, si estás presente, si estás consciente y estás totalmente en el momento, es yoga, Nithya Yoga.

parte.

-Las ocho-partes o camino hacia una vida dichosa o Ananda Ashtanga

Ananda Ashtanga o Vivir Dichosamente es un camino sencillo u ocho-partes para vivir la iluminación. Estas son técnicas sencillas que nos llevan a una experiencia directa, sin la necesidad de entender o absorber.

Estas son:

-La meditación de la risa o Hasya Dhyana

Meditación

En cuanto te despiertes en la mañana, aún antes de levantarte de la cama, ¡ríe por cinco minutos! Simplemente ríe contigo mismo. ¡Ríe sin una razón! La Risa es una técnica de meditación maravillosa. La técnica de la antigua tradición Zen, de maestros y discípulos, es llegar a la no-mente, a través de la risa. La risa funciona, lo creamos o no. Tiene un efecto inmediato. Con otras técnicas, necesitamos practicar para ver el resultado, pero con la risa, no necesitamos practicar. Sucede la primera vez y todas las demás veces. Va más profundo y nos sana física y mentalmente.

La risa por sí sola, nace de la salud y crea salud. Es una energía desbordante. Libera emociones reprimidas.

La risa es la cualidad espiritual más grande. En la risa, nos convertimos en Buda, el iluminado. Buda es ‘ no-mente’. Cuando nosotros reímos, estamos en un estado de no-mente, por esos cuantos minutos. Sea que la risa o la mente pueden existir, nunca los dos al mismo tiempo. Cuando reímos, por ese momento, nuestra mente desaparece y nos convertimos en uno con la energía de la Existencia. Nosotros no sentimos nuestra identidad. ¿Podemos experimentarnos separados, en la cúspide de la risa? ¡No! Eso deja de existir, es algo momentáneo, donde la no-mente deja de ser y se funde con la Existencia. Es por eso que necesitamos reír más. Los momentos que desaparece el ser, pueden extenderse, de manera que finalmente perdamos nuestra identidad y vivamos como uno con la energía.

La risa se sabe que sana una gran cantidad de enfermedades, especialmente las enfermedades relacionadas con el sistema nervioso o la garganta. Una risa desbordante se dice que puede eliminar todos los efectos secundarios dañinos del funcionamiento a nivel celular.

-Un voto de dicha o Ananda Sankalpa

Ananda, significa dicha. Sankalpa, significa, voto. Ananda sankalpa, es un voto de dicha.

Tú puedes decidir ser dichoso. Es la elección que haces. En verdad, ni siquiera es una elección que tú haces. Si solo te permites fluir de una forma sin elección, con lo que sea que la Existencia tenga para ti, estarás en dicha eternamente. Esta actitud del ser sin elegir puede ser cultivada.

Parte de esta meditación tiene su origen del místico Sufi Abdullah¹⁹⁰. Los Sufís, son el grupo que está más en éxtasis, todo el tiempo. Su oración es la gratitud y nada más. Abdhullah, era famoso por su cara siempre sonriente. Se dice que aún en el lecho de muerte, él estaba sonriendo. Finalmente algunos de sus discípulos, no podían evitar preguntarle a Abdullah; cómo era que él siempre estaba dichoso. Ellos le preguntaron; ‘Maestro; ¿cuál es lo divertido, acerca de morir?’. Entonces Abdullah, les reveló el secreto, que a él le enseñara su propio maestro. El dijo; ‘Recuerden que su felicidad está siempre en sus manos’. Tu felicidad es cien por ciento tu elección. Cada día, la vida te da la oportunidad de ser feliz o infeliz. ¡Lo que decidas, depende de ti!

No existe otra meditación más sencilla que esta. Aún así es la más efectiva.

Cada mañana, tan pronto como te despiertes, aún antes de abrir los ojos, siéntate en la cama.

Llámate por tu nombre en voz alta. Si no quieres perturbar a las personas cerca de ti, cuando dices tu nombre en voz alta, entonces, simplemente habla en

silencio para ti mismo.

Pregúntate (usando tu nombre…en primera persona), ¿qué eliges experimentar hoy? ¿Eliges felicidad o tristeza?

Naturalmente, lo primero en la mañana, ¡no vas a elegir miseria! Entonces tu mente dirá; Yo elijo felicidad.

Entonces, responderás, OK (tu nombre), ¡sé feliz!, ¡eso es todo!

Ahora, con los ojos cerrados por unos minutos, con fortaleza y consciencia, llega al entendimiento que nada puede hacerte sufrir sin tu permiso silencioso. Tú sufres porque estás de acuerdo a que te afecte alguna situación externa. Tú tienes el poder dentro de ti de ser feliz todo el tiempo. Ahora abre los ojos y ¡vive tu afirmación!

Verás durante el día, que simplemente la fuerza de tu afirmación, habrás cambiado todo el curso de tu mente. Verás, como hasta ahora, tu culpabas a otros de tu propia miseria, mientras que realmente, tu elegías ser perturbado en cada evento y circunstancia. Desarrollarás una actitud de ser feliz, no por las circunstancias exteriores, no, aún a pesar de ellas –e independientemente de ellas. Tú serás feliz porque tú eres feliz, eso es todo.

-Limpieza con aceite

La lengua, se dice que es el indicador de lo que pasa en el cuerpo. Al examinar, la lengua y su color, es posible adivinar la condición médica de una persona. Según el ayurveda, la lengua es el mapa donde se localizan los diferentes órganos. Secciones específicas de la lengua están conectadas con partes específicas del cuerpo, como los riñones, pulmones, etc. Cuando practicamos; jalar aceite, el aceite jala la mucosidad, la bacteria y toxinas del cuerpo a través de la saliva y la lengua. De acuerdo a la medicina ayurveda, la mucosidad es un veneno que debe ser removido.

Meditación

Temprano en la mañana, antes de cepillarte los dientes, comer o beber algo, toma una cucharada sopera llena, ya sea de semilla de ajonjolí o de semilla de girasol. Póngala en la boca, siéntese en algún lugar, incline su cabeza hacia atrás de modo que el aceite llegue hacia atrás de los dientes molares, despacio, jale a través de los dientes delanteros, con los labios cerrados, por quince o veinte minutos.

Ayurveda – Sistema de medicina tradicional de la India, Ayurveda, literalmente significa, conocimiento de la vida.

No hagas múltiples tareas mientras haces esto. Cuando cumples el tiempo, escupe el aceite en el lavabo o en el inodoro , después cepíllate los dientes muy bien. Si practicaste correctamente el jalar aceite, el aceite que escupas será delgado y color blanquizco. Toma dos vasos de agua después de enjuagarte y lavarte la boca.

Nota: no trague el aceite que ha jalado, puede contener parásitos y bacteria.

Si tienes que jalar aceite, después de ingerir alimentos, espere por lo menos cuatro horas antes de hacerlo.

Jalar aceite se dice que puede atender condiciones, desde un talón ajado, hasta el cáncer. Reportes de estudios profundos acerca de los beneficios de la práctica de jalar aceite, se encuentran disponibles en la Internet.

-Saludo al Sol o Surya Namaskar

Surya Namaskar es parte de Nithya Yoga. La peculiaridad de Nithya Yoga, es que trae a la vida directamente las enseñanzas originales de Patanjali, por medio de adaptarlas a la mente moderna. El sabio Patanjali, del sur de India, es considerado el Padre del Yoga.

Surya Namaskar es el saludo diario al sol. No solo ayuda a mantener el cuerpo en la máxima funcionalidad, pero también trae una consciencia plena de la conexión cuerpo-mente.

La práctica de Surya Namaskar despierta la inteligencia del cuerpo, para que directamente extraiga energía del sol. Surya Namaskar está diseñada para acceder la energía etérica a nuestro alrededor. Tiene un efecto tremendo en la mente cuerpo y espíritu, cuando se practica mirando al este, en los primeros rayos de la luz solar de la mañana, junto con la técnica apropiada de respiración y sus cánticos o mantras¹⁹¹ correspondientes. No hay nada más que hacer, nada más se necesita.

Surya Namaskar trabaja en todas las partes del cuerpo, cada órgano, sistema y chakra (centro de energía vital en el cuerpo). Es una secuencia de poses, hechas dinámicamente y con fluidez con su respiración apropiada.

vibrante, poderoso y positivo.

Cada mañana, puedes hacer de seis a doce repeticiones de Surya Namaskar. De todas las secuencias yóguicas, Surya Namaskar es considerada la forma más efectiva, para entonar las extremidades, estiramiento y fortalecimiento de todo el cuerpo y la espina dorsal. Surya Namaskar, se considera el rey de todas las poses.

Un mantra (cántico) es una composición de sílabas, palabras, frases, que cuando se repiten con consciencia, tienen una influenza muy poderosa y penetrante en la mente y el cuerpo. El mantra Surya Namaskar está compuesto de un bija(semilla) mantra, , y un mantra de glorificación. La glorificación es al Dios Solar.

El mantra bija, o (semilla), no tiene significado por sí misma, pero la vibración que crea al cantarse es muy poderoso en el sistema humano. La ‘teoría de la vibración’, expuesta por los científicos modernos, fue aplicada directamente, hace miles de años por los antiguos, científicos del mundo interior, nuestros ¡visionarios védicos!

Estudios científicos conducidos por el Dr. Massaru Emoto¹⁹² de Japón, han probado claramente que el sonido vibratorio, tiene un efecto profundo sobre el agua. Por lo que el agua, constituye más del sesenta por ciento del cuerpo humano, es evidente que los sonidos vibratorios, pueden e influencian nuestra sistema completo de mente-cuerpo, también.

Pensamientos inconscientes y emociones, crean vibraciones muy fuertes dentro de nosotros, en la forma de memorias guardadas o samskaras. Necesitamos disolverlas con consciencia. Entonces experimentaremos la consciencia completamente positiva que ya existe profundamente dentro de nosotros mismos.

Existen seis bijas mantras. Son:

Om hraam

Om hreem

Om hroom

Om hraim

Om hraum

Om hraha

La glorificación de mantras, subraya las cualidades gloriosas del sol. Empezando con la primera, cada mantra es cantada con completa consciencia antes de cada ciclo de Surya Namaskar. El

los pensamientos y palabras sobre el agua y a la vez sobre los seres vivientes.

mantra tiene el poder de asimilación de las mismas cualidades de la glorificación en el practicante sincero.

A través de estos sencillos pasos, podemos darnos cuenta que el sol exterior simboliza la inteligencia brillante de nuestro Ser interior. Llegamos a entender nuestra conexión con la energía cósmica que está por doquier.

Surya Namaskar mantras (conformadas por una combinación de bija mantra con los mantras de glorificación)

1. OM hraam suryaaya namaha

Saludo al Amigo Eterno de Todos

2. OM hreem ravaye namaha

Saludo al Siempre Brillante

3. OM hroom mitraaya namaha

Saludo al Eterno, aquel que nos induce a la actividad

4. OM hraim bhaanave namaha

Saludo al Eterno, aquel que ilumina

5. OM hraum khagaaya namaha

Saludo al Eterno, aquel que se mueve con suavidad

6. OM hraha pushne namaha

Saludo al Eterno Dador de Fortaleza

7. OM hraam hiranya garbhaya namaha

Saludo al Eterno y Dorado Seno Materno

8. OM hreem mareechaye namaha

Saludo al Señor Eterno de la Aurora

9. OM hroom adityaaya namaha

Saludo al hijo Eterno Aditi, la madre infinita Cósmica

10. OM hraim saavitre namaha

Saludo a la madre eterna y benévola 11. OM hraum Arcaya namaha

Saludo al Eterno digno de Reverencia

12. OM hraha braaskaraaya namaha

Saludo al Eterno que guía hacia la iluminación

En Surya Namaskar, cada movimiento del cuerpo está sincronizado con la respiración. Con cada inhalación y exhalación, visualice claramente que esta tomando y enviando energía de dicha. Sienta que la energía dichosa de cada movimiento se mueve a cada célula de su cuerpo y revitaliza su cuerpo-mente.

Meditación Esto debe hacerse con el estómago vacío preferible por la mañana.

Asana (pose) Secuencia del Surya Namaskar:

1. De pie con los pies un poco separados para mantener balance. Traiga las manos juntas a namaskar (pose de oración) frente al pecho. Mantenga los ojos abiertos mientras practica Surya Namaskar. Recite el mantra. correspondiente.

2. Inhale, y con gracia lleve los brazos hacia arriba y sobre la cabeza, arqueando ligeramente la espalda hacía atrás.

3. Exhale, lleve los brazos hacia delante y hacia abajo, hasta tocar el piso a cada lado de los pies y cerca de ellos y la frente cerca de las rodillas. Puede doblar ligeramente las rodillas para permitir el movimiento con facilidad.

4. Inhale, lleve el pie derecho hacia atrás tanto como le sea posible y levante el pecho, viendo hacia arriba al mismo tiempo.

5. Manteniendo la respiración, lleve el pie izquierdo hacia atrás y mantenga una pose recta como mesa, con la espalda, cuello y cabeza en línea recta, sus manos directamente bajo sus hombros y los ojos viendo hacia el piso.

6. Exhale, baje las rodillas, pecho y barbilla al piso y asuma la pose ashtanga namaskar (saludo con ocho partes o puntos del cuerpo tocando el piso). El estómago sin tocar el piso y sus caderas levantadas levemente, los codos hacia adentro.

7. Inhale, saque los dedos de los pies hacia afuera, relaje su estómago hasta tocar el piso, mantenga los codos doblados a unos noventa grados de ángulo. Entonces, suavemente, doblando con sus manos, levante el pecho del piso hasta bhujangasana (pose de cobra).

8. Exhale, empuje con sus manos, levante las caderas hacia arriba y hacia atrás en el aire, y asuma gajasana (pose de montaña). Separe los dedos ampliamente y suavemente empuje sus tobillos hacia el piso. Si no le es posible tocar el piso con los talones del pie, no se preocupe. Pero no cambie su posición para que pueda hacerlo.

9. Con un vistazo suave hacia arriba entre sus manos, lleve el pie derecho hacia el frente entre sus manos alineándolos tanto como le sea posible. Inhale, levantando la barbilla y el pecho.

10. Lleve el pie izquierdo hacia el frente a encontrar el pie derecho, doblando sus rodillas levemente si lo necesita. Exhale y traiga la cabeza cerca de las rodillas.

11. Inhale, llevando los brazos hacia arriba y sobre la cabeza, suavemente arqueé la espala, saludando al sol.

12. Exhalando, traiga los brazos abajo y sus manos en posición de oración enfrente del pecho.

Cada ciclo consiste de dos movimientos de doce poses cada uno. En la primera mitad del ciclo, guíe con la pierna derecha y los pasos 4 y 9. En la segunda mitad del ciclo, guíe con la pierna izquierda.

Complete por lo menos 6 de estos ciclos y si le es posible haga hasta 12, Antes de empezar cada uno de los ciclos, recite el mantra en secuencia.

Hasta la edad de once, Yo exploré y experimenté con innumerables técnicas de meditación. A la edad de doce, Yo tuve mi primera experiencia espiritual profunda. De los doce hasta los veintiuno, conscientemente escaneé y analicé los beneficios de varias técnicas. Por tres años después de mi iluminación, cree y perfeccioné una tecnología para reproducir la experiencia de la iluminación en otros. La esencia de toda esta investigación del mundo interior, hasta la fecha, es la formulada en el Nithya Dhyaan, la técnica de meditación.

Nithya Dhyaan es una fórmula y una técnica que trabaja en todo el Ser, para transformarlo y prepararlo para la experiencia máxima de la iluminación. Cada segmento de esta técnica única, complementa el siguiente paso, para ayudar a elevar la consciencia individual. Es una meditación para todos los días, para la dicha eterna –nithya ananda.

Meditación Es una técnica de cinco pasos, cada uno de siete minutos de duración. Por favor refiera al capítulo de Nithya Dhyaan para las instrucciones.

Cada día por media hora, lea los libros de algún maestro iluminado o escuche sus discursos.

Las palabras de un maestro, son directamente shaastra –el conocimiento máximo, la Verdad.

Armas que se usan para destruir la ignorancia, son llamadas, shastra.

Cuando las palabras se convierten en las armas mismas para terminar con la ignorancia, se les llama shaastra-shastras o ¡conocimiento-armas!

Las palabras del maestro son el conocimiento-armas que van directamente a terminar con la ignorancia. Un maestro expresa continuamente muchas ideas. De pronto, alguna de esas ideas te hace ‘clic’, eso te sacará de la depresión. Te dará la solución a alguno de tus problemas. Eso es un clic y ese clic es lo que llamamos iniciación.

La persona que te da esos conocimientos-armas a través de sus palabras, técnicas y lenguaje corporal es un Maestro.

La persona que recibe esos conocimientos-armas, a través del maestro es el iniciado.

Un maestro es una persona quien ha creado una tecnología para reproducir en otros, la misma experiencia máxima que le ha sucedido en el. La Iniciación es la técnica. El conocimiento-arma, son esas técnicas para elevarnos una y otra vez a una Consciencia más elevada. La totalidad de esos conocimientos-armas, que está latente en nosotros, es nuestro maestro interior. Hasta que el maestro interior, se despierte, el maestro exterior trabaja en nosotros. El trabaja a través de las palabras, técnicas, lenguaje corporal, y nos da la confianza para usar el conocimiento, pero sobre todo, para vivir la vida de un Ser iluminado.

Benditos aquellos que han tenido ese clic con un ser iluminado. Ese clic no es a través de la lógica. De pronto, algunas palabras del maestro, se conectan con nuestro corazón. La primera vez que sucede, de pronto nos damos cuenta que él es nuestro maestro, que este es nuestro camino. Ese clic es la primera iniciación. Cualquiera que ha sentido ese clic a través de las palabras del maestro, enseñanzas, libros, bendiciones, técnicas, energía o lenguaje corporal, es bendecido.

Entiéndase: la semilla siempre tiene miedo a abrirse, a romperse. Pero solo la semilla que se abre y rompe se convierte en árbol. Entonces el árbol necesita dar valor a las otras semillas diciendo; ‘No temas, no morirás, solo vivirás. Solo te expandirás como yo’. Pero ¡la semilla está esperando que el árbol suceda y el árbol está esperando que la semilla se abra! Ese es el problema.

Yo sé la Verdad, de lo que les estoy hablando. ¡Oh, Hijos de la Inmortalidad, tengan el valor de germinar y convertirse en árboles!

Esta energía, esta inspiración es el maestro. El acontecimiento de un maestro es la máxima aventura en nuestra vida. Una vez que el maestro entra en nuestro espacio interior, todo lo que necesitamos hacer es estar de pie con confianza, valor.

Una y otra vez, usen esos clics, que les ha sucedido en su vida. Cualquier arma, que no se usa, no tan solo pierde su poder sobre nosotros, pero también nos olvidaremos de cómo usarla. Una y otra vez, las armas que realmente se usan nos traerán claridad y valor y también tendremos la inteligencia de cómo usarlas.

Agrega más y más clics en tu vida por medio de escuchar las palabras del maestro. Agrégalas a tu espacio interior. Creando una familia, amigos o círculos espirituales, constantemente nos darán valor e inspiración para usar los conocimientos-armas.

Algo más, cuando observamos al maestro hablar, estamos observando también su lenguaje corporal, el lenguaje de un Ser iluminado. El lenguaje corporal de una persona, irradia su propia verdad y su totalidad. Un maestro es la personificación de la máxima Verdad de la Existencia. Su lenguaje corporal es por lo tanto el lenguaje mismo de la Existencia. Al observarlo, la Verdad trabajará en nosotros más allá de nuestra lógica.

Despertando la energía de la Existencia o Shakti Dharana

Esta técnica es tomada del Tantra Sastra (Kularnava Tantra), es una hermosa técnica, para relacionarnos con la energía Existencial.

Idealmente para practicar esta meditación por la noche, justo antes de ir a dormir. Esto también puede practicarse por la mañana, pero debe descansarse por lo menos quince minutos después de terminarla, para descansar, de otra manera, te sentirás en un estado de intoxicación dichosa, por los efectos de la meditación. Esta meditación te lleva a fusionarte con la energía de la Existencia. La importancia de la meditación Shakti Dharana, es que te guía al umbral del estado turiya, donde estás en estado de consciencia total, pero sin pensamientos.

Meditación Parado de rodillas y bien balanceado. No te sientes en las caderas. Cierra los ojos y alza las manos con las palmas apuntando hacia el cielo. Alza un poco la cabeza hacia arriba.

En esta posición siente la energía Existencial correr a través tuyo. Visualiza que un rayo de luz de la Existencia está fluyendo a través tuyo. Para empezar, puedes visualizar la cara dichosa de cualquier maestro iluminado. Así como un avaro está en la energía máxima, cuando cuenta su dinero o un amante está en su máxima energía cuando está con su amada, así también un maestro está en su máxima energía cuando sonríe o ríe.

Es por eso que yo les digo que recuerden su cara dichosa y permitan que su energía fluya a través suyo. También, es mejor pensar en la cara del maestro que ¡permitir que su mente se distraiga y piense en algo más!

Así como la energía de la Existencia fluye hacia abajo por tus brazos, sentirás un cosquilleo, una vibración leve, incluso un temblor. Será como si una frágil hoja de un árbol, danzara en la brisa. Solo permite que ese temblor suceda. Ayuda a ese movimiento, deja que todo tu cuerpo vibre con la energía. Solo permite y ayuda, cualquier cosa que suceda. Puedo incluso sentir como si la tierra bajo usted y el cielo sobre sí se fusionaran, como si la energía masculina y femenina se uniera. Puede sentir como si flotara o se fusionara. Permita cualquier sentimiento, simplemente

déjese llevar completamente. No existe más el ‘tu’. Tú simplemente te has disuelto en la Existencia.

Después de dos o tres minutos, cuando sienta que su Ser está completamente lleno con la energía de la Existencia, dóblese hacia el suelo, descanse sus codos, brazos y frente en el piso.

Se convierte en el medio o pasaje para que la energía divina, que ha atraído a unirse con la energía de la tierra. Permita que todas sus energías fluyan hacia la madre Tierra. Puede visualizar los pies del maestro cuando está en esta pose. Te ayudará a estar en un estado de rendición a la madre Tierra, mientras ofreces la energía.

Ahora, vuelva a su postura original (de rodillas con los brazos alzados) y repita este ciclo, por lo menos seis veces. Hará en total siete ciclos.

Esta meditación mejora tremendamente la circulación de la energía en el cuerpo. Todos los problemas relacionados con la espalda, simplemente se desvanecerán, al hacer esta meditación, mientras que la energía va directamente al chakra muladhara, un centro de energía que se encuentra en la base de la espina dorsal.

Después de terminar la meditación, puede irse a dormir en ese mismo estado meditativo. El dormir después de esta meditación, será intenso y sin sueños. Cuando despierte la siguiente mañana, experimentará una intensa energía y frescura.

Esta técnica es muy poderosa. Cuando se hace constantemente, una vida, un significado y una verdad nuevo, empezarán a fluir a través suyo. Una hermosa y vital conexión entre la Existencia y tu se habrá creado. Experimentarás mucha más felicidad y cada día ¡se convertirá en una celebración!

Recitar los mantras dichosos o purashcharanam

Mantras, son recitadas en el lenguaje védico, Sánscrito. Lo bello del Sánscrito, es que todos los sonidos posibles se describen en sus cincuenta y un sílabas. El lenguaje Sánscrito, no solo trasmite el significado; su sonido fonético, también trasmite una vibración especial junto con ellas. Aún si no entiendes el significado de los mantras, las vibraciones trabajarán sobre ti.

En el Este los mantras en Sánscrito, son usados para las iniciaciones. El maestro emitirá un mantra y el mantra mismo le proporcionará la iniciación que despertará al discípulo. Las vibraciones irán directamente a compenetrar su ser y empezará a trabajar.

El Guru mantra es:

Om hreem Nithyanandaya namaha

En la opinión Hindú, cada acto simple, está implicado, múltiples capas de entendimiento. Este entendimiento sucede, dependiendo sobre el nivel de consciencia de cada individuo. La palabra o sonido ‘Om’ significa, muchas cosas a muchos grados o niveles.

Om es el sonido elemental. Toda la Creación, se cree, desprende de el. Se compone de tres sonidos –A, U y M. Las sílabas A (aah) representa a Brama, el Dios Hindú, quien creó el universo; U (uuu) representa a Vishnu, el Dios Hindú, el que sostiene y mantiene el universo, y M (mmm) for Shiva, el Dios Hindú, aquel que destruye y crea espacio para que suceda la siguiente creación, (transforma). La combinación Om, es por lo tanto, la manifestación de todo el universo.

En un nivel más profundo, los dioses están representados en las energías de la creación, sostenimiento y rejuvenecimiento, que sucede al nivel celular en nuestro universo personal, nuestra entidad cuerpo-mente.

La vibración del Om, cuando se recita, nos da la respuesta de la madre Tierra. Disuelve el coraje, deseo y las enfermedades psicosomáticas en nosotros. Nos llena con la expansión ilimitada de la madre Tierra. Libera la mente de los pensamientos negativos, despide tremenda energía y rejuvenece el cerebro. Nos trae paz en la mente y gran poder de concentración. Es un trampolín para aquietar la mente y entrar dentro de nuestro Ser.

Hreem es el bija mantra (mantra-semilla) de Devi, el principio sagrado femenino.

Los sabios de la antigua India practicaban el recitar de estos sonidos primordiales y experimentaron profundamente a niveles de mente, cuerpo y del ser. Ellos presentaron la ciencia y método de su práctica a la humanidad, de modo que pudiesen experimentar, lo que ellos mismos, los sabios, experimentaron. Cánticos de los tiempos de los Vedas, son estudios realizados por tales sabios, aquellos que amaron la experiencia máxima, lo que les inspiró compartirlo con toda la humanidad.

Recitar el Om y Hreem juntos, despierta las energías masculinas y femeninas que residen en nosotros.

Nithyananda, se recita para invocar el nombre del maestro como la expresión de la verdad máxima. Es el poorna moola mantra (el canto, completo y ‘fuente de todo’), porque es el camino más directo a ambos Shakti o triunfo en el mundo material y Shiva, o triunfo en el mundo cósmico o de la iluminación.

La palabra Nithyananda también significa Dicha Eterna. Atreves de cantar esto, damos una clara intención a nuestro ser y al universo acerca del deseo máximo para la dicha eterna o iluminación.

Namaha, significa, Yo no soy. Al decirlo: Yo no soy, rendimos nuestro ego a la Existencia o al maestro quien es la forma pura de la Existencia. La palabra Namaha, cuando se repite, fortalece la experiencia del rendirse. Trae humildad y obediencia dentro de nosotros.

Recite el Guru Mantra cincuenta y cuatro veces, cada día por once días o continuamente, cada vez que se recuerde. El recitar puede hacerse sea en voz alta o en silencio, mentalmente. La velocidad al recitarlo varía de persona a persona.

Los mantras tienen la propiedad de energizar nuestro espacio interior y previenen que se originen pensamientos indeseados. Los pensamientos se originan como palabras en silencio desde la

región del estómago, el chakra manipuraka, la cual es el centro de energía, cerca del ombligo. Cuanto cantas el Guru mantra, la chakra manipuraka, se limpia completamente. Esto nos lleva automáticamente a eliminar todas nuestras preocupaciones, pensamientos negativos y emociones.

El Gurú mantra purifica la energía detrás del habla, la cual es llamada energía vak. Causa la continuidad burbujeante de energía, entusiasmo intenso y excitación por la vida.

La vibración de este mantra puede cambiar la frecuencia vibratoria del ser. Lo importante es mantener la consciencia en el mantra. Cuando constantemente traes la consciencia al mantra, te acercas más a tu consciencia interior.

Como en un tanque de agua, si mantenemos polvo azul en la base, las burbujas también serán azules, de la misma forma, cuando mantenemos este mantra, en el centro de la consciencia, todo el sistema pensador, será purificado.

Poco a poco, verás que el mantra, sucederá sin esfuerzo, por sí sola y caerás en un estado meditativo naturalmente.

El mantra, cuando se hace con una afirmación particular, se convierte en una oración intensa. Estudios médicos, han demostrado que la oración tiene un efecto extraordinario sobre el cuerpo, mente y espíritu.

Universidades renombradas en los Estados Unidos de América, han encontrado que las oraciones, tienen como consecuencia un cuarenta por ciento menos número de muertes de enfermedades cardiacas y el cáncer, hasta un cuarenta por ciento más alto de nivel de sobrevivencia después de una cirugía de pacientes que padecen del corazón, reduce el nivel de ataques al corazón por mitad en los ancianos, y reduce el tiempo de hospitalización hasta por tres semanas. Existe una gran lista y datos, que establecen el efecto positivo que tienen la oración en la Internet.