Attività
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Ecco un tecnica di meditazione potente.
SULLA TECNICA
Lo scopo di questa tecnica è di diventare immediatamente consapevoli quando si è improvvisamente presi da qualche emozione potente come la rabbia o il desiderio.
Solitamente, pensiamo che le nostre emozioni siano causate da qualche fattore esterno. Pensiamo che le emozioni siano prodotte dall'esterno. Ma la verità è che le emozioni provengono da dentro di noi. Sei tu la fonte di tutte le tue emozioni. Il fattore esterno è solo un mezzo che permette all'emozione di esprimersi. L'origine delle emozioni sei tu.
Se l'emozione non giova alla tua Coscienza, te ne puoi liberare apportando la consapevolezza. Se invece è benefica, si approfondirà apportandone consapevolezza. E alla fine imparerai a cedere le tue emozioni al Maestro.
DURATA: Non stabilita
ISTRUZIONI
Nel momento in cui l'emozione risale in te, diventane intensamente consapevole.
Quando ne diventi consapevole, bloccala. Non esprimerla nella forma di parole, o azioni.
Ora, cerca di trovare dentro di te la vera fonte dell'emozione. Dimentica la persona o la situazione che l'ha causata. Basta andare alla fonte dell'energia. Basta vedere da dove risale l'emozione. Se sei arrabbiato, vai alla fonte della rabbia. Nota l'irritazione che provoca nel corpo. Nota il disturbo nella mente. Ti accorgerai che portavi già il seme della rabbia dentro di te.
L'altra persona l'ha solo tirata fuori, tutto qui.
Quando comprendi profondamente questa cosa, improvvisamente la tua attenzione si sposta dall'altro a te stesso, dal visto a colui che vede.
Quando ti rendi conto che sei la fonte di tutte le tue emozioni, non solo smetterai di incolpare gli altri, ma sperimenterai anche un profondo rilassamento. Diventerai più fluido nella tua gioia e più centrato nel tuo dolore.