Az ISTENI ENERGIA ÁLTAL MEGÉRINTVE🔗

Nithya Spirituális Gyógyítás - te is gyógyíthatsz

Legyen részed az élő megvilágosodás érintésében

Tekints az egész világra, mint egy álomra, és ébredj rá a benned lévő magasabb szintű intelligenciára!

Időtartam: nem meghatározott

Ezt a meditációt a lefekvés előtti időpontban kell gyakorolni.

Ülj egyenes háttal az ágyadon. Csukd be a szemed. Tudatod összpontosítsd a harmadik szemre, az ajna csakrára, amely egy kifinomult energiaközpont a két szemöldököd között. Ne összpontosíts rá erőltetve, hanem légy annak tudatában teljes mértékben, egy ellazult módon.

Légy éber az ajna csakrán és a prána vagyis az életenergia áramlatán. Észleld, milyen módon áramlik a prána a testedbe, milyen módon hoz több energiát a beérkező levegő és milyen módon lazítja el tested a kiáramló levegő. Érezd át!

Most se összpontosíts erővel, csak légy éber, ellazult módon az ajna csakrán és a beérkező, valamint a kiáramló levegő áramlatán.

Most térj fekvő helyzetbe. Légy éber a harmadik szemen az álomba zuhanás pillanataiban. Amikor az ágyadban fekszel, hozz magadban egy döntést: 'Igen, most el fogok aludni.' Észleld azt a pillanatot amikor a tudatod kezd homályossá válni, amikor egyszerűen eltűnsz a sötétségben, a mély álomban.

Ha éber vagy a harmadik szemeden mielőtt elaludnál, az elegendő mert a pránád ezen a ponton fejti ki hatását az ébrenléti állapotban. Amint elalszol, lefelé áramlik a prána a harmadik szemből.

Másnap amikor eszedbe jut, gondold azt hogy ez az egész világ nem valódi. Te csak álmodsz, bármi amit látsz, az egy álom. Emlékezz arra tudatosan, hogy bármi amit teszel, legyen az evés, alvás, ivás, vezetés vagy a hivatalban tartózkodás az mind egy álom.

Azonnal azt fogod mondani magadban, 'Hogyan gondolhatom, hogy ez a világ egy álom? Ez a világ a valóság és ez egy tény.' Légy tisztában azzal hogy különbséget kell tenni a tény és az igazság között. 'Az egész világ egy álom', lehet hogy nem egy tény számodra, mert a mérce, amivel felbecsülöd hogy valami tény vagy sem, az maga nem pontos!

Ha egyszer nekiállsz gyakorolni ezt a meditációt, egy pár napon belül megérted ezen szavak mögött rejlő igazságot. Elvezet téged az igazsághoz. Lehet hogy nem lesz egy tény a logikus elméd számára, de a mélyebb szinten ez egy tény és az igazság.

Tehát az egész nap folyamán,amikor eszedbe jut, emlékezz,' Ez a világ egy álom. Bármi amit tapasztalok, az egy álom.' Lassan felismered, hogy az egész vetítés homályossá válik és meglátod a képernyőt, amelyen ez az álom zajlik!

Próbáld ki ezt az elkövetkező tizenegy napban. Bármi, ami előtted lezajlik, bármi, amit tapasztalsz, az nem más, mint egy változó álom. Csak emlékezz erre, ennyi az egész!

Fontos megjegyezni, hogy bármely dolog, amire folyamatosan emlékszel az egész nap során, tizenegy napon át, az behatol az álom állapotodba. Amikor álmodsz,tudni fogsz arról hogy álmodsz. Ha az álmodban tudatában vagy annak, hogy álmodsz, akkor felébredsz.

Ha tizenegy napon át azt mondod magadnak hogy orvos vagy de valójában ügyvéd a hivatásod, az álmaidban orvosnak fogod látni magad. Ha meg akarod változtatni az azonosságtudatodat, akkor tizenegy nap elegendő ehhez. Ezt az új azonosságtudatot fogod kifejezni.

Ha ez az eszme behatol a belső lényedbe, az álom állapotodba, az egész lényedben óriási gyógyító hatást fog kiváltani. Ez az egyetlen élmény elég ahhoz, hogy a mindennapi életedben teljesen kiegyensúlyozott légy. Nemcsak erre, hanem még arra is képes leszel, hogy megváltoztasd azt amit valóságnak hiszel. Olyan helyzetek, amikről azt hitted hogy sohasem lennél képes megváltoztatni, elkezdenek megváltozni. A képernyőt, amire ezt az egész álmot vetíted és nézed, én tudatnak vagy pránának hívom. Amikor elkezded megfigyelni a képernyőt, amire vetíted ezt az álmot, akkor az álmodban is tudatosan látni fogod ugyanazt a képernyőt.

Az elme a következő kérdést teszi majd fel, 'Ha álmodom, akkor miért kellene folytatnom bármit is?' Még akkor is, ha mindez egy álom, továbbra is tevékenykedhetsz. Nincs ebben semmi hiba. Azért van hogy nem akarod folytatni, mert komolyan veszed magad. Ha emlékszel arra, hogy álmodsz, akkor álmodásod vagy éberséged nem fog változtatni semmin. Ellazulsz és hagyod, hogy az élet megtörténjen. Az élet folyamában leszel.

Hirtelen felébred az intelligenciád. Ráébredsz arra az igazságra, hogy minden csak a te kivetítésed. Akkor nem leszel többé ugyanaz a személy, mert most már látod az igazságot.

Terjeszd ki tudatodat!

Időtartam: 21 perc

Első lépés: Időtartam: 2 perc

Ülj egyenesen. Érezd világosan a tested határait. Nézz körül a helyiségben ahol ülsz.

Második lépés: Időtartam: 5 perc

Most csukd be a szemed és érezd a helyiséget belső világodban, mintha részed lenne. A tered most kiterjedt a tested határain túl hogy befogadd az egész helyiséget.

Harmadik lépés: Időtartam: 2 perc

Nyisd ki a szemed, menj ki a szabadba és figyeld meg a fákat és az épületeket körülötted.

Negyedik lépés: Időtartam: 5 perc

Most csukd be a szemed és érezd magad annyira kiterjedtnek, hogy befogadd a fákat és az épületeket körülötted.

Ötödik lépés: Időtartam: 2 perc

Nyisd ki a szemed és nézd a szabad eget.

Hatodik lépés: Időtartam: 5 perc

Most csukd be a szemed és érezd az egész eget a belső világodban. Ez egy nagyon hatékony meditáció amikor mindent és mindenkit körülötted magadba fogadsz lényed részeként. Mindennapi életed részévé válhat.

Például, a munkádban, fogadd magadba a munkaeszközeidet lényed részeiként és terjeszd ki az éberséged szféráját. Mondd, hogy a számítógépeden dolgozol, ülsz egy széken és a számítógép előtted van az asztalon. Fogadd be a számítógépet, a széket, az asztalt, a hivatali helyiséget lényed részeiként. Csukd be a szemed és érezd hogy mindez lényed része.

A körülötted dolgozó egyéneket, kollégákat, együttműködőket és csoportod embereit, mind fogadd be lényed részeiként. Élvezd hogy az egyéni tudatod kitágul csoporttudattá. Ha az egész csoport gyakorolja ezt a meditációt akkor az egyéni személyiségek gyönyörűen egybeolvadnak, és az egóból származó összeütközések automatikus módon megoldódnak.

Találd meg gondolataid forrását és ébredj rá az abszolút forrásra, ami nem más, mint a Lét

Időtartam: nem meghatározott

Amikor nem csinálsz mást csak ülsz, természetes módon valamilyen gondolat támad benned. Figyeld meg, honnan érkezik a gondolat, vagy a test melyik része mozdul erre a gondolatra, vagy érez ezen a gondolaton keresztül.

Meglátod hogy egyenként minden gondolat kialakít egyfajta érzést egy belső szervedben. Próbáld felfedezni hogy melyik gondolat, melyik testrészben keletkező érzéshez kapcsolódik. Próbáld megtalálni a belső szervet amely érez, a szerv, mely az elmédbe küldte a gondolatot. Tedd ezt minden egyes gondolattal.

Amikor ezzel a technikával kísérletezel és huszonnégy órán belül bekattan számodra, akkor ez a technikád. Ha ez nem történik meg , akkor folytasd tovább új tecnikák keresését és próbáját. Ez egy olyan technika mely közvetlenül képes a megvilágosodás élményét nyújtani.

Ez a kundalini shakti vagyis a benned rejlő erőteljes energiapotenciál felébresztésére szolgáló hatékony technika. Gyönyörű technika ahhoz, hogy fejleszd tested érzékenységét.

Időtartam: 30 perc

Csukd be a szemed és érintsd meg a szemhéjaidat a mutatóujjaiddal olyan enyhén, mintha egy tollpihe érintené meg őket. Használhatsz egy igazi tollpihét is, ha akarod. A tollnak nem szabad meghajolnia amikor megérinti a szemet. Ha meghajlik, az azért van, mert túl nagy nyomást gyakorolsz a szemhéjakra. A túl nagy nyomás nem lesz megfelelő ehhez a technikához. Csak egy toll pihe könnyű érintését kell elsajátítanod.

Ez olyan mintha érintenél is meg nem is. Olyan mintha az ujjaid a szemhéjakon lennének de nem gyakorolnának semmilyen erőt rájuk. Hozd egyensúlyba kezeidet és érintsd meg szemhéjaidat a mutatóujjaiddal. Lehet hogy a kezed remeg először, és túl erősen vagy túl könnyeden érinted vagy egyáltalán nem érinted a szemhéjaidat.

Amikor képessé válsz, hogy pihe könnyedséggel érintsd meg a szemhéjaidat, akkor képes leszel megfigyelni egy erős energiakapcsolatot a szemek és az ujjak között. Lassan úgy veszed észre, hogy az ujjak és a kezek a szemek részeivé váltak.

Jelenleg, amikor becsukod a szemed, úgy érzed hogy a határaid vége a szemhéjaknál van. De a pihekönnyű érintésed által szemeid úgy érzik majd, mintha kiterjedtek volna! Ha a megfelelő nyomást alkalmazod, akkor ebben az élményben lesz részed. Szemeidnek és ujjaidnak ugyanazt az érzékenységet kell megtapasztalniuk mint amit te érzel belül.

Ha egyszer nekiállsz intenzíven gyakorolni ezt a technikát, akkor képes leszel érezni hogy az energia benned kering ahelyett hogy azt éreznéd, az energia távozik tőled a szemeiden keresztül, ahogy általában érzel. Értsd meg hogyha becsukod a szemed a külvilág színtere megszűnhet és a kiáramló energia leállhat. De még ekkor is néhány színtér mozog benned tehát az energia továbbra is elfecsérlődik. Csak akkor jöhet létre a megvilágosodás, amikor a külső színtér és belső színtér mozgását is leállítod.

Ez a technika legalább fél órát vesz igénybe hogy csak egyszer elérd a megfelelő egyensúlyt. Legalább egy hónapig tartó mindennapos gyakorlást igényel hogy teljes egyensúlyt találj magadban ezáltal a tollpihe-érintéses technikával.

Fiatalítsd meg magad a benned lévő óriási energia segítségével! Lazulj el a benned lévő mély békében!

Időtartam: 31 perc

A szabad tánc annyit jelent, hogy nincsenek meghatározott szabályok és lépések benne. Csak arról van szó, hogy megengeded a testednek, úgy mozogjon, ahogy kedve tartja, játékos módon élvezvén a dolgot, és a tánc óriási energiájának részeként.

A szabad tánc két részből áll: tánc és pihenés

Első lépés: Időtartam: 21 perc

Csukd be a szemed és kezdj el táncolni. Ne aggódj a lépések miatt. Engedd szabadjára tested hogy kedve szerint mozogjon. Ne gondolj arra, hogy nézel ki, hogy néz ki a ruhád. Senki nem néz téged, ez nem egy előadás.

Amint egyre inkább elmélyülsz ebben a táncban, egyre több energia fog felhalmozódni ami tovább hajt téged. Minél többet táncolsz, annál energikusabb leszel! Egyáltalán nem leszel fáradt.

Mélyülj el a táncban. Táncolj olyan gyorsan amilyen gyorsan csak lehetséges. Feledkezz el magadról teljes mértékben. Válj eggyé a tánccal.

Második lépés: Időtartam: 10 perc

A 21 perc végén, bárhol vagy, bármilyen helyzetben, csak dobd el magad a padlón. Feküdj le. Légy csendben és nyugodtan.

Az erőteljes mozgás és a hirtelen nyugalom közti hirtelen változás egy pillanatnyi üresség élményét nyújtja számodra. A gondolatok megszűnnek, és mély csendet tapasztalsz.

Egy pár perc múlva a gondolatok visszatérnek. Nyugodtan figyeld meg őket. Ne harcolj velük, ne vessz el bennük. Csak légy éber. Tudatossá válik benned az a véget nem érő béke, egy nagyszerű csend, mely benned lakozik annak ellenére, hogy a gondolatok visszatérnek. Egész nap legyen veled ez a béke, ez a csend. Vidd magaddal este az ámodba is. Megújulva és felfrissülve fogsz felébredni.

Találd meg lényed mozdulatlan központját! Vegyülj el a Lét egészével!

Időtartam: 31 perc

Ez egy gyönyörű, természetes meditáció önmagad összpontosítására.

Ne egyél vagy igyál legalább három órával ezelőtt a meditáció előtt.

A meditációnak két fázisa van: forgás és pihenés

A forgást szokás szerint az óramutató járásával ellenkező irányban kell végezni, a jobb kart a magasban tartani, a tenyér felfelé néz, és a bal kart lejjebb tartani, miközben a tenyér lefelé néz.

Ha nem kényelmes számodra az óramutató járásával ellenkező irány, akkor változtasd meg a másik irányba.

Kezdj el forogni lassan, megengedve, hogy egész tested laza legyen és ne álljon ellen a mozgásnak. Amint forogsz, az elhaladó képek homályossá válnak. Hagyd, hogy elhaladjanak. Ne próbálj összpontosítani semmire, mert az összpontosítás szédültté vagy émelygőssé tesz téged.

Lassan fokozd a sebességet, és válj eggyé a forgással. A kör perifériáján mozgás és örvény lesz jelen, de a központban érezni fogod a nyugalmat. Úgy fogod érezni, mintha a forgás megfigyelője lennél.

Amikor olyan gyorsan forogsz, hogy tested tovább nem bírja fenntartani magát, akkor magától lezuhan. Ne tervezd, hogy el fogsz esni.

Amint leestél a földre, fordulj a hasadra, hogy a köldököd érintse a földet. Érezd, hogy a tested eggyé válik a földdel.

Továbbra is csukott szemmel, maradj ebben a helyzetben passzív és csendes legalább tizenöt percen át.

Ezután a meditáció után maradj csendes és meditatív néhány órán át.

A lélegzet folytonos megfigyelése egy erőteljes és hatékony meditáció. Több embert juttatott a megvilágosodáshoz, mint bármely más meditációs technika. A lélegzet megfigyelése hatalmas mértékben megnöveli az éberséget. Amint az éberség növekszik, a belső felébredés jön létre, amit a boldogság követ.

Teljes időtartam: 35 perc

Ülj teljesen ellazult állapotban. Engedd, hogy tested teljesen ellazuljon.

Első lépés: Időtartam: 5 perc

Kezdd el lélegzeted megfigyelését. Kezdj el lélegzeted tanúja lenni. Ne növeld a lélegzet hosszát, csak figyeld meg a normális belégzést és kilégzést.

Második lépés: Időtartam: 5 perc

Ezután figyeld meg csak a beérkező lélegzetet. Ne törődj a kiáramló lélegezettel. Figyeld meg csak azt a lélegzetet, ami beáramlik.

Harmadik lépés: Időtartam: 5 perc

Most figyeld meg csak a kiáramló lélegzetet, nem törődve a beáramló lélegzettel. Teljes éberségeddel légy tanúja a kiáramló lélegzetnek.

Negyedik lépés: Időtartam: 5 perc

Most tegyél mindent félre, és kezd el megfigyelni a rést a beérkező és a kiáramló lélegzet között. Légy éber abban a pillanatban, amikor lélegzeted a fordulópontra érkezik. Tudatod csak a beérkező és a kiáramló lélegzet közti résen legyen.

Ötödik lépés: Időtartam: 5 perc

Most légy tudatában a beérkező lélegzetnek, a résnek és a kiáramló lélegzetnek. Légy tudatában mind a háromnak. Érezd, hogy a tested egésze megújult és élettel teli. Olyan csendben találod magad, mely élettel teli és energiával tölt fel. Egy magasszintű energia vibrál benned.

MEDITÁCIÓS TECHNIKÁK

Hatodik lépés: Időtartam: 5 perc

Most figyeld meg a beérkező és a kiáramló levegő közti rést. Csak a résre figyelj! Lehet hogy úgy érzed, nem is lélegzel. Figyeld meg ezt az érzést is.

Hetedik lépés: Időtartam: 5 perc

Csukd be a szemed és pihenj. Ne meditálj csak lazulj el! Semmire ne gondolj aktív módon. Engedd, hogy elméd megtalálja a nyugalmat.

Lazíts és lassan gyere ki a magas szintű energia zónájából. Az öt perc elteltével nagyon lassan nyisd ki a szemed.

Vipasszána azt jelenti, hogy felismered az Igazságot lépésről lépésre. Három módon végezheted a vipasszánát:

Időtartam: bármikor, bárhol

Amikor sétálsz, amikor kezed mozgatod, amikor mosolyogsz, tedd mindezt tudatosan. Legyél tökéletesen tudatában annak, hogy te vagy az, aki végrehajtja mindezt. Légy éber. Egyetlen mozdulat vagy pillanat sem lehet a tudat nélküli állapot része. A testedben semmi sem történhet éberséged jelenléte nélkül.

Ugyanúgy, ahogy megfigyeled a testedet, figyeld meg a szívedet és elmédet. Légy tudatában minden egyes történésnek, ami a szívedben keletkezik. Légy tudatában minden gondolatnak, amely elmédbe érkezik és amely távozik onnan. Ne formálj véleményt, ne értékelj semmit. Csak légy megfigyelő.

Időtartam: bármikor, bárhol

Figyeld meg, hogyan emelkedik és süllyed a hasad minden egyes belégzéssel és kilégzéssel. A köldök, amely életenergiád központja a hasad területén van, tehát, amikor a köldökre figyelsz, tudatában leszel a testedben áramló életenergiának. Amint egyre éberebbé válsz a köldököddel kapcsolatban, látni fogod, hogy a szíved és az elméd csendessé válik!

Figyeld a lélegzeted amint beáramlik a testedbe az orrlyukakon keresztül!

Időtartam: bármikor, bárhol

Légy tudatában az orrlyukakon keresztül áramló friss levegőnek. Érezd azt a könnyedséget, amivel a lélegzet beérkezik és kiáramlik az orrlyukakon.

A vipasszánát lehet ülve és séta közben gyakorolni.

Teljes időtartam: 60 perc

Ülj kényelmes helyzetbe, a gerincoszlop egyenes legyen és egyenesen előre nézz. Csukott szemmel légy és lélegezz a megszokott módon. Maradj nyugodtan anélkül hogy változtatnál testhelyzeteden.

Figyeld meg a hasad, ahogy emelkedik és süllyed, míg belélegzel és kilélegzel. Ne összpontosíts a lélegzetre, de nyugodt módon figyeld meg azt. Ha találsz valamilyen feltörekvő gondolatot, érzelmet, vagy testi érzést, engedd meg hogy ott legyenek. Figyeld meg őket is egy pillanat erejéig, majd térj vissza a lélegzet megfigyelésére. A megfigyelés folyamata a lényeges, nem az amit megfigyelsz. Figyelj meg mindent.

Tedd mindezt 45 percig és pihenj 15 percig.

Teljes időtartam: 30 perc

Itt az éberséged teljes mértékben azon a ponton kell hogy legyen, ahol a lábad megérinti a földet.

Sétálhatsz körben vagy egyenes vonalban körülbelül tizenöt lépést tenni előre vagy hátrafelé. Gyakorolhatod ezt a meditációt egyszerűen szobától szobáig a házadban vagy a kertedben.

Szemed lefelé nézzen a föld irányába, a lábaid felé. Úgy ahogy a hasadat figyeled az ülő meditációban, figyeld meg és légy tudatában lábaidnak a földdel való minden egyes kontaktusával. Ha másfajta gondolatok vagy érzések érkeznek, engedd hogy előjöjjenek. Semmit nem kell figyelem elterelőnek venni. Amikor befejezted a gondolat vagy az érzés megfigyelését, térj vissza a lábaid megfigyeléséhez.

Tedd mindezt 20 percen át és pihenj 10 percig.

Ez egy nagyon hatékony módszer arra, hogy tudatod a jelen pillanatba hozd.

Időtartam: bámikor, bárhol

Az Állj! meditációt gyakran használta a megvilágosodott mester, George Gurdjieff.

Amint egy inger tettre késztet téged, állj meg! Ravaszságod is csak egy inger. Mégegy inger a túlélésedhez. Mindig azt gondolod hogy akkor fogsz megélni, ha ravasz vagy és állandóan résen állsz. Most tedd félre a ravaszságodat. Légy ártatlan és bizakodó.

Az a második lépés, hogy bármikor, amikor egy inger arra késztet téged, hogy egyél, igyál, hogy mérges légy, hogy tüsszents, vagy bármi más tettre késztető sürgősség esetében, amikor az éppen ki akar alakulni, és te éppen tenni akarsz valamit, hirtelen állj le vele! Mozdulj a 'tett' teréből a 'lét' terébe.

Folyamatosan töltsd fel magad életenergiával!

Időtartam: 10 perc

Állj egy földig érő tükör elé és nézd magadat. Nézd meg jól magad kívülről. Te vagy az alany, és a tükörkép a figyelmed tárgya.

Úgy fogod érezni, hogy energiád a tárgy felé áramlik. Te nézel, és a tükörképed az, amit megfigyelsz.

Most képzelj el egy szerepcserét. Képzeld el, hogy a tükörképed néz téged. Első alkalommal lehet, hogy ez ijesztő számodra. Nem vagy hozzászokva ahhoz, hogy úgy gondolj a tükörképedre, mint olyan valakire, aki megfigyelhet téged.

Annak ellenére, hogy az érzés idegen és ijesztő, ne add fel. Egy pár pillanaton belül nagy változást fogsz érezni. Azt fogod érezni, hogy az energia a tükörképedből áramlik feléd. Most bezártad a kört. Mivel bezártad az energiaáramlat körét, biztosítottad, hogy az energia ne vesszen el. Mivel visszaáramlik hozzád, megtartod energiádat saját magad számára.

Gyakorold ezt a technikát egy pár napig, és érezni fogsz egy határozott változást. Sokkal energikusabb leszel, sokkal jobban fogsz összpontosítani, és sokkal nagyobb békében leszel magaddal és másokkal.

Az egész nap folyamán gyakorolhatod ezt a technikát, nemcsak a tükörrel és a tükörképeddel. Próbáld ki bármivel vagy bárkivel, akire figyelmed összpontosítod. Amikor valaminek vagy valakinek átadtad energiádat, képzeld el, hogy az visszaadja az energiát számodra. Érezni fogod, hogy az energia visszaáramlik hozzád, megfiatalít és élettel tölt el! Ezt kipróbálhatod még a számítógépeddel is, amelyen egész nap dolgozol!

Ez az azonnali ellazulás egyik leggyorsabb technikája.

Időtartam: csak két perc vagy egy kicsit több, ha az idő megengedi

Ha egy magánterület rendelkezésedre áll, gyakorold ezt a technikát fekvő helyzetben. Egyébként helyezd magad kényelembe amennyire csak lehetséges.

Csukd be a szemed. Vegyél egy nagy és mély levegőt. Vissza fogod tartani a lélegzeted tehát lélegezz be olyan mélyen, amennyire csak tudsz.

Visszatartva a lélegzetedet, kezd el megfeszíteni a végtagjaidat, egyszerre csak egyet. Kezd a lábaiddal és bokáiddal ezután a lábszárak, a térdek következnek, majd a fenék. Amint felfelé haladsz, ne lazítsd el az előzőleg megfeszített testrészeket.

Most térj a csípődre majd a gyomrodra. Feszítsd meg a hasizmaidat olyan erősen amilyen erősen lehetséges. Automatikus módon a lágyék izmai is megfeszülnek.

Ezt követően haladj felfelé a mellkashoz és a háthoz. Feszítsd meg a gerincoszlopod egészét a hátad izmaival. Feszítsd meg a karjaidat, kezeidet az ujjaknál kezdve, majd felfelé haladva a bicepszig. Feszítsd meg a kulcscsontodat, a nyak és a torok izmait. Különösen a nyak izmait feszítsd meg erősen.

Haladj az arcod felé. Az arcodban több izom van, mint gondolnád. Feszítsd meg arcod izmait, az orrlyukakat, szemeid izmait, szemöldököd izmait, a homlok és a pofa izmait. Szemhéjaid tartsd becsukva és feszesen. Szorítsd össze fogaidat. Az egész arcod feszítsd meg, mintha egy kemény labdát csinálnál belőle. Emlékezz arra, hogy nem lazíthatod el tested többi részét ezalatt.

Maradj ebben a feszült állapotban olyan hosszú ideig, ameddig csak lehetséges. Amikor tovább már nem tudod visszatartani a lélegzetedet, fújd ki az egészet egy nagy fuvallatban, és egyidőben lazítsd el a tested teljes mértékben.

Maradj ebben a testi és mentális ellazultságban egy percig. Ez a technika ellazítja mind a testet, mind az elmét, és felfrissít mindössze két perc alatt. Ha az idő megengedi, ismételd meg a folyamatot háromszor.

Tapasztald az elme-mentes állapot boldogságát!

Időtartam: 10 perc

Abban a percben, amikor valamit érzékelsz, abban a percben, amikor képes vagy gondolni rá, az már a múlté.

Például, kezdetben, amikor azt mondják neked, gondolj valamire, ami a gondolataidon túl létezik, lehet, hogy az egész naprendszerre fogsz gondolni. De amikor a naprendszerre gondolsz, már eleve átalakítottad azt mégegy gondolattá! Tehát most tedd félre mindezt. Az legyen a következő, hogy gondolkodj mindezen túl. Lehet, hogy az egész galaxisra gondolsz a naprendszeren túl. Amikor képes vagy a galaxist felidézni, vesd el azt a gondolatot. Lépj túl a galaxison. Amikor folyamatosan kiterjeszted az elmédet, hogy túllépj rajta, akkor a jelen pillanatban leszel.

Értsd meg, amikor képes vagy valamit felfogni és gondolkodni róla, akkor azt már a múltba soroltad be, már a birtokodba vetted. Elméd virágozni tud ezen a téren. Tehát gondolkozz tovább és tovább még azon túl is, amire lehetséges gondolni. Még, ha arra gondolsz, amire képtelenség, vesd el ezt a gondolatot is. Az elme megpróbál mindent megkaparintani és elraktározni, hogy lassan megrágcsálja azt és kérődzön rajta, mint a tehén! Ne hozd vissza azokat a dolgokat az elmédbe, amiket már felfogtál. Folyamatosan vesd el őket.

Bármi, amiről azt gondolod, hogy a legmagasabb szintű, a maximális dolog az életedben, vesd el és terjeszd ki gondolataidat valamilyen még nagyobb dologra. Ekkor az elme megint automatikus módon megpróbál valamit megkaparintani belőle. De ne engedd meg az elmédnek hogy ragaszkodjon ahhoz az eszméhez, vesd el azt is. Elméd állandóan azt mondja majd, 'Ha mindent elvetek minden percben, akkor mi lesz velem? Hová jutok?'

Ne aggódj a végkifejlet miatt. Az elméd megpróbál megkapaszkodni valamiben, ezért teszi fel neked ezt a kérdést. Az elméd azt kéri tőled hogy bizonyítsd az eredményt, még mielőtt nekiláttál volna a gyakorlásnak. Ne engedd meg ezt neki. Ezen a ponton csap be téged. Folyamatosan mondj le minden határvonalról, minden gondolatról és folytasd a kiterjesztésed, lépj tovább.

Meditálj az igazi mesteren vagy az igazi világmindenségen vagy az igazi Istenen. Lehet hogy azt hiszed, megértetted Isten lényegét de az soha nem lehetséges, mert soha nem kapaszkodhatsz bele az igazi Istenbe! Ha elméd képes megragadni Istent, akkor azt jelenti hogy ő nagyobb Istennél. Tehát amit megragadtál, az nem Isten hanem csak az Istenről alkotott eszméd. Felejtsd el az eszmét és próbáld újra. Próbálkozz ennél is nagyobbal.

Folyamatosan próbáld megragadni az abszolút igazságot. Értsd meg hogy amikor elmédből eltaszítasz egy eszmét, nemcsak azt az eszmét veted el, hanem azzal együtt elméd szerkezetének egy részét is kidobod. Minden egyes alkalommal, amikor bizonyos gondolatokat takarítasz ki, nemcsak a gondolatok kerülnek kidobásra, hanem elméd egy szerkezeti része is velük együtt távozik. Tehát a gondolatok kidobásának sorozata után már egyáltalán nem marad szerkezeti rész! Hirtelen azt veszed észre hogy egész elmédet elhajítottad! És így megtapasztalod az elme-mentes állapot boldogságát.

Találd meg benned minden hang központját és lépj túl minden hangon!

Időtartam: 21 perc

Mindig hangzavarban élünk. A hangok állandó jelleggel felénk irányulnak, belénk ütköznek, lenyelnek bennünket. De ennek a hangzavarnak a központjában létezik egy csend amit eddig még nem hallottunk. Ez a meditáció képes arra hogy tudatosítsa bennünk a csendet a hangvihar közepette.

Ülj le egy helyre. Minél zajosabb hely, annál jobb! Keress olyan helyet ahol állandó zaj van. Lehet természetes hang mint a folyó áramlata vagy a vízesés hangja vagy a hullámok hangja a parton. Vagy lehet a pályaudvar vagy a piac.

Ülj csendben. Érezd hogy a hangok minden irányból érkeznek feléd hullámok formájában. Ahogy a hangok minden irányból áramlanak feléd, érezd hogy te vagy a hangzavar központja. Te vagy a központ és a hangok feléd áramlanak.

Érezd tisztán, hogy a központban, ahol te tartózkodsz, nem létezik hang! A központban teljes csend uralkodik. Ha hang létezne a központban, nem volnál képes hallani a kívülről érkező hangokat. A hangok beléd áramlanak, beléd hatolnak de megállnak a központnál.

Belsődben létezik egy pont, ahol minden hang megszűnik. Ebből a pontból eredően képes vagy hallani minden hangot. Próbáld megtalálni ezt a pontot.

Amikor megtalálod, tudatod hirtelen befelé fordul a külső világ hangjaitól. A központban leszel, ahol csend van, ahol semmilyen hang nem léphet be. Ez a pont a központod.

Ha egyszer meghallod ezt a csendet, soha többé nem fog zavarni egyetlen hang sem. Soha többé nem befolyásol egyetlen hang sem.

Mindig azt hisszük hogy a füleinkkel halljuk a hangot. Ezáltal a technika által felfedezed hogy a hangokat nem a fülben, nem a fejben lehet hallani. A hang mindig a köldök pontján hangzik, ez a hang központja.

Ezt a technikát nem lehet dalokkal kipróbálni mert a szöveg jelentése miatt arra összpontosítanál. Csak egyfajta zajra van szükség.

Engedd, hogy az intelligencia, az energia és a megvilágosodás felébredjen benned!

Időtartam: 21 perc

Elmédben pásztázd végig a gerincoszlopodat, hogy képes legyél megjeleníteni ebben a meditációban.

A gerincoszlop közepén és annak hosszán végighalad egy energiaáramlat, ami olyan, mint egy vékony fonál, és amit sushumna nadinak* nevezünk. Figyeld meg azért, hogy könnyű legyen a sushumna nadi* vizualizációja. Ez a gerincoszlop kezdetétől a fejtető csakráig halad, és végig halad mind a hét energiaközponton, csakrán. Az ida nadi*, egy másik vékony fonál, a sushumna naditól* balra kezdődik és végződik. A pingala nadi*, egy harmadik vékony fonál, a sushumna naditól* jobbra kezdődik és végződik. Az ida* és a pingala* spirálban veszi körbe a sushumnát, és keresztezik egymást minden energiaközpontban, majd mind a három találkozik középúton a két szemöldök között.

Amikor energiádat az intellektusod emészti fel, akkor az ida nadi* lesz aktív, és rendszered kifinomult energiája felfelé fog áramlani. Amikor energiádat a szexuális központod birtokolja, akkor a pingala nadi* lesz aktív, és az energia lefelé áramlik. Amikor a megvilágosodás aktiválódik benned, akkor a központi sushumna nadi lesz aktív, és felébred intelligenciád!

Minden intellektuális gondolatod felfelé löki az energiát. Minden kényelmi vagy élvezettel kapcsolatos gondolatod lefelé húzza az energiát. Most a sushumnára, a központra összpontosítod az energiád azért, hogy a megvilágosodás vagy az intelligencia felébredjen benned.

Ülj egyenesen és csukd be a szemed.

Legyen egyenes a gerincoszlopod. Jelenítsd meg gerincoszlopodat mint egy lótusz fonalat, egy vékony fonalat mely a gerincvelő kezdetétől a fejtetőig terjed.

Sushumna nadi - Egyike a három fő nadinak, a test energia útvonalainak, mely az első energiaközpontból indul ki és a fejtető energiaközpontjában ér véget. Ez a kundalini energia központi útvonala.

Ida nadi - Energia útvonal, mely az első energiaközpontból ered és a bal orrlyukban végződik. Női energia, hűvös és a hold a jelképe.

Pingala nadi - Energia útvonal, mely az első csakrában ered és a jobb orrlyukban végződik. Férfi energia, meleg és a nap a jelképe.

Vizualizálj egy vékony fényfonalat a gerincoszlop közepén, mely folyamatosan áramlik az első energiaközponttól a fejtetőig, a korona csakráig.

Erre a fényfonálra figyelj. Lásd az energiát ahogy áramlik az eredet pontjától a koronáig ezen a sushumna nadin keresztül. Tudatod teljes mértékben a sushumna nadin legyen.

Próbáld ki ezt a technikát legalább huszonegy percig tíz napon át. Mindössze tíz vagy tizenegy nap múltán érezni fogod, hogy az intelligencia, az energia, a megvilágosodás felébred benned!

Terjeszd ki a tudatodat és hódítsd meg az érzelmeidet!

Időtartam: 21 perc

Vizualizáld, hogy te egy nagy fénytest vagy. Vizualizáld, hogy minden érzelmi kapcsolatod - legyen az szeretetteljes vagy nem annyira szeretetteljes kapcsolat - a fénytest része (amit etérikus testnek is nevezünk). Ha létezik valaki, akihez érzelmileg kötődsz, és mondjuk egy másik országban él, vizualizáld, hogy olyan hatalmas tested van, elér addig az országig, és az a személy vagy személyek is a te fénytestedben vannak!

Hadd legyen minden egyes érzelmi kötelék, szeretet vagy gyűlölet az etérikus tested része. Másodszor, add hozzá az etérikus tested vizualizációjához, hogy tudatában vagy a központodnak.

Ismételd ezt a vizualizációt tíz napon át.

A Nithya Spirituális Gyógyítás egy ajándék, melyet a megvilágosodásom során kaptam, és amit most tovább adok neked. Ez nem egy meditációs program. Ez egy beavatás amit a mester nyújt számodra. A beavatás ráhangol az egzisztenciális energiára és ellát gyógyító energiával.

Buddha, a megvilágosodott mester egy gyönyörű magyarázattal szolgál a 'gyógyítás' szó meghatározására. Azt nyilatkozza, hogy a gyógyítás a mi együttérzésünk kifejezési módja, a mi gondoskodásunk valakiről, hogy segítsük visszaállítani benne az egészség állapotát. A gyógyítás nem más, mint segíteni az egyén testi, mentális és érzelmi jólétének visszaállításában.

A jó egészség nemcsak a betegség hiányát jelenti. Azt jelenti, hogy jelen van a könnyedség, a jóléti érzés. Nem csak egyszerű emberi lények vagyunk, akik mindenképpen betegek lesznek, majd meggyógyulnak. Mi a korlátlan boldogság megtestesítői vagyunk. Arra lettünk teremtve, hogy állandóan egy boldog érzésben létezzünk a lényünk szintjén. Ez a jó egészség küldetése.

Patanjali, a megvilágosodott mester és a jóga atyja szerint hét fő energiaközpont létezik a testünkben.

Ez a hét energiaközpont befolyásolja a testi, a mentális és a lényi szintű tevékenységeket. Metafizikai síkon léteznek bennünk és hét fő mirigyhez kapcsolódnak a fizikai testben. Erős befolyást gyakorolnak a hozzájuk kapcsolódó testi mirigyekre.

Csak akkor jön létre betegség bennünk, amikor a csakráinkat behatás éri. Ha testünk és elménk könnyed kapcsolatban léteznek együtt, mi is érezzük ezt a könnyedséget és jólétet.

AMIKOR GYÓGYÍTÓKÉNT NYÚJTASZ SZOLGÁLATOT, VALÓJÁBAN LÉNYED LEGMÉLYEBB SZINTJÉVEL LÉPSZ KAPCSOLATBA.

Ha testünk és elménk között nincs ez a könnyed kapcsolat, akkor érezzük a kényelmetlenséget, a könnyedség hiányát, amit más néven betegségnek nevezünk, és a csakrák állapota rávilágít a bennünk létező könnyedség vagy kényelmetlenség szintjére.

A test olyan, mint a hardver, és az elme olyan, mint a szoftver. Megpróbáljuk megjavítani a hardvert, amikor a szoftver okozza a problémát! A szoftver fertőzött, tehát folyamatosan küldi a helytelen információt a hardverbe, a testbe. Légy szíves, értsd meg, a betegségeinknek és a test-elme rendszerünk kiegyensúlyozatlanságának eredeti oka a gondolkodási módunk!

A Nithya Spirituális Gyógyítás a kozmikus energián keresztül történő gyógyítás. A kozmikus energia különbözik az általunk ismert energia fajtáktól, mint például az elektromos energia. Az elektromos energia nem rendelkezik saját intelligenciával. Ha egy izzót az elektromos foglalatba helyezel, akkor az áram eljut hozzá, és az izzó világítani fog. Ha az ujjad helyezed abba foglalatba, az áram ugyanúgy eljut oda, de te áramütést kapsz! Az elektromos áramban nincs intelligencia, amely meghatározná, mit tegyen, miközben áramlik. De a kozmikus energia tiszta intelligencia. Annak ellenére, hogy a kozmikus energiát gyakran hasonlítják az elektromos energiához, az nagyon is különbözik tőle. Nem képes semmi rosszra, mivel saját független intelligenciával rendelkezik.

Ki részesülhet ebben az energiában? Bárki, akinek szüksége van rá. Semmilyen módon nem korlátolt. Létezik néhány javaslat ahhoz, hogy gyönyörű módon fogadd be ezt az energiát. Azok az emberek, akik nyílt szívűek és szabad elméjűek, könnyebben és gyorsabban fogadják be ezt az energiát, mint azok, akik a logikájukkal kétségbe vonják.

Próbáld megérteni a fogalmat és fogadd be teljes őszinteséggel, ennyi elég! Csak legyen annyi bátorság és nyíltság benned, hogy kísérletezz anélkül, hogy bizonyítékot követelnél még mielőtt elkezdted volna a kísérletet. Egyesítsd gondolataidat, intelligenciádat, érzelmeidet és lelkedet és irányítsd az eszme felé!

A Nithya Spirituális Gyógyítók Beavatása közvetlenül kapcsolódik a megvilágosodáshoz. Mások meggyógyítása csak a mellékhatása vagy mellékterméke a folyamatnak. A fő hatás akkor következik be, amikor szolgálatot nyújtasz, mint gyógyító, hiszen valójában lényed legmélyebb szintjével lépsz kapcsolatba.

NITHYA SPIRITUÁLIS GYÓGYÍTÁS - TE IS GYÓGYÍTHATSZ

A Nithya Spirituális Gyógyítók Beavatása során a mester megnyitja a kaput az Ananda Gandha Csakra energiájához.

Az Ananda Gandha csakra egy olyan energiaközpont bennünk, amelyben a hét fő csakránk, a hét energiatestünk és az öt kosha találkozik. Ez az összes energiánk forrása, és az egyetemes kozmikus energiához való közvetlen kapcsolódás pontja. Az Ananda Gandha nem létezik a fizikai test síkján; ennek metafizikai jelentősége van.

Amikor egy megvilágosodott tudattal rendelkező egyén beavat egy gyógyítót, akkor megnyitja benne a kaput az Ananda Gandha csakrához, tehát ő így hozzáférhet az isteni energiához minden pillanatban. Amikor az Ananda Gandha csakrával állsz kapcsolatban, akkor megvilágosodott állapotban vagy, mert ezáltal eggyé válsz a kozmikus energiával.

A mester az Ananda Gandha csakrában él. Amikor az Ananda Gandha csakrához kapcsolódsz akkor ugyanaz az energiaforrás válik számodra elérhetővé. Ezért van az hogy a gyógyító energia képes új életet, új energiát nyújtani és meggyógyítani a betegséget.

Amikor naponta gyakorlod az Ananda Gandha meditációt folyamatos jelleggel, akkor semmilyen a külvilágból érkező behatás nem képes megrengetni téged.

A NITHYA SPIRITUÁLIS GYÓGYÍTÓK BEAVATÁSA SORÁN A MESTER MEGNYITJA A KAPUT AZ ANANDA GANDHA ENERGIÁJÁHOZ.

Még akkor is, ha körülötted minden rosszul alakul, te erős és szilárd maradsz. Hamarosan elérsz egy olyan állapotot, amikor ez a meditáció lesz a természetes létállapotod. Örökké az Ananda Gandhában leszel!

Ez a meditáció a következőket nyújtja számodra:

Szat: Tisztánlátás mindenben

Mindent tisztán fogsz látni, mert képes leszel arra, hogy objektíven tekints a dolgokra, mindenféle mohóság és félelem befolyása nélkül.

Csit: Tudatosság

Bármi, amit teszel, lelkesedéssel tölt el. Minden pórusod, minden sejt sugározza az energiát és a lelkesedést. Egyszerűen végrehajtod a döntéseket, egyiket a másik után anélkül hogy fáradt lennél és ami még ennél is fontosabb, ugyanolyan lelkesedéssel és intelligenciával.

Ananda: Boldogság mindenféle ok nélkül

Boldog leszel, függetlenül attól hogy mi történik a külvilágban.

Folyamatosan az Ananda Gandhában tartózkodni nemcsak jó testi és mentális egészséget eredményez, hanem azt is hogy minden külső történést képes legyél tisztánlátva kezelni.

A Nithya Spirituális Gyógyítás az egy kettő-az-egyben technika. Mint gyógyító érezni fogod a boldogságot és az a személy aki a gyógyításban részesül, meggyógyul.

Kosha – Öt energiaréteg a fizikai test körül. Részletesen elmagyarázza a védikus irat, a Taittreya Upanishad.

MINT GYÓGYÍTÓ, ÉREZNI FOGOD A BOLDOGSÁGOT ÉS AZ A SZEMÉLY AKI GYÓGYÍTÁSBAN RÉSZESÜL, MEGGYÓGYUL.

Ezért ez az abszolút technika.

1. Különböző testi kóroktól való megszabadulás, úgymint a rák, a krónikus asztma, az arcüreggyulladás, a sérv, a veseelégtelenség, a cukorbaj, a magas vérnyomás, hátfájdalmak, allergiák, rohamok, migrén, nehéz légzés, bőrproblémák, álmatlanság, stb.

2. Pszichológiai problémáktól való megszabadulás, úgymint a szorongás, a depresszió, a fóbiák, stb.

3. Testi sebek, mint az égési sebek és a testi fájdalmak gyors gyógyulása.

4. Nőgyógyászati és termékenységi problémák megoldása

A Nithya Spirituális Gyógyítás egy ingyenes szolgáltatás a gyógyító központok ezreiben világszerte és az ingyenes gyógyító táborokban amelyeket rendszeresen szerveznek. Ez az egyedi kozmikus gyógyászati rendszer egy meditációt jelent a gyógyító számára és gyógyulást annak aki kapja az energiát, mindenféle mellékhatás nélkül.

Paramahamsza Nithyananda volt az alanya annak a tudományos kutatásnak, mely azt kívánta megvizsgálni, mi történt az agyában, amikor meditált. Az volt a cél, hogy megértsék, megmérjék és eloszlassák a misztériumot a megvilágosodott lényekben végbemenő misztikus jelenségről. Gyakorlott orvosok, neuropszichológusok és kutatók a Jim Thorpe Rehabilitációs Központ Neuropszichológiai Részlegéről és a PET Központ Oklahomából, USA, vezette ezt a kutatást.

A Pozitron Kibocsátó Tomográfia (PET) képes megjeleníteni az agynak az anyagcsere szempontjából aktív területeit bármely időpontban. Nithyananda PET szken felvételei azt mutatták, hogy az agynak a homloklebeny területe magasabb szintű tevékenységet mutatott még a meditáció kezdeti státuszában is. Az agytevékenység szintje többszöröse volt annak mint amit egy átlagos emberi agy tenne bármely körülményben. A homloklebeny az intelligenciával, a figyelemmel, a bölcsességgel és az ítélőképességgel áll kapcsolatban.

Akkor is tanulmányozták Nithyananda agyát amikor ő a legmélyebb meditatív állapotban volt. Két kiemelkedő dologra találtak. Először is az agyának a domináns féltekéje több mint kilencven százalékban lezárt állapotban volt. Másodszor, a homloki terület közepének egy kisebb része nagyon jelentős mértékben aktiválódott. Ez a terület nagyjából megfelel annak a pontnak amit misztikus néven a 'Harmadik Szemnek' neveznek.

A Mennyiségi Elektro Enkefalográfia, vagy más néven QEEG az agy elektromos mintáit méri amelyeket a köznyelv agyhullámoknak nevez. Különböző agyhullámok különböző hullámsávval rendelkeznek és mindegyik különböző frekvenciával bír és mindegyik egy különböző elmebeli állapothoz kapcsolódik. Például, a béta agyhullámok kicsik és gyorsak és az ébrenléti, éber állapothoz kötődnek. Az alfa agyhullámok nagyobbak és lassúbbak és a jólét érzéséhez kapcsolódnak. A théta hullámok olyan tudatot képviselnek, amely az alvás állapotához áll közel mely állapotban a nyugalom érzete valamint a higgadtság uralkodik aktív gondolat nélkül.

Nithyanda QEEG eredményéből azt a következtetést vonhatjuk le hogy ő teljes mértékben ura az agyhullámainak. Amikor mély meditációban volt, agya minden erőfeszítés nélkül egyik állapotból a másikba siklott, mintha egy tehetséges zongoraművész játszott volna a skálán.

Kutatást végeztek Nithyananda agyhullám mintáin, szívritmus variációin (HRV) és a bőr elektromos vezető szintjén (SCL), amikor ő gyógyítással szolgált egy személy számára. A tanulmányok egy fordulatot mutattak az erő spektrumban amely egy szimpatikus ébredést jelölt Nithyananda szív energiájának összemérése során, miszerint az alany szívritmusa hozzáidomult Nithyananda szívritmusához a gyógyítás ideje alatt.

(JACM, 2004, vol. 10(4); 15th ISSSEEM Conference 2005)