5. 过没有冲突的生活
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强度就是没有冲突的生活
有强度的生活就是没有内在或外在冲突的生活。
当一个人与一个想法或念头有强烈的连接时,他们
会觉得他们可以克服任何障碍,可以走向目标的积
极实现。然而,人们也可以激烈地制造冲突!但这
都不是本我内在真实生命能量的表达或绽放。
我看到有些人每时每刻都在激烈地制造冲突!无论 你让他们做什么,他们都做好了制造冲突的准备。
有强度但不断制造冲突的人,没有随同他人和人生
顺畅地流动。他们有强度,但被用来制造阻塞和障
碍。没有生命能量的自然表达。
一个小故事:
一个囚犯在十二年后越狱,回到了家。他的妻子一打开门就
大喊道:“你怎么这么晚才回来?你二十四小时前就越狱了,
你去哪儿了?你应该直接回家的!”
那个女人在意的是他逃跑后为什么没马上回家。她 当然是强烈的,但用在了制造冲突上。
在《希瓦经》中，强度被描述为一种生命能量的形式，它上升流经身体的七个脉轮，这些脉轮是主要的能量中心。这种形式的能量不会产生冲突，只会平稳而有力地流动。
强度就像洪水一样，汹涌而流动。我们一直认为，如果像河流一样通畅地流动，就不会有强度。如果强烈地如一块石头，就无法自由得流动。不是的！
强度就像洪水一样强烈而流动。真正的强度不会产生冲突。它是流动的，确也是强烈的。强度就是整合。强度就是专注。强度就是真诚。
当你带着强度并准备好流动时，你就会实现目标，仅此而已。
技巧：增加强度和生命能量的冥想
说明
闭上眼睛，坐直，脊椎竖直。尽可能缓慢而又深地吸气和呼气。
将自己想象成位于海底轮（Mooladhara chakra）或根中心，脊椎根部的一个光球。忘掉身体所有其它部位，忘掉一切，只是成为光。这样保持一分钟。
现在，专注地将你的意识带到位于根轮上方两英寸
处的本我轮（Swadhishtana chakra）。专注地安守在
那里，忘掉其它的能量中心和身体其它部位，只是
安守在本我轮。这样保持一分钟。
现在，慢慢向上移动到脐轮（Manipuraka chakra）或
肚脐中心，强烈地安守在肚脐中心，让你的注意力
集中在那里。这样保持一分钟。
现在，移动到心轮（Anahata chakra）或心脏中心并 强烈地安守在那里。这样保持一分钟。
现在，移动到喉轮（Vishuddhi chakra）或喉咙中心，
去深深地体验喉咙的中心，让强烈的光球安住在那
里——那个就是你。这样保持一分钟。
将你的能量转移到眉心或眉心轮（Ajna chakra）。
专注在第三只眼——眉心轮上，安住在那里。这样
保持一分钟。
慢慢地，但强烈地，让自己往上带。将自己提升到
顶轮（Sahasrara chakra），即头顶的中心，以光的形
式强烈地安住在头顶中心。这样保持一分钟。
放松。
技巧：克服内外世界中的冲突
相关技
我们都有感到封闭、孤立和与其他人疏远的时候，
也有感到敞开，流动的时光。我们欢迎差异和变化，
我们没有冲突，很容易进入冥想。
当我们感觉封闭时，就无法与任何人建立联系，甚
至我们都不想冥想。没关系！重要的是要意识到你
正在经历它。
持续时间
不定
说明
任何时候，当你有一些内在冲突时，问问自己：“我
现在是敞开的，还是封闭的？”很有可能，你会发现
你关闭了自己！
大部分时候，引起冲突的并不是外界的环境，而是 你对境况的接受和敞开程度。
这个技巧不是用来评判自己的，只是为了更加地了 解自己的状态。
当你使用它时，你会越来越意识到你一直经历着的 微妙波动的情绪。
你会开始意识到你的心理模式。
至少在大多数情况下，只是意识到就可以帮助你从 封闭过渡到敞开！
一旦你了解了自己内在的不断变化，就能够看到并
理解它也发生在其他人身上。然后，你就知道什么
时候可以和别人商谈，什么时候他会为你敞开心扉，
什么时候不会！
问题是，我们总是从外面看别人，从来没有从里面看。
一旦你在其他人身上看到同样的模式，你就会开始
注意到情绪，而不是那个人，你就走出了责备的游
戏。
有了这种简单的意识，你会发现自己在人际关系中 变得不再那么评头论足，变得更有同情心了。