உடல் நலக்குறைவிலிருந்து துரிதமாக மீள உதவும் சக்தியைப் பாதுகாக்கும் க்ரியா🔗

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

‘குணமான நிலை’ என்பது மருத்துவ சிகிச்சையின் முடிவு நிலையாகும். அறுவை சிகிச்சை, மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுதல் போன்ற செயல்முறைகளோ அல்லது நம்முடைய வாழ்க்கை முறையில் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் கருத்துக்களோ அல்லது தத்துவ ரீதியான மன அமைப்போகூட ஒருவரின் கஷ்டங்களை முடிவுக்கு கொண்டுவந்துவிடும். இதனையும்கூட ‘குணமான நிலை’ என்று கூறலாம்.

நோய்க்குறைப்பு அல்லது நோய்க்குறைதல் என்பது குணமாகாத நோய்களுடைய மருத்துவ அறிகுறிகளின் தற்காலிக முடிவு என்று கூறலாம். கொடுக்கப்பட்ட சிகிச்சையினால் நோய் குணமடைந்தவர்களின் விகிதாச்சாரம் எப்படி கணக்கிடப்படுகிறதென்றால், சிகிச்சை கொடுத்த பின் நோய் குணமடைந்தவர்களின் எண்ணிக்கையையும் இதுவரை நோய் என்பதே வந்திராத ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டுப்படுத்தப்பட்ட குழு மக்களின் எண்ணிக்கையையும் ஒப்பிட்டுக் கணக்கிடப்படுகிறது.

‘குணமடைதல்’ என்பதன் உள்ளார்ந்த பொருள், நோய்களின் நிரந்தரமான முடிவையே குறிக்கிறது. ஒருவருக்கு சாதாரண சளி ஏற்பட்டு அது குணமடைந்துவிட்டால் அவர் குணமடைந்துவிட்டார் என்று கூறலாம். ஆனால் அதே சமயம், நீரிழிவு போன்ற நோய்களைப் பொறுத்தமட்டில், அந்த சமயத்திற்கு அதனுடைய அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருக்கலாமே தவிர, ‘நோய் முழுமையாகக் குணமாகிவிட்டது’ என்று சொல்லிவிட முடியாது.

அதனால் ‘நோயிலிருந்து குணமடைதல்’ என்பதின் பொருள் அதனுடைய எதிர்செயல், நோய்க்குறைதல், நோயிலிருந்து மீள்தல் போன்ற காரணங்களால் மனிதருக்கு மனிதர் வேறுபடுகிறது. நோய்க்கு நோய் வேறுபடுகிறது.

கிரியா கொடுக்கப்பட்ட நாள்: டிசம்பர் 30, 2011

பின்பற்றப்பட வேண்டிய செயல்முறைப் படிகள்:

ஜோகப்ரதீபிகா, ஸ்லோகங்கள் 283-286

அது அஞ்ஜனீ ஆஸனம்

அஞ்ஜனீ ஆஸனம்

செய்நுட்பம்

கேரண்ட ஸம்ஹிதா, உபதேஸம் 5, ஸ்லோகங்கள்-73, 74

அத சீ'தலீகும்பக:

மொழிபெயர்ப்பு

வாயின் வழியாக சுவாசத்தை மெதுவாக உள்ளிழுத்து, வயிற்றை நிரப்பி, சுவாசத்தை சிறிது நேரம் உள்ளடக்கி, பிறகு இரு நாசித்துவாரங்களின் வழியாக வெளியேற்றுங்கள்.(5.73)

தொடர்ந்து சீதலீகும்பகத்தைப் பயிற்சி செய்யும் யோகிக்கு நல்லதே நடக்கும். இது, அஜீர்ணம், கபம், பித்தம் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகளிலிலிருந்து விடுடுத்துகிறது.(5.74)

செய்நுட்பம்

7. இதை 21 முறை செய்யுங்கள்.

அத ஸீத்காரீ ப்ராணாயாமம்

மொழிபெயர்ப்பு

மூச்சுக்காற்று, வாயின் வழியாக 'ஸ்ஸ்' என்ற சப்தத்துடன் உள்ளிழுக்கப்பட வேண்டும். பின்னர் இரு நாசிகளின் வழியாக வெளியிடப்பட வேண்டும். இந்தப் பிராணாயாமத்தைப் பயிற்சி செய்ய செய்ய ஒருவர் இரண்டாவது காமதேவனாகலாம்.

செய்நுட்பம்

6. இதை 7 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.

அத த்ரிநேத்ரகும்பக:

மொழிபெயர்ப்பு

இடது நாசி வழியாக சுவாசத்தை உள்ளிழுத்து உள்ளடக்கி, வலது நாசி வழியாக சுவாசத்தை உள்ளிழுத்து உள்ளடக்கி, பின்னர் இரண்டு நாசிகளின் வழியாகவும் சுவாசத்தை உள்ளிழுத்து முறையாக உள்ளடக்கவும். முக்கண்ணன் சிவனால் அருளப்பட்ட இத் திரிநேத்ரகும்பகம் மூன்று சித்திகளைத் தரவல்லது.

செய்நுட்பம்

த்ரிகு'லரும்பக:, கும்பக-பத்ததி:, ஸ்லோகம் 193

அத த்ரிகு'லரும்பக:

மொழிபெயர்ப்பு

எப்பொழுதும் நாசிகள் மற்றும் வாயின் வழியாக ஒருங்கே சுவாசத்தை உள்ளிழுக்கும் இத் திரிசூலரும்பகம் மூன்று துன்பங்களில் இருந்து விடுதலையைத் தரவல்லது என்று திரிசூலியான சிவனால் அருளப்படுகிறது.

செய்நுட்பம்

5. இதை 21 முறை செய்யுங்கள்.

க்ரமநேத்ரகும்பக:, கும்பக-பத்ததி:, ஸ்லோகம் 191

அத க்ரமநேத்ரகும்பக:

வலது நாசி வழியாக சுவாசத்தை உள்ளிழுத்து அடக்கி, மீண்டும் இடது நாசி வழியாகவும் சுவாசத்தை உள்ளிழுத்து, சுவாசத்தை வலுவில் உள்ளேயே அடக்கி, மீண்டும் அதே படிகள் கொண்டு சுவாசத்தை வெளிவிடும் இக்கும்பகத்திற்கு க்ரமநேத்ரகும்பகம் என்று பெயர்.