மதியிறுக்க நோய்வராமல் பாதுகாக்க🔗

ஆடிஸம் என்பது நரம்புமண்டல வளர்ச்சி சீற்று இருப்பதைக் குறிக்கிறது. சமுதாயத்துடன் தொடர்புகொள்ள முடியாமலும், இயைந்து பழக முடியாமலும் இருப்பது, வரையறைக்குட்பட்ட செயல்களையே மீண்டும் மீண்டும் செய்தல் ஆகியவை அவர்களுடைய குணாதிசயங்களாக இருக்கின்றன. ஒரு குழந்தை மூன்று வயதை அடைவதற்கு முன்பே (இந்த அறிகுறிகள்) துவங்கிவிடும்.

நரம்பு அணுக்களையும் அதன் ஒருவழி இணைப்புகளான நியூட்ரோன் இணைப்புகளையும், அதன் செயல்திறனையும் மாற்றி விடுவதன் மூலம் மூளையின் தகவல் பரிசீலனை செயல்பாட்டை ஆடிஸம் பாதிக்கின்றது. இது எப்படி ஏற்படுகின்றது என்பது இன்னும் சரியாகப் புரிந்து கொள்ளப்படாமலேயே இருக்கிறது.

பொதுவாக ஆடிஸத்திற்குப் பரம்பரை மரபணு கோளாறுதான் முக்கியமான காரணமாக இருக்கிறது. அரிதாகச் சில நோயாளிகளுக்கு, பிறவிக் குறைபாடுகளும் காரணமாக இருக்கின்றன. சுற்றுச்சூழல் காரணங்கள் அதாவது கனரக உலோகங்கள், பூச்சிமருந்துகள் அல்லது குழந்தைப்பருவ தடுப்பூசிகள் ஆகியவை மற்ற காரணிகளாகச் சொல்லப்படுகின்றன. ஆனால் இதில் பல கருத்து வேறுபாடுகள் இருக்கின்றன.

உலகம் முழுவதிலும் 1000பேருக்கு 1-2 பேர் ஆடிஸத்தில் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள். ஆடிஸம் பாதித்திருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ள நபர்களின் எண்ணிக்கை 1980-லிருந்து திடீரென்று உயர்ந்துவிட்டது. இதற்கு காரணம், நோய் கண்டறியும் முறைகளில் ஏற்பட்டிருக்கும் மாற்றமே என அறியப்பட்டுள்ளது. எனவே உண்மையிலேயே ஆடிஸ த்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்திருக்கிறதா என்ற கேள்விக்கு விடை இல்லை. இந்நோய்க்கு மருத்துவ ரீதியான தீர்வு ஏதும் அறியப்படவில்லை என்றாலும், குழந்தைகள் இந்நோயிலிருந்து மீண்டிருப்பதாக ஆய்வறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன.

கிரியா கொடுக்கப்பட்ட நாள்: நவம்பர் 19, 2011

பின்பற்றப்பட வேண்டிய செயல்முறைப் படிகள்:

அத பிசி'ஷ்டாஸனம்

அத அந்த:கும்பக:

ஒரு யோகி, மனதில் எந்தவித சஞ்சலமும் இல்லாமல், அதாவது முற்றிலும் எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட்டு, முதுகெலும்பில் இருக்கும் குண்டலினீ செல்லும் பாதையான சுழுமனை நாடியில் சுவாசத்தை நிறுத்த வேண்டும். இதுவே சிவபெருமானால் அருளப்பட்ட அந்தறகும்பகம்.

அி பஹி:கும்பக:

ஒர் யோகி சுவாசத்தை மெல்ல வெளிவிட்டபின்னர், சுவாசத்தை வெளியே நிறுத்த வேண்டும். இது பஹிஹ்கும்பகம்.

அி போதூலோகாஸனம்

இந்த நிலையில் 30 நொடிகள் இருக்கவும்.

போதஸோக ஆஸனம்

அத ப்ரக்ரு'தி:கும்பக:

ஒருவர், 'வா' எனும் பீஜ மந்திரத்தை உச்சாடனம் செய்துகொண்டே வேகமாகச் சுவாசத்தை உள்ளிழுத்து, சுவாசக்காற்றை உள்ளேயே நிறுத்தும் இக்கும்பகம் ப்ரக்ருதிகும்பகம் என்றழைக்கப்படுகிறது.

செய்நுட்பம்

குறிப்பு: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தமோ குடலிறக்கமோ இருந்தாலோ அல்லது நீங்கள் கர்ப்பிணியாக இருந்தாலோ சுவாசக்காற்றை உள்ளே நிறுத்த வேண்டாம்.

நாக்கும்பக:, கும்பக-பத்ததி:, ஸ்லோகங்கள் 77-78

அத நாககும்பக:

மொழிபெயர்ப்பு

ஒருவர், சாதத்தை ஒவ்வொரு கவளமாகச் சாப்பிடுவதுபோல,மெது மெதுவாகச் சுவாசத்தை விழுங்கி, ஜாலந்தர பந்தனத்திலிருந்தபடியே, சுவாசத்தை எவ்வளவு நேரம் முடியுமோ அவ்வளவு நேரம் உள்ளேயே நிறுத்தி, பிறகு தொண்டையிலிருந்து மெதுவாகக் காற்றை வெளியேற்ற வேண்டும். இதுவே சிவனால் விளக்கப்பட்ட நாககும்பகம்.இதைப் பயிற்சி செய்யும் ஒருவர் பசி தாகத்தை வெல்கிறார்.

செய்நுட்பம்

அத கூர்மகும்புக: