12. 強度不是一種情緒

# 強度不是一種情緒

強度不是一種情緒。當你有強度時,有一部分可能是情绪化的。那融化出來的的部分強度可以被稱為情緒,但強度不能被描述為一種情緒,它像是熱度。

例如,當你將自己融入強度時,一部分的你會熔化。我們說心都化了,那個可以被叫做情緒。伴隨著你的心,你的智力也會熔化,你的存在也會熔化。強度的副作用是情绪。

要擔心你的強度應該是什麼。不要為"對什麼有強度"而煩惱,它應該成為一種品質。你所做的任何事情,無論你是觸碰某事、某人或某物,都要有強度,即使是那個觸碰也要有強度。

如果你在說話,就帶著強度去說。在你的人際關系中, 你的決定中,你的記憶中,你的思想中,你的欲望中, 甚至在你的恐懼中,都帶著強度,不要逃避那一刻。這就是我說的強度。

要明白,強度不是嚴肅。強度意味著深切的熱忱和寬厚的耐心,意味著堅強的意誌和強烈的祈禱。堅強的意誌就是熱忱,深切的祈禱就是耐心。

如果你認為強度只是意誌,熱忱,那你會變得嚴肅。所有的嚴肅都是病! 我見過很多所謂有靈性的人,他們都很嚴肅。

印度的靈性正在遭受這種便秘的困擾:長臉!瑜伽士的意思是長臉。如果你看到一個瑜伽士或一些有靈性的人,或者一個帶著長臉,自稱為有靈性的人, 你不需要向他表示敬意,他需要的是吃便秘藥!

真的,很多時候嚴肅和強度被連在了一起。不是的! 強度是真誠,但不是嚴肅!你會是有強度的,但也會是放松的。

如果你只有熱忱而沒有耐心,它只會增加你的念頭。它會通向外在世界的成功,但永遠不會是內在世界的成功。

同理,只有深厚的耐心和接納,沒有念頭,可能會通向內在世界的成功、平靜與和平,但不會通向終極的開悟本身。如果你只有耐心,你會深深地接受一切,會成功地獲得內在世界的平靜,然而不會有給你外在和內在世界都滿足的最終成就 -- 即開悟本身。

所以開悟是熱忱和耐心的總和。大量的念頭,伴隨深深的寂静 -- 意味著你的頻率會有所不同。在強度上,不僅要有熱忱,還要有耐心。這樣,你會變得圓滿,變得充實,你會只綻放真理。

1.喜樂的舞蹈

相關技巧

舞蹈是體驗強度的一個強大的冥想方式!正規舞蹈和自由舞都可以成為冥想的技巧。

自由舞也是一種很好的宣泄技巧。這裏的意思是要在舞蹈中丢失自己。一個經驗豐富的舞者即使在正規的舞蹈中也能做到這一點,因為他或她不再意識到規矩,就像我們沒有了語法的障礙,能正確說話一樣。哪怕舞蹈形式很正規,經驗豐富的舞者們也

會跳得很自然。但如果你只是個舞蹈愛好者,那麼最好享受"自由舞",否則你會感受到規則的束縛。

自由舞的意思是沒有步調,沒有規則,什麼都沒有, 只是讓你的身體隨心所欲地擺動,只是讓舞姿自由地流動,開心得玩,盡情得享受。

去成為舞蹈的巨大能量的一部分。

自由舞有兩個步驟:跳舞和休息。

第1個步驟 (21分鐘)

閉上眼睛開始跳舞。不要在意腳步,讓你的身體隨心所欲地自由擺動。如果你願意,也可以放音樂。

不要擔心你的樣子,你的衣服看起來怎麼樣。沒人在看你,這不是表演。

當你繼續以這種方式跳舞時,越來越多的能量會湧入你的體內,你會繼續跳下去。跳得越久,你就越有活力,你完全不會感到疲憊。

深深地進入舞蹈,盡可能快地跳,自由地跳,完全忘記自己,只是去成為舞蹈。

第2個步驟 (10分鐘) 在21分鐘結束時,無論你身在何處,處在什麼位置, 都隨地倒下,躺著,保持沈默不動。

從瘋狂的運動到突然靜止的轉變中,你會體驗到片刻的空白,沒有任何念頭,你會體驗到深深的寂靜。

過了一會兒,念頭就會開始回來,去冷靜地觀察這些念頭,不要與它們爭鬥,不要迷失在念頭中,只是保持清醒,你會意識到即使在念頭回來後,你的内心仍然存在著持久的平靜,存在著一種深深的靜默。

一整天都保持這份平和,這份靜默,並帶著它進入夢鄉,醒來時你會感覺煥然一新。

相關技巧

這是一個美麗、自然的冥想,可以集中你的能量。它是一個古老而強大的技巧,源自伊斯蘭教的一個神秘教派 -- 蘇菲派。

這個技巧非常簡單。你所要做的就是旋轉、轉圈、轉圈,轉圈——就像孩童時那樣地轉圈。

旋轉是一種強大的定心技巧。

它的美妙之處在於你的身體在旋轉、在轉圈,但你的存在卻在中心,一動不動,就像轉動的輪子中那個不動的中心一樣。