18. 3. 我怎样才能有强度地生活?

你做每件事中的强度

不要担心你的强度应该是什么,不要为"朝向什么"而 烦恼,强度应该成为一种品质。你要做的任何事,无 论是触碰某事、某人或某物,都要带着强度,哪怕 只是那个触碰。

如果你在说话,带着强度说!让强度待在你的人际 关系中,你的决定中,你的记忆中,你的思想中, 你的欲望中,甚至在你的恐惧中,不要逃避这一刻。 这就是我说的强度。

技巧:冥想你做每件事情都有强度

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这是一个将强度带入你日常活动的简单方法,是一 个在冥想中生活的方法。

每一个没有强度的举动都是浪费,没有意识的每一 刻都是被浪费的时刻。有强度的每一个动作,每一 个时刻都是冥想!

你会惊讶地发现,即使是简单的日常活动,比如吃 喝也可以变成深度的冥想!

我们总是用肤浅的方式使用我们的感官,把它们当 作通往欢乐的大门。

实际上,它们可以成为进入深度强度的门户。在每 一个感官之下都是我们的存在的中心,是透过特定 感官看事物的观者。所有的感官都达到这个层面, 尽管我们没有意识到这一点。

当我们开始意识到这种现象时,每一个感官活动都 可以进入地更深。我们开始用深度的强度去感知一 切,我们与我们的存在一致了。