*Gyakorlat*

Ülj le és írj le minden szót amit magadnak mondasz önmagadról, írd le anélkül, hogy átszerkesztenéd vagy, hogy változtatnál a belső szavaidon.

Olvasd el amit írtál.

Most írj át minden negatív szót amit magadnak mondasz pozitív szavakba.

Például, ha azt gondolod, 'Én nem vagyok elég jó', akkor változtasd át 'Én elég jó vagyok.'

Ismételgesd magadnak ezeket a szavakat legalább egy héten keresztül.

Meg fogod látni, hogy amit magadról gondolsz meg fog változni – és az élet azzal fog téged megáldani.

Éberség: A békéhez való kulcsod

Mit gondolsz, mi fog történni amikor felelősséget vállalsz a szavaidért amiket magadnak és másoknak mondasz? A belső teredben lévő szavak hirtelen redukciója fog történni. A belső csevegés, ami folyamatosan zajlik benned meglehetősen kevesebb lesz.

A bölcs, a jóga édesapja Patanjali azt mondta, "Yogasysa pratamam dwaaram vaang-nirodhah" – azaz, az első lépés a jóga felé az azoknak a szavaknak a redukciója melyeket magadban létrehozol. Amikor bevezeted az integritást, a szavak száma kívül és belül is drasztikusan le fog zuhanni. Amikor éberséget viszel abba amit mondasz és abba amihez elkötelezed magad, hitelességed automatikusan növekedni fog és a képességed is megnő ahhoz, hogy a szavadat be tudd váltani. Egy gyönyörű, gazdagító, erényes kör veszi kezdetét amikor az integritást gyakorlod.