*Gyakorlat*

Akármilyen tevékenységet is csinálsz, legyél folyamatosan a figyelés terében.

Amikor beszélsz hallgasd amit mondasz. Amikor ülsz, figyeld azt ahogy ülsz. Amikor sétálsz, figyeld azt ahogy sétálsz.

Gyakorold ezt öt napig vagy még annál tovább.

El fogod csípni a figyelés és integritás terét.

A figyelés az első lépés az elkapcsoláshoz

Kérdés: Kedves Swamiji, abban a pillanatban, hogy leülök és megpróbálok elkapcsolni a gondolataimtól, még több gondolatom van és mégtöbb problémám! Hogyan tudok így leülni meditálni vagy elkapcsolni?

Hogyan nem lesz több gondolatod vagy problémád! Az elkapcsolás az nem olyan, mint kikapcsolni az áramot a házadban. Az olyan, mint tisztítani, söpörni és súrolni a házadat! Először csak figyelj a belső teredre. Az az első lépés az elkapcsoláshoz, a meditációhoz és az életedhez.

Azonban még az elkapcsoláshoz is a beteljesítettség terében kell lenned. Amikor elmerültél a múltadban, amikor a múltad, mint élettelen súly rajtad ül, sohasem fogsz tudni figyelni. Csupán amikor felelősségteljesen akarsz dolgozni a jövődön, akkor kezdesz el figyelni. Kérlek, figyelj! Az élettelen múlt sohasem hagy téged figyelni. A múltnak természeténél fogva nincsen élete, s ha megpróbálsz folyamatosan a múltban ábrándozni az elpusztítja a jövődet is. Csupán amikor az önmagaddal való beteljesítettség létrejön, akkor tanulsz meg figyelni.