*Gyakorlat*

A következő alkalommal, amikor valaki beszél hozzád, találd meg a teret magadban a puszta figyeléshez. Rakd félre a belső csevegésedet, csak légy csendben és hagyd a másik embert beszélni. Amikor feljön benned egy szó, csak hagyd, hogy a figyelésed elnyelje azt.

Gyakorold ezt addig, amíg a figyelés a részeddé nem válik.