Meditatie

Elke dag, zit gewoon een half uurtje alleen. Sluit je ogen en laat elke gedachte, persoon of situatie opkomen in je geest. Als het een positieve gedachte is, een persoon waar je van houdt of een situatie die je koestert, voel diepe dankbaarheid ervoor en zie het weggaan. Als het een negatieve gedachte is, of een persoon die je niet graag mag, of een onaangename situatie, voel daar ook dankbaarheid voor en zegen het. Zegen alles wat in je geest opkomt met diepe dankbaarheid. Je zult zien dat na een paar dagen je hele houding zacht wordt en medelevend. Je zult de dingen met mededogen en ontvankelijkheid gaan zien.