Voordelen van Surya Namaskar

De beoefening van Surya Namaskar wekt de lichaamsintelligentie om direct energie uit de zon te halen. Surya Namaskar is ontworpen om toegang te krijgen tot de etherische energie om ons heen. Het heeft geweldige effecten op het lichaam en de geest, wanneer het wordt beoefend met het gezicht naar het oosten in de eerste zonnestralen van de ochtend, samen met de juiste ademhalingstechniek en de bijbehorende mantra's of gezangen. Er hoeft verder niks meer gedaan te worden.

Surya Namaskar werkt op alle lichaamsdelen, elk orgaan, systeem en chakra (vitale energiecentra in het lichaam). Het is een opeenvolging van houdingen die dynamisch en vloeiend worden gedaan met de juiste ademhaling.

Elke ochtend mag je zes tot twaalf herhalingen van Surya Namaskar doen. Van alle yogische houdingen wordt Surya Namaskar beschouwd als de meest effectieve manier om de ledematen te verstevigen, het hele lichaam en de wervelkolom te rekken en te versterken. Surya Namaskar wordt beschouwd als de koning van alle houdingen.