Meditatie techniek

Er kan geen eenvoudigere meditatietechniek zijn dan dit. Toch is het de meest effectieve.

Elke ochtend, zodra je opstaat, zelfs voordat je je ogen opent, ga je in bed zitten.

Roep je naam hardop. Als je mensen om je heen niet wilt storen door hardop te roepen, spreek dan gewoon in stilte tegen jezelf.

Vraag jezelf af (met je naam... in de eerste persoon), Wat kies ik vandaag te ervaren? Kies ik voor geluk of verdriet?

Natuurlijk, het eerste wat je 's ochtends moet doen, ga je niet kiezen voor ellende! Dus je geest zal zeggen, ik kies voor geluk.

Antwoord dan, Ok (je naam), wees blij, dat is alles!

Dan, met je ogen dicht, voor een paar minuten, sterk en bewust, kom je tot het inzicht dat niets je kan laten lijden zonder jou toestemming. Je lijdt omdat je ermee instemt om beïnvloed te worden

²² Abdullah - Abdullah Ansari van Herat, een soefi meester.

door externe omstandigheden. Je hebt de kracht in je om altijd gelukkig te zijn. Open nu je ogen en leef je affirmatie!

Je zult gedurende de dag zien dat je door de kracht van je affirmatie de hele koers van je geest hebt veranderd. Je zult zien hoe je tot dan toe anderen de schuld gaf van je ellende, terwijl je er eigenlijk voor koos om bij elke wending gestoord te worden. Je zult een houding ontwikkelen van gelukkig zijn, niet vanwege externe omstandigheden, niet ondanks ze, maar ongeacht ze. Je bent gelukkig omdat je gelukkig bent, dat is alles.