Freudiaanse voorstelling van het onbewuste

De meeste lezers die psychologie hebben gestudeerd, zijn bekend met de freudiaanse interpretatie van de geest. Traditionele training en ontwikkeling van vaardigheden in verschillende organisaties hebben alleen betrekking op de bewuste geest, die slechts tien procent van je potentieel uitmaakt. Negentig procent van het potentieel kan alleen worden gerealiseerd als we samskara's aanpakken. Dit enorme potentieel kan worden ervaren door meditatietechnieken.

Om je een voorbeeld te geven van wat ik zojuist heb beschreven, zou ik graag willen dat je een kwartier van je tijd besteedt aan een eenvoudige oefening. Neem een wit vel papier en schrijf gewoon op wat je te binnen schiet. Bewerk, filter of oordeel niet over de gedachten die je te binnen schieten. Gedraag je alsof een 'gedachtenrecorder' (net als een voicerecorder) aan je is bevestigd en je noteert wat je te binnen schiet. Leg de pen na een kwartier opzij en lees wat je zojuist hebt geschreven.

Als je eerlijk hebt vastgelegd wat er in je opkwam, zul je het soort verdwaalde, niet-verbonden, onlogische gedachten beseffen die door de geest gaan. Deze gedachten zijn als wrijving in een machine. Ze maken de machine erg inefficiënt en onproductief. Dit is de hoofdoorzaak van lage productiviteit.

Verschillende van mijn discipelen, die dit proces hebben doorlopen en bewust hebben gewerkt aan het elimineren van hun samskara's, komen me altijd vertellen dat ze nu zoveel tijd in hun drukke leven vinden omdat ze niet langer last hebben van de weifelende geest en onlogische gedachten.

Het middel voor het elimineren van deze verdwaalde gedachten die voortkomen uit samskaras is wat ik meditatie noem.

Zodra deze gedachten zijn geëlimineerd, is het alsof de wrijving in een machine wordt verminderd en de machine efficiënter en productiever wordt. Duizenden mensen van alle rassen, nationaliteiten, sociale en economische achtergronden hebben dit proces van het elimineren van samskara's doorlopen in onze meditatieprogramma's.

Duizenden mensen komen me vertellen dat ze niet alleen hun algehele productiviteit verbeteren, maar ook betere interpersoonlijke relaties kunnen onderhouden, minder stress voelen en creatiever en innovatiever zijn in hun persoonlijke en professionele leven. Ik heb ook interessante gesprekken gehad met toonaangevende bedrijfsleiders en Nobelprijswinnaars over dit onderwerp, waar ze verbazingwekkende bewijzen hebben gedeeld van verbeterde innovatie en intuïtieve vaardigheden die zijn ontwikkeld als gevolg van het vrij worden van samskara's.

Dus we kunnen nu de vergelijking toelichten om de productiviteit te beschrijven. We kunnen de vergelijking als volgt herformuleren:

Productiviteit = Output/Input Input = (Intellect + Technische vaardigheden + Samskaras)

Zoals je weet, leven we 24 uur per dag, 365 dagen per jaar met onze geest. Voor de meeste mensen is de geest constant aan het rennen, analyseren, oordelen over individuen, verschillende emoties hebben en reageren op situaties, die allemaal afhankelijk zijn van het niveau van samskara's die ons kunnen 'achtervolgen'.

Zonder de belasting van deze samskara's, zul je merken dat je aangeboren intellect en de vaardigheden die je hebt ontwikkeld door je opleiding, training of levenservaringen direct zullen worden gebruikt bij het leveren van de output in plaats van rond te worden te worden geslagen door je geest. Je zult zien dat de productiviteit eenvoudig omhoog schiet!

Dit is een gebied dat meestal niet is bekeken door bedrijven en organisaties. Maar er zijn eenvoudige hulpmiddelen en technieken van de oosterse mystici die technieken hebben ontwikkeld om de geest van deze samskara's te reinigen.

Soms vragen mensen me: 'Als we vrij zijn van samskara's, zullen we dan stoppen met denken? Zullen we lui en zelfgenoegzaam worden? 'Ik zeg je, het is eigenlijk het tegenovergestelde. Raadpleeg het experiment dat ik je een tijdje terug heb gegeven over het noteren van je gedachten op een stuk papier gedurende vijftien minuten. Als de geest vrij is van de effecten van samskara's, zul je een kwantumsprong in intelligentie zien, zul je creatief zijn en zal er een hele nieuwe zone van intelligentie ontstaan. Je zult zien dat je ineens vaardigheden van intuïtie en innovatie kunt ontwikkelen die uit je wezen voortkomen.

Begrijp. Dit is geen mystieke zone die je binnen zult gaan. Wees heel duidelijk, de vaardigheden van intuïtie zijn in ons allemaal aanwezig. Ze zijn vertroebeld door de impact van samskaras. Laat me nu beschrijven hoe een geest-lichaamssysteem dat vrij is van samskara's de intuïtie en innovatie zullen verbeteren.

Impact van samskaras op intuitie and innovatie

Intuïtie is een prachtig onderwerp. Als je hedendaagse CEO's vraagt, hoe ze belangrijke beslissingen in hun leven hebben genomen, wat het keerpunt in hun leven heeft veroorzaakt, verrast hun antwoord ons keer op keer. Keer op keer vertellen ze ons dat hun succes kwam van iets dat hun intellect te boven ging, iets dat hen de energie of het lef gaf om de beslissingen te nemen. Dit is niet alleen het geval bij succesvolle CEO's, maar ook bij wetenschappers.

Onlangs had ik het geluk te lunchen met Dr. Charles Townes241. Ik vroeg hem: 'Mijnheer, hoe is uw ontdekking gebeurd? Hoe heb je het kunnen doen?' Hij antwoordde op een prachtige manier: 'Ik zat gewoon in een park in Washington DC. Plotseling gebeurde er iets. De conclusie was in mij. Plots werd mij de conclusie geopenbaard. Ik heb geschreven wat ik heb meegemaakt. Nu had ik een grote moeilijkheid. Ik had de conclusie maar niet de stappen. Ik kon dit aan niemand anders presenteren omdat ik alleen de conclusie kende, ik kende de stappen niet.'

Dit gebeurde niet alleen met Charles Townes. Het was ook gebeurd met Albert Einstein242. Hij zei: "Wat er ook nieuw met mij gebeurde, kwam door intuïtie en niet door intellect." Hij vatte het prachtig samen en zei: "de intuïtieve geest is een heilig geschenk, de rationele geest is een trouwe dienaar." We hebben een samenleving gecreëerd die de dienaar eert en het geschenk is vergeten.'

²⁴¹ Dr. Charles Townes - Nobelprijswinnaar in de natuurkunde voor werk met betrekking tot MASER en LASER.

²⁴² Albert Einstein - Wetenschapper en Nobelprijswinnaar.

Of we het nu al dan niet geloven of al dan niet aanvaarden, er is iets dat intuïtie wordt genoemd. Natuurlijk zegt zelfs Albert Einstein dat dit een geschenk is, omdat we niet zeker weten wanneer het zal komen en of het zal komen of niet.

Maar yogi's, de mystici, zeggen steeds weer dat je ervoor kunt werken en er zeker van kunt zijn. Je hoeft niet te denken dat intuïtie een geschenk is. Je kunt er voor werken. Het kan een deel van je leven worden. Welke nieuwe dingen er ook zijn gebeurt, gebeuren alleen door intuïtie, alleen wanneer er iets gebeurt buiten je intellect om wordt je hele wezen geïntegreerd.

Wanneer je op je hoogtepunt bent, gaat er iets open. Je zou het openbaring of intuïtie kunnen noemen, wat verder gaat dan het intellect. Mystici hebben keer op keer gezegd dat het een wetenschap is. Als je jezelf kunt afstemmen op deze intuïtie of deze energie, die continu beschikbaar is in je wezen, kun je deze gebruiken in je normale leven. Mystici zeggen keer op keer dat het een incident is, je kunt het laten gebeuren. Ze weten hoe het te laten gebeuren. We zullen zien hoe je die kracht in je wezen kunt wekken. We zullen zien hoe de intuïtieve vaardigheden kunnen worden gekoppeld aan de werking van de geest die ik eerder heb besproken.

Voordat we intuïtie meer in detail bespreken, laten we eerst de mythen verdrijven dat intuïtie een soort 'toeval' van de natuur is. Ik zou willen dat je begrijpt dat intuïtie een vaardigheid is die kan worden ontwikkeld net als alle andere vaardigheden die je verwerft. Het komt van jou, van niemand anders! Omdat we die zone, dat deel, die dimensie van ons wezen niet hebben ervaren, zijn we dit vergeten.

Iemand vroeg me in een meditatieprogramma: 'Ik herinner me iemand en het volgende moment gaat de telefoon en is hij aan de lijn. Ik herinner me iemand op een feest en het volgende moment zie ik hem.' Ik vroeg de mensen in het programma of dit soort incidenten hen minstens één keer in hun leven was overkomen. Meer dan zeventig procent van de mensen zei dat dit was gebeurd! Als het ooit in het leven van een persoon gebeurt, kun je zeggen dat het toeval is. Maar als het gebeurt met zeventig procent van de mensen, kan het geen toeval worden genoemd! Er is meer aan de hand. Er zit enige logica achter.

We kunnen het misschien niet logisch weten, maar we kunnen het niet opzij schuiven. Als je de logica kent, noemen we het een incident. Als je de logica niet kent, noem je het toeval. Er kan niets gebeuren zonder oorzaak op de planeet Aarde. Het is altijd oorzaak en gevolg. Als je de oorzaak en gevolg link kent, noem je het een incident. Als je het niet weet, noem je het toeval.

Laten we, om het intuïtie proces te begrijpen, terugkeren naar de mindmap die we eerder hebben besproken. We bespraken hoe het proces van het nemen van informatie van een zintuig zoals het oog werkt via chakshu243 (Digital Signal Processor), chitta244 (geheugen), manas245 (geest) en vervolgens via een kwantumsprong, naar het ego waar de beslissingen worden vertroebeld door samskaras of ingegraveerde herinneringen.

Het proces in de kloof tussen oog en geest is bewust. Je bent je bewust van dit proces. Het gebeurt met je bewustzijn. Maar je bent je niet bewust van het geest naar het ego-proces. Vaak gebeurt het proces zonder bewustzijn. Je beslist tegen je logica in. Je beslist tegen je denkproces in. Volgens de gegevens die je hebt verzameld, weet je bijvoorbeeld dat roken schadelijk is voor de gezondheid en niet goed is voor je lichaam of geest. Maar wanneer de geest een onbewuste sprong naar het ego neemt, neem je eenvoudig de beslissing om te roken!

Het bewuste proces zegt: "Nee, het is niet goed voor de gezondheid." Maar het onbewuste proces zegt ... het zegt niet eens iets, het neemt alleen de beslissing en jij voert deze uit. Deze beslissingen zijn niet onder je controle, omdat het onbewuste erg krachtig is.

Het onbewuste kan op drie manieren worden gebruikt - op instinct niveau, intellect niveau en intuïtief niveau. Zolang het onbewuste gevuld is met negatieve herinneringen en rusteloosheid, werkt het op instinct niveau. Je beslist gewoon instinctief. Je weet niet eens waarom je boos bent. Plotseling barstte je uit. Soms, wanneer je sommige activiteiten ziet of enkele woorden die je spreekt, voel je dat jij het niet bent. Je doet iets en dan denk je: 'Dit ben ik niet, hoe heb ik het gedaan? Hoe heb ik dit toegestaan?' Dit gebeurt omdat het onbewuste op instinct niveau werkt.

Vaak associeer je dingen zonder zelfs maar een logische verbinding. Als je bijvoorbeeld overstuur raakte door iemand die een witte jurk droeg, verschijnt op het moment dat je iemand in een witte jurk ziet, de herinnering uit het verleden en voel je de woede. Dit is het instinct niveau. Zonder je bewuste geest, zonder dat je het begrijpt, gebeurt het gewoon.

Als je onbewuste geladen is met samskara's, als je onbewuste rusteloos is, zul je op het instinct niveau zijn. Het volgende is het intellect niveau. Je bent bij bewustzijn, maar je hebt niet genoeg enthousiasme. Je leeft gewoon met een bewuste geest, maar je bent niet creatief, niet innovatief. Je zet geen grote stappen, je groeit niet. Het is net als een trouwe dienaar zoals Albert Einstein246 zegt. Het intellect is een trouwe dienaar. Je kunt je hele leven een dienaar zijn. Je kunt gewoon een dienaar zijn, maar er kan niets meer of groter met je gebeuren. Je gaat gegevens verzamelen, verwerken en afleveren, niets meer dan een computer. Als je alleen op intellectueel niveau staat, benut je je potentieel niet maximaal, in de mate waarin het verondersteld wordt te worden gebruikt.

²⁴³ Chakshu - Energie achter de kracht van het zicht.

²⁴⁴ Chitta - Geheugen

²⁴⁵ Manas - Geest

²⁴⁶ Albert Einstein - Wetenschapper en Nobelprijswinnaar.

Het volgende is intuïtie. Om intuïtie te begrijpen, moet je de hele wetenschap ingaan. Alleen dan kun je begrijpen wat ik bedoel met het woord 'intuïtie'. Intuïtie is iets dat je overkomt buiten je intellect. Plotseling weet je zeker dat dit het juiste is en je hebt genoeg energie om het ook te doen. Maar je kent de stappen niet, je weet niet hoe je tot de conclusie bent gekomen, maar je weet zeker dat dit goed is.

Deze energie is nodig wanneer je wordt geconfronteerd met een situatie waarin er geen prioriteit is - wanneer je vastzit met minimale gegevens en je beslissingen moet nemen of als je veel keuzes hebt en niet kunt beslissen wat je moet doen. In dit soort situaties kan de intuïtie-energie je helpen. De intuïtieve kracht kan je de moed of de juiste keuze geven. Intuïtie geeft je keer op keer de energie, niet alleen te beslissen maar ook om uit te voeren wat je hebt besloten.

Mensen vragen me: 'Hoe kom ik erachter of ik intuïtie heb of gewoon intellectueel ben? Soms ben ik in de war over de vraag of het intellect of intuïtie is.' Ik vertel ze, wees heel duidelijk, als je in de war bent, is het alleen intellect. De verwarring laat zien dat het alleen intellect is. Wanneer je intuïtie ervaart, krijg je niet alleen de intellectuele helderheid, het antwoord, maar krijg je ook voldoende kracht om het uit te voeren. De potentiële kracht die in je wezen zit, is gewoon ontketend. Je gaat open en zomaar begin je het uit te drukken, uit te voeren.

Nu de volgende vraag. Hoe de intuïtie op te wekken? Hoe de intuïtieve kracht op te wekken? Als je er bewust een tijdje rust aan kunt geven, zal de energie die zich op het onbewuste niveau bevindt zich openen. Meestal komt wanneer het onbewuste niveau van energie zich opent, eerst wat we onderdrukten naar buiten. Vervolgens zal een pure energie die we intuïtie noemen, beginnen uit te drukken.

Wanneer pure energie begint uit te drukken vanuit het onbewuste niveau, gebruik je het onbewuste niet op instinct niveau of intellectueel niveau. Je gebruikt het voor intuïtie. De hogere energie begint in je te gebeuren. En natuurlijk, bovenal, toonden de mystici ons gedurende duizenden jaren dat de hogere energie je fysiek, mentaal en emotioneel geneest. Naast genezing, kan dit helpen de stress te verminderen en spontaan te beslissen.

Spontaniteit heeft niets te maken met gegevens die je verzamelt, het heeft iets te maken met de manier waarop je de gegevens verwerkt. Dezelfde gegevens, dezelfde informatie kan op vele manieren worden verwerkt. Intuïtie gaat helemaal over hoe je verwerkt en hoe je tot een conclusie komt die verder gaat dan je intellect.

We kunnen ons voorbereiden, we kunnen ons afstemmen op deze intuïtieve energie door technieken en methoden die we meditatie noemen. In het oosten gebruiken we het woord 'meditatie' om ons af te stemmen op de hogere energie, die in ons wezen is, die ons voortdurend opnieuw en opnieuw uitnodigt om het te ervaren. Als je tijd hebt, ga dan alleen zitten. Je kunt altijd zien dat we met iedereen een afspraak maken, maar nooit een afspraak met onszelf. Als je jezelf een afspraak hebt gegeven, kun je altijd zien dat een deel van je wezen iets wil uitdrukken, iets meer wil doen, maar we geven nooit de kans of tijd aan dat deel van ons wezen. We zijn zo verstrikt in ons intellect. We denken dat ons intellect het ultieme is, maar steeds weer bewijzen mystici dat iets meer dan intellect mogelijk is.

In elke ontdekking of uitvinding kun je zien dat de rol van intuïtie er altijd is. Of het nu Albert Einstein of Isaac Newton247 is, ze hadden iets dat boven het intellect uitstijgt. Er is iets boven het intellect in hen gebeurd. Dezelfde energie bestaat in ons allemaal. Deze energie kan ook in ons allemaal tot uitdrukking komen als we ons op die energie kunnen afstemmen. Onszelf afstemmen op die energie noem ik meditatie.

Aan het einde van dit hoofdstuk geef ik je een eenvoudige techniek om jezelf te reinigen van de samskara's en deze sluimerende energie te wekken na slechts een paar dagen oefenen. Als ik een paar dagen zeg, bedoel ik slechts 2 of 3 dagen. Dit is meer dan genoeg om jezelf af te stemmen op deze intuïtie. Op dit ogenblik gebruiken we deze onbewuste energie op instinct niveau of op intellectueel niveau. Het kan worden afgestemd en je kunt het op intuïtief niveau gebruiken om de beslissing te nemen.

Laat me wat meer informatie geven over het onderwerp intuïtie, omdat het erg belangrijk voor je is om jezelf ervan te overtuigen dat:

• 1. Er iets is, intuïtie genaamd, dat in ons allemaal bestaat.
• 2. Het bestaat in jou en je kunt het in jezelf uitdrukken!

Je geest werkt door middel van instinct, intellect en intuïtie. Door instinct beslist je geest onbewust door negatief geheugen en rusteloosheid. Als je overstuur raakt door een witte jurk, zal een verpleegster je onbewust storen. Door intellect werk je op het bewuste niveau maar niet energetisch, niet enthousiast. Je werkt als een computer, als een robot.

In intuïtie weet je plotseling wat juist is. Je weet niet hoe dit komt, maar je hebt energie. Je hebt minimale gegevens, geen precedent. Je hebt veel keuzes, en plotseling duikt er een op. Intuïtie geeft je de mogelijkheid om te beslissen en te implementeren.

Laat me dit op een andere manier uitleggen.

We hebben twee niveaus van bewustzijn en twee niveaus van gedachten. In de wakende staat heb je 'ik' bewustzijn en gedachten (bewuste staat, jagrat genoemd in het Sanskriet). In dromen heb je gedachten maar geen 'ik' bewustzijn. De frequentie van gedachten is meer dan de frequentie van

²⁴⁷ Isaac Newton - Natuurkundige en wiskundige, pionier van de klassieke fysica.

'ik' bewustzijn. Dat is de reden waarom je in de droomstaat (onderbewuste staat, swapna genoemd in het Sanskriet), je dromen niet kunt beheersen. De dromen gebeuren zoals ze willen.

Maar in de wakende staat kun je je gedachten beheersen. In diepe slaap heb je noch 'ik' bewustzijn noch gedachten (onbewuste staat, genaamd sushupti in het Sanskriet). Er is een vierde staat die je nog nooit hebt ervaren, wat ik intuïtie of meditatie noem. In deze staat heb je 'ik' bewustzijn maar geen gedachten. Er is geen term in het domein van de psychologie om deze toestand te beschrijven. In het Sanskriet wordt deze staat sushupti genoemd. Dit is wat ik meditatie of intuïtie of gedachteloos bewustzijn noem. Deze staat wordt ook de staat van samadhi genoemd. Als je deze zone, deze vierde staat, kunt ervaren, kun je het bewustzijn ervaren, wat ik voorbij het intellect noem. Het is de staat waar gelukzaligheid of vrede of intuïtie heerst.

	With Thoughts	Without Thoughts
With "I" Consciousne	Jagrat Wakeful State Thinking	Turiya Blissful State State of Full Awareness
Without "I" Consciousness	Swapna Dream State Dreaming	Sushupti Unconscious State Deep Sleep

Het praktische gebruik van deze vierde staat is dat het je zoveel creativiteit, moed en vertrouwen kan geven dat je spontaan kunt beslissen. Het vermogen om spontane beslissingen te nemen, noem ik verantwoordelijkheid. Hoe meer je spontaan kunt beslissen, hoe meer je verantwoordelijk wordt. Er zijn zoveel situaties waarin je niet louter met gegevens kunt werken. Allereerst zijn er geen of zeer weinig gegevens beschikbaar. Er is geen precedent zoals beslissingen genomen door je ouderen enz. Dus in dit

soort situaties heb je iets meer nodig dan wat je intellect noemt, je hebt iets nodig dat verder gaat dan alleen je gegevens. Je hebt wat ik het 'gedachteloos bewustzijn' noem nodig. Als je slechts een glimp ervaart, niet alleen in je leven op kantoor- of op bedrijfsniveau, zelfs in je relaties, kan het je volledig transformeren.

Er zijn zoveel andere voordelen wanneer deze toestand wordt ervaren. Je zult een enorme verbetering zien in je relaties op alle niveaus, in de organisatie en in je persoonlijke leven. Fouten in relaties treden op vanwege ons onderbewustzijn. De onbewuste geest wordt soms ook de reactieve geest genoemd. In de reactieve geest verzamelen we altijd argumenten en oordelen vervolgens over een persoon of een bepaald incident. Je besluit dat hij of zij ongelijk heeft, dan ga je wat argumenten verzamelen om je oordeel te ondersteunen. Het betekent dat je alleen op instinct niveau werkt.

Soms zien instinct en intuïtie er hetzelfde uit. Mensen vragen me hoe ik kan differentiëren. In intuïtie zul je enorm energiek en levend zijn. Met instinct voel je je enorm leeg. Wanneer je je intellect gebruikt en je uitgeput voelt, is het heel duidelijk dat je op instinct niveau werkt. Vaak, wanneer je werkt vanuit boosheid en andere emoties, besluit je gewoon instinctief, dan begrijp je en denk je: waarom deed ik dit? Dan voel je je schuldig. Schuld is het geschenk van het onbewuste of de onbewuste besluitvorming.

Als we deze vierde staat, wat ik meditatie noem, kunnen ervaren, zullen we zeker in staat zijn de energie, die in ons wezen zit, wat ik intuïtie noem, te benutten. Deze vierde staat werd niet onderzocht door het moderne Freudiaanse systeem van psychologie. Maar deze vierde staat van sushupti of samadhi waar er gedachteloos bewustzijn is, is de ruimte waar intuïtie en intelligentie worden uitgedrukt. Het is een onaangeboorde staat in de meeste mensen en organisaties. Degenen die bewust deze toestand kunnen aftappen, kunnen enorme persoonlijke en organisatorische voordelen krijgen.

Concluderend, een echte leider moet kunnen functioneren vanuit het vlak van intuïtie in plaats van dat van logica, om volledige duidelijkheid te hebben in de besluitvorming en dus om beslissingen te nemen en deze efficiënt, nauwkeurig en zonder stress uit te voeren.

Meditatie techniek

Mahamantra meditatie

De Mahamantra-meditatie is een oude Tibetaanse boeddhistische techniek om het anahata-chakra, gelegen in het hartcentrum, te wekken. Deze meditatie maakt je geest stevig en stabiel. Je geest oscilleert voortdurend met gedachten. Deze meditatie maakt je geest stil door hem de no-mind zone binnen te laten gaan. Het is als een springplank tot in het oneindige. Het moet op een lege maag worden gedaan, bij voorkeur vroeg in de ochtend, of twee uur na een maaltijd. Het kan alleen of in groep worden gedaan. Wanneer het gedaan wordt in het groep, activeert het effectief de plaats waar het wordt gedaan.

Instructies

Totale Duur: 30 minuten

Stap 1: Duur: 20 minuten

Ga met gekruiste benen in een comfortabele positie op de vloer zitten. Je hoofd, nek en wervelkolom moeten in een rechte lijn liggen. Als je niet op de vloer kunt zitten, kun je op een stoel zitten. Voel je ontspannen en sluit je ogen. Zelfs nadat we onze ogen hebben gesloten, zien we vormen en beelden achter de oogleden. Stel je voor dat je oogballen steenachtig zijn geworden. Verhard ze gewoon met mentale druk, dan zullen de beelden doodgaan. De beweging van onze ogen is zeer nauw verbonden met de beweging van de gedachten in onze geest. Daarom wordt je gevraagd om de beweging van de oogballen te stoppen. Maak je geen zorgen om ze stil te houden. Ga gewoon door met de meditatie.

Houd je lippen op elkaar en maak het geluid 'Mmmm ...' van binnenuit. Als je je gezicht in een leeg aluminium vat zou stoppen en een zoemend geluid zou maken, zou het gegenereerde geluid zo zijn. Merk op dat dit niet 'Hum ...' of 'Om ...' is, het is gewoon je lippen op elkaar houden en het geluid produceren 'Mmmm ...'. Dit zoemen moet zo lang mogelijk duren voordat je de volgende ademhaling neemt. Het moet ook zo diep mogelijk zijn, vanuit het midden van de navel, en zo luid mogelijk. Doe geen moeite om na elke 'Mmmm' diep adem te halen, het lichaam zelf ademt wanneer nodig. Wordt niet gespannen. Stop je hele wezen en energie in het creëren van deze vibratie. Wordt gewoon het zoemen. Laat je hele lichaam gevuld worden met de vibratie van het zoemen.

Na enige tijd zul je voelen dat het neuriën zonder inspanningen doorgaat en dat je er gewoon een luisteraar van bent geworden! Het neuriën is een krachtig middel om je bewustzijn naar het huidige moment te brengen. Als je intens zoemt, kun je op dat moment geen enkele gedachte hebben. Dus je Thoughts Per Second (TPS) komt automatisch naar beneden. De energie die wordt gegenereerd door het zoemen, reinigt de energieblokken in het geest-lichaamssysteem.

Wanneer je intens neuriet, zullen alle ideeën die je over je hebt volledig door elkaar worden geschud. Net als een aardbeving is dit een techniek voor een 'geest-beving'!