Meditatie

Laat me je een eenvoudige meditatie techniek geven om zorgen te laten vallen en altijd plezier te ervaren.

Dit is een meditatie om jezelf af te stemmen op gelukzaligheid. Deze kan overal, op elk tijdstip en zelfs continu, vier-en-twintig uur per dag beoefend worden.

Visualiseer continu dat je gelukzaligheid en licht in- en uitademt. Visualiseer prana, het leven dat energie geeft, die binnen- en buiten gaat met elke ademhaling. Prana is energie en gelukzaligheid. Het is de energie die bij ons binnenkomt en ons verlaat via de lucht, die deze gebruikt als een vervoermiddel om in ons systeem binnen te komen. De lucht vervoert prana in jou. Het leven bestaat in jou dankzij prana.

Dus telkens wanneer je in- en uitademt visualiseer gelukzalige licht energie in- en uit te ademen. Voel dat je hele lichaam een zitzak is die met licht gevuld wordt. Automatisch zul je gelukzaligheid beginnen uitstralen in plaats van zorgen en irritatie. De bezorgdheid is opgelost. Je begint continu liefde en gelukzaligheid uit te stralen.