・・・ 練習 ・・・

坐下來,以沒有任何修飾及更正的方式寫下你對自己所有的評語。 讀一讀你所寫的。

現在以正面的評語來重寫任何你對自己所說的負面評語。

例如,若你想,"我不夠好",把它改成"我是很好的"。並持續地對自 己重複這正面的評語至少一個星期。

你會看到你對自己的想法改變了,生命會因此而祝福你。