73. TRADUCCIÓN
# TRADUCCIÓN
Se debe llenar el aire hacia adentro suntuosamente hasta los pulmones y luego adoptar el Jaalandhara Bandha firmemente. Si se está descansando sobre agua se llama Plaavinee Kumbhaka.
Se debe llenar el aire hacia adentro suntuosamente hasta los pulmones y luego adoptar el Jaalandhara Bandha firmemente. Si se está descansando sobre agua se llama Plaavinee Kumbhaka.