71. TRADUCCIÓN
# TRADUCCIÓN
Se debe exhale y luego contener el aliento según la instrucción del gurú. La ejecución repetida del rechaka se conoce como Svanga Shrunkhala Kumbhaka.
Se debe exhale y luego contener el aliento según la instrucción del gurú. La ejecución repetida del rechaka se conoce como Svanga Shrunkhala Kumbhaka.