219. ¿Qué es completud?

Completud es el estado del ser donde ningún evento, emoción, patrón de pensamiento o conducta del pasado pueden ejercer control sobre nosotros en el presente o en el futuro. Por ejemplo, las personas que tienen una mentalidad de víctimas frecuentemente sufren dolores en la parte trasera de la cabeza. La sensación de estar incompletos se manifestará como un padecimiento o una enfermedad en su cuerpo físico. Esto solamente se puede resolver obteniendo la completud o la realización personal.

Una vez que se descubre una falta de realización personal, se puede resolver. La simple declaración de que eso no será ya más una parte de la cognición puede resolvernos la falta de completud. Esos patrones de pensamiento enraizados en pensamientos, sentimientos, y conductas negativas, se pueden resolver mediante el revivir. Cuando se trata de resolver patrones de dolor pasados, o Samskaras, revivir es aliviar.

"Revivir tu pasado, con un nuevo entendimiento, decidir no repetir errores, y patrones errados del pasado otra vez en el futuro es completud." - Paramahamsa Nithyananda Mahadeva ha definido la completud en su técnica número veintidós en el Vijnana Bhairava Tantra, que forma parte de los Shiva Sutras. Vijnana Bhairava en el verso 22avo. Del Shiva Sutra – definición de plenitud:

"Mirar a tu pasado, des-identificado. Deja que tu atención esté en el lugar donde estés viendo algún suceso del pasado e incluso tu forma, habiendo perdido sus características presentes, es transformada" – traducción de Paramahamsa Nithyananda.

Enfocar la atención en cualquier tema en el tracto gastrointestinal con los Nithya Kriyas conducirá en último término a una salud general en tu cuerpo-mente y en tu ser. Resultando no solamente en una mejoría y posible curación, sino ¡en una nueva perspectiva de las posibilidades disponibles en nuestra vida!

"Cuando experimentamos un equilibrio químico interno, un equilibrio hormonal una y otra vez, creamos el cambio alquímico hacia un estado físico que abraza la conciencia divina. El lavado de nuestros recuerdos – establecer un "estómago limpio" – nos eleva hasta la zona de la iluminación."

• Paramahamsa Nithyananda -

Introducción

A pesar de que muchos de nosotros no nos gusta el envejecimiento tiene muchos efectos negativos en nuestra salud y el funcionamiento del cuerpo físico, y la gente esta dispuesta a gastar mucho dinero para mantenerse joven. En el WHO afirma en su pagina web (2014) que en casi todos los países, la proporción de la gente mayor a los 60 años esta creciendo mas rápidamente, que cualquier otra categoría de edad como resultado de la expectativa de una vida mas larga.

Este folleto contiene técnicas para ayudarle a enfrentar y a desacelera las fuerzas degenerativas que vienen con el envejecimiento, y te ayudara a mantener tu salud.

Los Nithya Kriyas que siguen a continuación son una serie de procesos yóguicos curativos revelados por el reconocido yogui y gurú Paramahamsa Nithyananda. Las técnicas están basadas en escrituras sagradas del yoga incluyendo a los legendarios Sutras Yoga Patanjali, así como los tres textos clásicos que forman la base del yoga: Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita y Shiva Samhita.

De acuerdo con el conocimiento yóguico la causa de enfermedades es con frecuencia de naturaleza mental, directa o indirectamente. En muchos de sus discursos, Nithyananda enseña que los sufrimientos mentales tales como el miedo y la depresión, están profundamente enraizados en nuestra bio-memoria y causan problemas de salud y enfermedades tales como el cáncer, al bajar el sistema inmune. El proceso de completar* con patrones de dolor pasados, es esencial para sobreponerse a las causas raíz de estas enfermedades. Debido a la sutil interacción entre el cuerpo y la mente es tan importante que las preocupaciones se aborden y se remuevan del sistema.

Si una emoción se maneja apropiadamente, el chakra correspondiente (foco de energía en el cuerpo) funciona bien, expandiéndolo ¡hasta el tamaño de una rueda de carro! Si la emoción no se maneja apropiadamente, el chakra se contrae hasta el tamaño del botón de un abrigo, lo cual causa que se produzca una baja de energía en el sistema. Esta baja energía en último término se manifiesta en forma de una enfermedad en el sistema mente-cuerpo. varios factores, incluyendo problemas en la infancia, condicionamientos sociales, hábitos inapropiados, heridas físicas y emocionales, o incluso falta de atención, fluyen a través de los chakras.

^* El completar es una técnica que Nithyananda enseña. Para más información visite nuestro sitio web www.nithyananda.org, o vea nuestro canal en Youtube: Nithyananda tv.

Cuidado para el Envejecimiento

Envejecer afecta todas las áreas de la vida humana por muchos cambios físicos psicológicos, y sociales. Por ejemplo movilidad, motricidad y las reacciones inmediatas disminuyen. El envejecimiento se caracteriza por la habilidad reducida a responder al estrés, aumentando el desequilibrio homeostático y aumentando el riesgo de enfermedad.

Las especulaciones de varios factores tal como la influencia de los genes, las hormonas de reproducción, y nuestro daño ADN han creado la teoría de que el envejecimiento es una enfermedad que por consiguiente se puede tratar. Afirma que el envejecimiento es la inhabilidad de una celular para regenerarse a si misma.

El Who dice que durante los años 2000 and 2050 la población mayor de los 60 años se doblara del 11% al 22%. Esto es un aumento de 605 millones a 2 billones de personas.

Pasos para seguir

• 1. Ardha Padma Asana
• 2. Kritti Shreshta Kumbhaka
• 3. Prakrithy Kumbhaka
• 4. Samaana Kumbhaka
• 5. Vyaana Kumbhaka
• 6. Sama Khumbhaka
• 7. Shantha Kumbhaka

Uththanau Charanau Kruthvaa choru-Samsthau

Prayathnathaha |

Oorumadhye Thathoththaanau Paanee Kruthvaa

Thu thaadrushau ||2.31||

Drushtim vinyasya naasaagre Dantamoolam cha jihvayaa |

Uttapya chibukam vakshas Yuttaapya bhavanam

shanaihi ||2.32||

Idham Padmaasanam Proktham Sarva-Vyaadhi-

Vinaashanam |

Durlabham yena kenapi Dheemataa labhyate bhuvi ||2.33||

Uththanau Charanau Kruthvaa choru-Samsthau

Prayathnathaha |

Oorumadhye Thathoththaanau Paanee Kruthvaa

Thu thaadrushau ||2.31||

Drushtim vinyasya naasaagre Dantamoolam cha jihvayaa |

Uttapya chibukam vakshas Yuttaapya bhavanam

shanaihi ||2.32||

Idham Padmaasanam Proktham Sarva-Vyaadhi-

Vinaashanam |

Durlabham yena kenapi Dheemataa labhyate bhuvi ||2.33||

Con esfuerzo lleva la pierna izquierda por encima de la pierna derecha, el empeine izquierdo toca el muslo derecho, la planta del pie mira hacia arriba. Ahora se cruza el pie derecho por encima del izquierdo, el empeine toca el muslo. Juntar las manos una encima de la otra, palmas mirando hacia arriba y las soltamos entre las piernas.

Lleva tu atención a la punta de la nariz, manteniendo la lengua presionada con los dientes de arriba, presiona el mentón al pecho, empuja el aire lentamente hacia arriba respirando profundo, esto empujara el prana (energía vital).

Esta asana se llama Padma asana y destruye todas las enfermedades, te llenara de valor y poder. Aunque sea un poco difícil de obtener para todo el mundo, algunas personas inteligentes la aprenden hacer.

Técnica para Ardha Padma Asana

• 1. Poner el pie derecho encima del muslo izquierdo
• 2. Ahora poner el pie izquierdo por encima del muslo derecho
• 3. Concéntrate en la punta de la nariz, con tus manos en las piernas en chin mudra, dedo índice y dedo gordo se tocan
• 4. Relájate en la postura por 30 segundos

NobhyaamChaakarshayethVaayum BalaathHruth-

Sthaanamaanayeth |

UthkrushyothkrushyaHruth-Sthaanaath Kanta-Thaalau

Bhruvo'nthare ||

MoordhnaanthamChethGathaayaatha--Krutti- Shreshtaakhya-Kumbhakaha ||69||

Traducción

Uno debe inhalar el aire atreves de ambas fosas nasales con fuerza llevando el aire al corazón y de ahí hacia arriba a la garganta, el entre cejo, y la coronilla y retener el aire ahí. Esto se conoce como Kritti Shreshta

Técnica

• 2. Reteniendo el aire empujarlo hacia arriba a la garganta, el entre cejo, y hacia la coronilla y retener
• 3. Exhalar cuando ya no puedas sostenerlo mas
• 4. Hacer esto 21 veces

3. En Ardha Padma Asana, sigue

Prakrithi Kumbhaka Kumbhaka Paddhathi, verso: 70

Vaanvithena-Aashugam Karshan Kurvanthoochcha'tharam

Svanam |

DhaarayethCheth Udhaanasya Prakruthi:Kumbhaka

:Smruthaha || 70 ||

Aspira el aire rápidamente con un sonido alto del bija mantra "VA" y retener el aire. Esto se llama Prakrithi Kumbhaka

Técnica

• 1. Canta el bija mantra "VA" lo mas duro que puedas, y aspira rápidamente
• 2. Después de que estés lleno de aire, sostén la respiración
• 3. Lentamente exhala
• 4. Has esto por 21 veces

NOTA: Si tiene Hipertensión, esta embarazada, o tiene alguna hernia no sostenga la respiración

4 En Ardha Padma Asana, sigue Samaana Kumbhaka Kumbhaka Paddhati verso: 62

Naabhaavaapoorya Vaayushcheth Dehe Vyaapya

Vidhaaritaha |

Kumbhithe Jvalanam Dhyaayeth Samaanasya

ThuKumbhakaha ||62||

Después de llenar la región del abdomen con el aire que se esparce por el cuerpo, uno se debe concentrar en el fuego y esto se conoce como Saamana kumbhaka.

Técnica

• 1. Inhale completamente hasta que el abdomen este lleno
• 2. Mientras inhala visualice que el prana ( la energía vital) se esparce y se mantiene en el cuerpo
• 3. Contenga el aire el mayor tiempo posible
• 4. Mientras contenga el aire, visualice el elemento del fuego en la región de su abdomen
• 5. Cuando no pueda sostener mas, exhale
• 6. Haga esto 21 veces
  • 5 En Ardha Padma Asana, Siguiente, Vyaana Kumbhaka Kumbhaka Paddhathi, veso 66

Poorayitvaantharaa Samyak Hrujjagad-Vyaapti-Yogathaha |

Sarvaagaya-Aakunchanena Kumbhithe Sookshma- Chinthanaath || Paarvathee-Vakthra-Bhenokthaha Samyak Vyaanasya

Kumbhakaha ||66||

Llenando completamente el pecho de aire y contrayendo el cuerpo completamente durante la retención Khumbaka, con una sutil concentración es conocido como Vyaana Kumbhaka by Devi Parvati.

Técnica

• 1. Inhale Profundamente
• 2. Contenga la respiración contrayendo todo el cuerpo
• 3. Concéntrese intensamente en todo su cuerpo
• 4. Cuando no pueda sostener mas el aire, lentamente exhale y respire normalmente
• 5. Repita 21 veces
• 6. EN ARDHA PADMA ASANA, SIGUE-

SAMA KUMBHAKA, KUMBHAKA PADDHATI, VERSO: 99

Aarekapooraa-Manasaa Naabhyaadhaashugam Dhruthihi |

Samaha Kumbho Bhagavathaa Prokthaha

ShreeChandramoulinaa ||99||

Traducción

Mentalmente contener la respiración en los lugares como el abdomen sin realmente inhalar o exhalar es llamado Sama Kumbhaka por Sri Chandramouli Shiva

Técnica

• 1. Detenga la respiración, no inahle o exhale
• 2. Sin usar sus dedos, mentalmente retenga la respiración
• 3. Mientras sostiene el aire, traiga su conciencia a las partes del cuerpo que tenga tensas o estresadas
• 4. Cuando no pueda sostener mas, exhale, relájese
• 5. Haga esto 21 veces

EN ARDHA PADMA ASANA, SIGUE-

7. SHANTHA KUMBHAKA

KUMBHAKA PADDHATI, VERSO: 90

Kaayasyaanthar-Bahih-Vyaapthihi Shaantha-Kumbhaka Udhaahruthaha |

Sthaanayoranthare Rudhvaa Kumbhayeth Yadhi

Maarutham ||90||

Traducción:

Si la respiración es contenida adentro y se visualiza estando adentro y afuera del cuerpo, se llama Shanta Khumbhaka

Técnica

• 1. Inhale profundamente y contenga la respiración
• 2. Visualice la respiración dentro y fuera del cuerpo
• 3. Retenga el aire lo que mas pueda
• 4. Relájese cuando no pueda sostener mas
• 5. Haga esto 21 veces

Final de la Kriya