1. À vous la méditation ! Introduction à la Science et à l'Art de la Méditation
# **À vous la méditation ! Introduction à la Science et à l'Art de la Méditation**
Un vieux maître Zen illuminé vivait tout seul dans sa petite cabane dans la forêt.
Par une chaude journée d'été, un passant le vit en train de couper du bois à l'extérieur.
Il était en sueur sous le soleil brûlant.
- Maître, pourquoi restez-vous dehors sous ce chaud soleil? demanda le passant. - Parce que le soleil est là, répondit simplement le maître. - Oui, maître, le soleil est là. Mais
pourquoi travaillez-vous par cette chaleur?
- Parce que je suis là, répondit le maître.
QUESTIONS SUR LE SEUIL 13
Pourquoi devrais-je méditer ?
Si j'ai toujours recherché la félicité, Ananda, pourquoi ne l'ai-je pas encore trouvée ?
Qu'entend-on par l'état d'Ananda ?
Ne peut-on connaître cet état que par la méditation ?
Qu'entend-on au juste par méditation ?
Tout le monde peut-il apprendre la méditation ?
Pourquoi ai-je besoin de techniques pour méditer ?
Combien d'heures par jour dois-je méditer ?
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
Si je reste centré sur la méditation, comment mon travail quotidien se fera-t-il ?
Quelle est la manière juste d'aborder la méditation ?
Quelle est la technique de méditation qui me convient le mieux ?
Le travail sur le corps.
Le travail sur les pensées.
Le travail sur les émotions.
VERS UNE VIE MÉDITATIVE 55
Tapas, l'austérité, est-elle essentielle en méditation? Être conscient c'est la clé. De "la méditation dans sa vie" à "la vie en méditation". Techniques assises et techniques passe-partout. Les transformations visibles. Les problèmes éventuels. Pour apprécier la méditation.
