102. Techniki medytacyjne aby być intensywnym

Jest to bardzo potężna technika z Sziwa Sutr* .

Aforyzm sutry mówi,

Umrzyjcie w nieskończonej pustce, w której was już nie ma

Poruszając się poza zmysły w Świadomość Sziwy

Ta technika nazywa się Shanmukhi Mudra* . Ponieważ może być trudno utrzymać tą pozycję przez długi czas, możecie siąść na ziemi i wesprzeć ręce na krześle dla utrzymania komfortu. Możecie umieścić krzesło naprzeciw was i skierować je w stronę waszego boku, aby wesprzeć rękę. Ewentualnie, możecie usiąść na krześle i wesprzeć ręce używając krzesła przed wami. Wspierając ręce na krześle, uniknięcie bólu ramion.

Ta technika zamyka drzwi do waszych zmysłów. Powinno być to jedynie praktykowane przez ludzi, którzy mają pewne doświadczenie w medytacji. Tak jak we wszystkich medytacjach, usiądźcie komfortowo ze skrzyżowanymi nogami lub na krześle z plecami, szyją i głową w jednej pionowej linii.

Kiedy jesteście w Shanmukti Mudra* , energia przepływająca do świata zewnętrznego poprzez siedem otworów twarzy (dwoje uszu, dwoje oczu, dwoje nozdrzy i usta) jest zablokowana i skierowana do wewnątrz. Wasze ręce są bardzo silne. Centra energii w dłoniach są tak silne, iż mogą one zatrzymać przepływ energii, zamienić je na skoncentrowany promień energii i skierować stronę ajna czakra* lub trzeciego oka.

Normalnie, nasz oddech, wdech i wydech, jest chaotyczny. Zamykając nozdrza, częściowo używając palców, możecie zredukować przepływ powietrza i zrównoważyć go.

Shanmukti Mudra* najpierw zatrzymuje przepływ energii na zewnątrz.

Po drugie, kierujemy zmysły do wewnątrz.

Po trzecie, koncentrujemy je w kierunku trzeciego oka.

Instrukcje:

Jeśli nosicie okulary, zdejmijcie je. Umieśćcie wasze palce następująco:

Kciuki naciskają w dół na mniejszy płatek uszny, aż usłyszycie brzęczenie.

Palce wskazujące lekko na obydwu

Palce środkowe na grzbiet nosa.

Palce serdeczne lekko pod nozdrzami.

Palce małe na usta.

Przez następne 21 minut, wykonujcie kroki opisane niżej:

Zamknijcie częściowo nos. Zredukujecie przepływ prany. Kiedy wasz umysł uspokoi się, przepływ prany zmniejszy się. Bądźcie w Shanmukhi Mudra i wdychajcie oraz wydychajcie tak powoli, jak tylko możliwe oraz tak głęboko, jak tylko możliwe. Utrzymujcie usta lekko zamknięte. Wizualizujcie iż, wasze gałki oczne stały się jak kamienie i nie poruszajcie nimi.

Zintensyfikujcie waszą uważność. Nie powodujcie stresu – spróbujcie przeniknąć z wielką uważnością. Nie powodujcie napięcia, twórzcie jedynie uważność. Wizualizujcie intensywnie, iż przenikacie wasze trzecie oko. Wizualizujcie, iż przenikali wasze trzecie oko przy pomocy wiertła.

Zrelaksujcie się. Otwórzcie powoli oczy.

Ważne jest, aby czuć się komfortowo, utrzymując odpowiednią pozycję w Shanmukti Mudra. Zobaczycie olbrzymią energię, stworzoną w waszym trzecim oku, aby obudzić waszą intuicję. Kiedy jesteście w komfortowej pozycji, zobaczycie, iż wchodzicie do głębszych energii lub wyższej świadomości.