24. Visualización

Una manera muy poderosa de superar el miedo es que visualices que pasas por ese miedo tan claramente como puedas. La belleza de esta técnica es que puedes utilizarla cuando no te encuentras en la situación de miedo, cuando estás tranquilo y eras capaz de manejarlo. Puedes sentarte sólo y visualizar la situación que te provoca miedo. Siente con claridad cómo el miedo entra dentro de ti y enfrentar el miedo con profunda conciencia. No pasa nada si sufres o si el cuerpo se siente incómodo. No suprimas el miedo y simplemente permite que suceda.

Cuando experimentas algo por completo, paras el proceso.