51. Hogyan Győzzük le a Félelmet?
# **Hogyan Győzzük le a Félelmet?**
Megfigyelés és Elfogadás
Amikor szembe kell nézned a félelemmel, ne próbálj ellenállni annak, vagy elnyomni azt! Csak nézd a félelmet, érezd hogy jelen van és fogadd el! A félelem elfogadása feloldja magát a félelmet. Hagyd, hogy megrázzon téged! Ha tested reszket, hadd reszkessen! Ha szemed könnyezik, engedd szabadjára a könnyeket! Légy olyan, mint egy fűszál a szélben - ami meghajlik minden ellenállás nélkül!
Egy kis történet:
Sötét éjszaka egy férfi sétált egy keskeny ösvényen. Hirtelen megbotlott egy sziklában, elesett és lecsúszott. Sikerült megkapaszkodnia egy gallyban, amely a szikla felett lengedezett. Teljes sötétség uralkodott. A férfi erősen kapaszkodott az ágba. Segítségért kiáltott, de csak a saját hangját hallotta visszhangozni. A visszhang hallatán szörnyen megijedt, hogy talán egy mély szakadék torkában van.
Az éjszaka örökkévalónak tűnt, és a férfi kétségbe esetten kitartott valamely segítségben reménykedve. Végül megvirradt, és lenézett, milyen mély a szakadék, de nem volt ott semmilyen szakadék, csak egy nagy szikla fél méterrel lejjebb!
A te félelmeid is pontosan olyanok, mint az övé. Azt hiszed, hogy egy szakadék, de igazán csak néhány méterről van szó. Ha képes vagy szembenézni félelmeiddel, meglátod, hogy nincs bennük mélység. Mivel felnagyítod félelmeidet, úgy képzeled, mintha szakadék lenne ott. Választhatsz, hogy elengeded a faágat - a félelmet -, vagy továbbra is kapaszkodsz belé és kínozod magad.
Az elfogadás az egyetlen módja annak, hogy meghódítsuk az elkerülhetetlen dolgokat. Amikor elfogadod, hirtelen látod, hogy a félelem eltűnik, abban a pillanatban elveszti hatalmát feletted. Amikor nem küzdesz vele, a félelem egy mély békének tűnik. Amikor az ijedelem kerít hatalmába téged, csak éld át, ez az egyetlen út!
Amikor félelmednek van egy tárgya, fogadd azt el! Ez az elfogadás átalakít. Minél többet küzdesz, annál inkább megerősíted a félelmet. Ha eltereled a figyelmed a félelemről, akkor a félelem még ugyanúgy benned marad, tehát ez sem megfelelő út. Nem eredményez félelemmentességet.
Engedd szabadjára a félelmet, igazán éld bele magad kétszer vagy háromszor minden gátoltság nélkül! Hirtelen azon veszed észre magad, hogy többé nincs rád hatással!
44
NÉZZ SZEMBE A FÉLELMEIDDEL ÉS LÉGY SZABAD!
Szwadistana Csakra - az Élet és a Halál Székhelye
A félelem a szwadistana csakrával áll kapcsolatban, amely egy kifinomult energia központ és két ujjal a köldöktől lejjeb található.
Egy történet az életemből, amikor kisfiú voltam:
Szokásom volt körbejárni az Arunacsala hegyet minden nap. Általában korán reggel, négy óra körül kezdtem és körbejártam a hegyet kirtánokat* énekelve.*
Egy reggel nagyon korán, valamivel éjfél után kezdtem. Azokban az időkben nem létezett kiépített út és kivilágítás a hegy menti ösvényen. Egy sűrű erdő volt az egész út mentén. Boldogan énekeltem és gyalogoltam a földet nézve. Hirtelen egy kis folyó menti résznél megtorpantam, és amikor felnéztem, egy csapat vad tekintetű hiénát láttam velem szemben, készen álltak, hogy rám ugorjanak!
Abból a hirtelen mély félelemből egy hatalmas kiáltás eredt egyenesen a szwadistana csakrám, a harám* mélyéből. Egy tiszta, igaz félelem kiáltása volt az, olyan, amilyet még soha nem tapasztaltam. Annyira teljes volt, hogy életemben soha többé nem éreztem magam megrázva a félelem által!*
Teljes odaadást éreztem Arunacsala iránt és azt a mély bizalmat, hogy Arunacsala majd vigyáz rám. Hirtelen egy idős szannyaszi jelent meg előttem egy nagy bottal és elűzte a hiénákat. Amint a vadak elfutottak, az öregember is eltűnt!
A FÉLELEM LEGYŐZÉSÉNEK NAGYON HATÉKONY MÓDJA A VIZUALIZÁCIÓ, AMIKOR A LEHETŐ LEGTISZTÁBBAN MEGJELENÍTED, HOGY ÁTÉLED MINDAZT.
Ezután az eredendő kiáltás után úgy vettem észre, hogy a testem hirtelen könnyebbé vált. Inkább lebegtem, mint sétáltam, mintha lényem frekvenciája megnövekedett volna. A modern pszichiátriai kezelésben 'az eredendőség elméletét' alkalmazzák, amikor a páciens katartikus módon kiált a hara mélyéről, hogy megszabaduljon félelmétől és egyéb elnyomott negatív érzelmeitől.
Vizualizáció
A félelem legyőzésének nagyon hatékony módja a vizualizáció, amikor a lehető legtisztábban megjeleníted, hogy átéled mindazt. Ennek a technikának a szépsége abban rejlik, hogy akkor is használhatod, amikor nem vagy félelmi helyzetben, amikor nyugodt vagy és kezelni tudod magad.
Leülhetsz magadban és megjelenítheted azt a helyzetet, amely félelmet kelt benned. Érezd nyilvánvalóan a félelmet, amely növekszik benned; nézz vele szembe nagyon tudatosan! Ha szenvedsz, ha a tested kényelmetlenül érzi magát, az rendben van. Ne nyomd el a félelmet, hadd menjen végbe benned! Ha valamit egészében megtapasztalsz, akkor elengeded magadtól.
Arunacsala hegy – Egy szent hegy Tiruvannamalai-ban, Tamil Nadu állam, Dél-India. Shiva, a nagy megvilágosodott mester megtestesítőjeként tartják számon.
Kirtánok – Az áhítat dalai.
Hara – Az energia és az élet központja a japán és kínai hagyományok szerint, a has tájékához közel.
Szannyaszi – Szerzetes, aki lemond az anyagi világ javairól.
45
ÉLD A MEGVILÁGOSODÁST