42. Meditációs Technika

Ez egy egyszerű, mégis erőteljes stresszmentesítő technika. A Life Bliss Programjainkban ezt a technikát tanítjuk a manipuraka csakra*, vagyis a köldök energia központjának megtisztítására, mivel az a stressz trónusa. Ezt a technikát mindig evés előtt, éhgyomorra kell gyakorolni és néhány órával alvás előtt.

Álló helyzetben kiabálj, üvöltözz, mérgelődj, káromkodj olyan nyelven, amit nem ismersz! Ha valaki hallgatja, számára sem szabad, hogy értelme legyen. Légy agresszív es engedd ki minden érzelmedet, amelyek amúgyis ömleni fognak, ha egyszer nekikezdesz!

Maslow - Amerikai pszichológus, aki híres az öt szintű szükségletek ranglétrája nézetéről.

Csakrák - A test energia központjai. Szó szerinti jelentésük a 'kerék', mivel a misztikusok olyan módon érzékelték őket, mintha energia örvényben lettek volna. Hét fő energia központ található a gerincoszlop mentén: muladhara, szwadistana, manipuraka, anahata, visuddhi, ajna és szahaszrara.

---

Manipuraka csakra - Egy kifinomult energia központ a köldök tájékán, amely az aggodalom érzelmével kapcsolatos.

LÉGY KITŰNŐ STRESSZ NÉLKÜL!

Sírj, ha úgy kívánod! A földön is hempereghetsz, ha érzelmeid arra vezetnek.

Ez a technika egy erőteljes meditáció. Akadálymentesíti a tudatalattid és hagyja, hogy a benned tárolt negatív élmények feloldódjanak. A megszokott pszichoanalitikus kezelések során, amikor a pácines beszél az orvosához, vagy katarzis során szétdobál dolgokat, még mindig csak a tudat szintjén lezajló folyamatok. Eltárolt emlékeidnek csak tíz százaléka távozhat ilyen módon. Eljárások - mint például a hipnózis - a tudatalattin keresztül mennek végbe, így tehát nincsenek ellenőrzésed alatt. Ez a technika egy tudaton feletti folyamat, amikor megőrzöd éberséged, miközben megtisztítod magad.

Gyakorold ezt a technikát húsz percig! Ezután ülj le csendben és hagyd, hogy az energia elárasszon tíz percen át! Ezalatt a csend alatt légy egyszerű tanúja a gondolataidnak! Ne nyomd el őket, de ne is űzd el őket!