152. A Mély Spirituális Élmény

A Spirituális Élmény Alapfeltételei

A spirituális élményhez két feltétel teljesítésére van szükség. Az egyik az hogy teljesen nyitott légy és elérhető a környezeted számára. A másik, az intenzív energia mező jelenléte.

Néha - még annak ellenére is, hogy nyitott vagy, de nem tartózkodsz az intenzív energia mezőben - az egód kókuszdiójának első megrepedése nem történik meg. Az első spirituális élmény az olyan, mint egy kókuszdió megtörése. Amikor az először megnyílik, akkor már nem nehéz megnyitni a többi részét sem. Az első megnyitáshoz van szükség az intenzív energia mezőre.

Ez a két tényező eredményezte az első spirituális élményemet. Nyitott voltam és elérhető a körülöttem lévő dolgok számára, és az Arunacsala-hegy intenzív energiamezejében tartózkodtam. Szerencsémre annak a hegynek a szépsége vonzott engem. Általában ha mindennap látsz egy hegyet, folyót vagy óceánt akkor biztosra veszed . Én soha nem vettem biztosra ezt a hegyet.

AZ INTENZITÁS SOHA NEM VALL KUDARCOT

Soha nem gondoltam hogy már ismerem. Állandó jelleggel nyitott voltam és készen álltam bármely élményre.

Értsd meg hogy állandóan nyitottnak lenni és készen állni, minden reggel a szem frissességével és az elme nyitottságával látni, jelenti számomra a 'nyitottságot és készenlétet'! Sokszor teljesen bezárjuk magunkat kizárólag a társadalom számára.

Valamilyen következtetésre jutunk, valamit megértünk, és azután soha nem aktualizáljuk a megértésünket vagy erőfeszítésünket az eredménnyel. Az Arunacsala-hegy mindennap élő volt számomra. Nem ugyanaz az öreg hegy volt számomra, amit tegnap láttam. Egy mókás szokásom volt. Minden reggel amikor felkeltem nem nyitottam ki a szemem. Lassan kisétáltam a szobámból a házon kívüli részre, a korlátra támaszkodva. Arra a helyre álltam, ahonnan tudtam hogy látni a hegyet. Csak akkor nyitottam ki a szemem, amikor odaértem azért, hogy az első dolog, amit meglátok reggel, az a hegy legyen.

A testvéreim valahogyan megtudták hogy én a hegyet akarom látni elsőként a nap felkeltével. Szórakozást találtak abban hogy megtréfáljanak. Amikor megtudták hogy felébredtem és lassan sétálok kifelé, akkor kijöttek hogy elém álljanak.

Amikor kinyitottam a szemem, és nem a hegyet láttam, hanem az arcukat, akkor visszamentem az ágyba és újból lefeküdtem egy fél órára, majd újból nekikezdtem felkelni és lassan kisétálni, hogy kinyissam a szemem és lássam a hegyet. Csak akkor folytattam a napi teendőmet amikor elsőként a hegyet láttam reggel.

Lehet, hogy humorosnak és babonásnak tűnik, de mindig azt éreztem, hogy azért születtem, azért öltöttem testet, mert ennek a hegynek a vonzóereje a megvilágosodott lények számára erőteljes volt.

Létezik egy gyönyörű verssor a Tamil nyelvben, amely úgy írja le a hegyet, mint 'amely vonzza maga köré a megvilágosodott lényeket', Ez a hegy különösen tisztelt azért, mert megvilágosodott lényeket vonz nemcsak erről a bolygóról, de más bolygókról és terekről a Föld felé. Soha nem vettem biztosra a hegyet, az mindig is egy állandó, élő jelenlét volt számomra.

Talákozás az Isteni Erővel

Egy nap azon voltam, hogy üljek és meditáljak. Aznap a telihold (Purnima) napján, a hold felkelőben és a nap lenyugvóban volt. Én egyszerűen egy Arunacsala menti sziklán ültem és próbálkoztam egy meditációs technikával, amibe Ramana Maharishi tanítványa és megvilágosodott mester, Annamalai Szwamigal* avatott be.*

Ott ültem a sziklán, és próbáltam megtalálni azt a forrást ahonnan az 'Én' érzése ered. Azon a napon különösen hosszan tartózkodtam ott, mélyen kutatva a forrás után.

Hirtelen valami történt, és úgy éreztem, hogy valami felszív engem és befelé húz. Csukott szemmel ültem, de tisztán láttam, hogy belül valami megnyílt.

Annamalai Szvámigal - Ramana Maharishi tanítványa, Tiruvannamalai templom városában, akinek tanításai Nithyanandát mély spirituális élményhez juttatták még fiatal fiú korában.

---

223

ÉLD A MEGVILÁGOSODÁST

Abban a pillanatban, amikor az a valami megnyílt belül, képes voltam 360º-ban látni mindent magam körül. A szemem csukva volt, de mégis képes voltam látni 360º-ban bármit, ami végbement - előttem, mellettem, mögöttem, felettem és alattam.

Nemcsak arra voltam képes, hogy lássak mindent, de arra is, hogy tisztán érezzem, mindenben, amit látok, élő vagyok, ugyanolyan intenzíven, mint ahogyan a saját bőrömben érzem magam.

Képes voltam látni mindazt, ami körülöttem volt - a növényeket, sziklákat, fákat és mindent. Képes voltam azt érezni, hogy mindenben élő vagyok. Ugyanolyan módon, ahogy ti mindnyájan érzitek, hogy testetekben élők vagytok, úgy éreztem, hogy élő vagyok az egész kozmoszban, az egész Létben.

Addig csak egy egyszerű test voltam. Azután rájöttem, hogy én test is vagyok. Értsd meg, 'Én test is vagyok'!

Ez egy nagyon mély nyomot hagyó élmény volt. Ha csak egy szó vagy képzelet lett volna akkor nem hagyott volna ilyen benyomást a belső világon. Az egy intenzív és tudatos élmény volt.

Lásd, jelenleg azt tudod, hogy a bőrödben vagy! Jelenleg mindent meghallgatsz, amíg az nem zavar téged. Természetesen tudod, hogyan védd meg magad, mert élő vagy a testedben, és az a tudatos élményed.

Teljesen mindegy, hányan mondják neked hogy nemcsak a tested vagy, csak hallgatod őket de nem hagyod, hogy kidolgozzák azt rajtad! Mert a tudatos élményed a tested.

Az az élményem hogy 'Ez az egész Lét én vagyok' a saját igazságommá vált. Ezért kezdtem el annak megfelelően élni.

Az emberek meglepődve hallgatják, hogy ilyen intenzív élményben lehetett részem ilyen fiatalon. Úgy érzik hogy ez nagyon nehéz és elképzelhetetlen. Elképzelhetetlen számodra mert nem vált a tudatos élményeddé. Könnyű számomra mert 'az egész kozmosz én vagyok érzése' egy nagyon szilárd élményemmé vált.

Buddha Intenzitása

Nézd meg a megvilágosodott mester és a Buddhizmus megalapítója, Gautam Buddha életrajzát. Hat intenzív éven át volt a keresés útján. Különböző módszereket próbált, de az a szépség benne hogy minden próbálkozásához teljes lényével átadta magát.

Bármit amit elhatározott hogy követni fog azt teljes és megingathatatlan intenzitással vitte véghez. Kipróbált különböző módszereket, mint a koplalás, állandó önsanyargatás, zsoltár éneklés és hasonlók. Minden lehetséges technikát kipróbált de semmi nem hozott eredményt.

Keresése idején egy tanítója azt mondta, hogy három hónapon át naponta csak egy szem rizst egyen. Buddha őszintén követte az utasításait. Csont és bőrré vált, nagyon legyengült.

Egy nap a folyóban vett fürdőt. Annyira gyenge volt, hogy még lépni sem tudott, és az áramlat elsodorta. Megkapaszkodott egy faágban, és míg azon lógott, rájött, hogy milyen haszontalan minden erőfeszítése. Halálra gyötörte testét, és a folyamat során csak azt érte el, hogy elveszítse minden testi erejét.

AZ INTENZITÁS SOHA NEM VALL KUDARCOT

Egy mély depresszióba zuhant amiatt, mert nem tudott semmit elérni a belső világban, és semmije nem maradt a külvilágban.

Kimászott a vízből és a fa alá ült. Reményét vesztett volt, de az átlagos reményvesztettség és Buddha reményvesztettsége között az a különbség, hogy ő teljes és intenzív volt még a reményvesztettségében is.

Egy szemernyi reménye sem maradt. Teljesen feladott mindent. Semmi nem maradt, amit teljesíteni kellett volna, vagy amit remélni lehetett volna.

Úgy szól a történet, hogy azon az éjjelen, amikor az égre nézett és készen állt álomba zuhanni, elérte a nirvánát.*

Az egyetlen tényező, amely hozzásegítette Buddhát az eredményhez, az az intenzitás volt. Annyian kérkedünk azzal hogy mindent megteszünk, mégsem történik semmi. Nézz mélyebbre magadban és lásd, mennyire vagy integrált a szomjaddal és kereséseddel! Bármi legyen az, amit keresel, egyesítsd vele energiáid teljes mértékben és indulj el érte! Akkor látni fogod, hogy az univerzum teljes mértékben megnyílik számodra.

Mély Spirituális Élményem Intenzitása

Említettem azt a mély spirituális élményemet, amikor egynek éreztem magam a Léttel, és 360º látószögben láttam mindent magam körül. Annyi ember van, aki rengeteg különböző fajta meditációs technikát gyakorol. Mi a különbség, mi az, ami miatt egy kisfiú képes volt ezt megtapasztalni?

Mondhatom, egy fontos kiváltó ok az volt, hogy az egész belső világom érett volt és készen állt erre az egyszerű technikára, hogy felébredjek és megnyíljak. Állandóan a mesterek magasszintű frekvenciája volt a környezetem, még ha nem is voltam tudatában ennek.

Lásd, különösen a fiatal korban, bárki, aki benyomást gyakorol rád, a belső világod hősévé válik! Ezek a nagy mesterek olyan mértékben lenyűgöztek engem, hogy minden helyzetben arra gondoltam, 'Hogyan viselkednének ezek a nagy mesterek?' Például ha valamilyen félelmen támadt, arra emlékeztem vajon 'Mit tenne Annamalai Szvámigal*, hogyan nézne szembe ezzel a félelemmel? Bizonyára nem törődne vele. Ő egy megvilágosodott lény. Hadd legyek én is olyan mint ő!'

A belső világomat annyira megihlették és lenyűgözték ezek a nagy mesterek, hogy bármely lépést tettem volna az életben, azelőtt végig gondoltam, 'Hogyan viselkedne ő? Hadd tegyem én is ugyanazt!' A belső világom annyira tiszta volt a fiatal korban is, és nem voltak más hőseim, csak a mesterek. Minden egyes lépésnél arra gondoltam, 'Hogyan viselkedne ő? Hadd viselkedjek én is úgy! Hogyan cselekedne ő? Hadd cselekedjek én is úgy!'

---

Nirvana - Az önmegvalósítás során létrejövő felszabadulás.

Annamalai Szvámigal - Ramana Maharishi tanítványa, Tiruvannamalai templom városában, akinek tanításai Nithyanandát mély spirituális élményhez juttatták még fiatalon, 12 éves korában.

225

AMIKOR A MESTER TESTBESZÉDÉT ÁTÉLED, AKKOR A MEGVILÁGOSODÁST ÉLED.

Sírhelyek mentén Járva

Rendszeresen körüljártam az Arunacsala-hegyet. Több mint 12 kilóméternyi a táv a hegy körül. Rendszerint késő éjjel mentem. Amikor egy kis félelmem támadt, azt mondogattam, 'Hogyan viselkedne Annamalai Szvámigal*'? Ő nem törődne a félelemmel. Akkor hadd legyek én is ilyen!'

Hadd meséljek neked egy történetet!

Egy este erősen zuhogott az eső, amikor a hegy körül jártam. Egyfajta félelem vett erőt rajtam, ahogy a viharos esőt láttam, valamint a dörgést és villámlást tapasztaltam. Azonnal arra gondoltam, 'Hogyan viselkedne Annamalai Szvámigal? Nem törődne vele, csak sétálna tovább. Hadd viselkedjek én is ilyen módon!'

Egy hagyományos krematóriumon mentem keresztül. Indiában mind a hamvasztás, mind a temetés ugyanazon a helyen történik. Azon a helyen gyalogoltam, mivel a hegy körül vezető út átszeli a krematórium helyszínét.

Hirtelen megláttam, hogy egy kutya harapdál és eszik valamit. Amikor megközelítettem, a kutya elkezdett ugatni rám. Amikor a félelem kezdett kialakulni, azonnal arra gondoltam, 'Mit tenne Annamalai Szvámigal? Nem törődne vele. Hadd menjek tovább!' Újból nekiindultam, és ekkor a kutya megijedt és elszaladt.

Amikor közelebb értem, megláttam hogy az egy holttest volt, amelyet nem temettek el teljesen. Az eső miatt a felszínre került és az úton hevert. Csak képzelj el egy tizenkét vagy tizenhárom éves fiút, egyedül az éjszakában, aki egy fej nélküli holttestet lát, mert ugye a kutya elvitte a fejet a szájában!

A félelem kezdett előjönni, de nem érte el teljesen a lényemet. Az ijedelem nem is történt meg igazán. Abban a percben, amikor az első félelem által keltett gondolat kezdett előjönni, intenzív éberséggel arra gondoltam, 'Hogyan reagálna most erre Annamalai Szvámigal? Ő egyszerűen kikerülné és tovább gyalogolna. Tehát kerüld ki és gyalogolj tovább!'

Folytattam a gyaloglást, ennyi az egész. Tettem egy kis kerülőt és elhagytam a helyszínt. Még csak vissza sem fordultam, hogy körülnézzek. Az ijedelem, ami olyan volt, mint egy buborék, amely kezd formát ölteni, de mégsem éri el, nem jutott el a testemig. A reszketés vagy a félelem miatti melegség egyáltalán nem volt jelen. Egyszerűen kihunyt.

Az egész tudatos belső világ intenzíven készen állt. Ez az oka annak, hogy csak egy kis csípés, egy kis ihletés elegendő volt ahhoz, hogy átéljem azt az élményt. Erre utalok, amikor azt mondom, 'Éld a Megvilágosodást'.

Intenzív, Ártatlan Belső Világ

Amikor a mester testbeszédét átéled akkor a megvilágosodást éled.

Amikor bármely gondolat érte el a belső világomat, legyen ruhával, vagy étellel, vagy bármivel kapcsolatos, az első dolog az volt, hogy hogy átgondoljam, 'Hogyan vislekedne Annamalai Szvámigal?

Annamalai Szvámigal - Ramana Maharishi tanítványa, Tiruvannamalai templom városában, akinek tanításai Nithyanandát mély spirituális élményhez juttatták még fiatalon, 12 éves korában.

---

AZ INTENZITÁS SOHA NEM VALL KUDARCOT

Természetesen nem lennének vágyai. Akkor felejtsd el az egészet!'

Ha egy kissé lustának éreztem magam, hogy meditáljak vagy hogy körüljárjam a hegyet, arra gondoltam, 'Hogyan gondolkodna Annamalai Szvámigal? Hogyan bánna ezzel a helyzettel? Természetesen nem törődne ezzel a lustasággal. Egyszerűen felkelne és elkezdene meditálni, és kész! Tehát te is tegyél így!' Tehát éjjel nappal és állandó jelleggel ezek a mesterek váltak a viszonyítási pontommá. Ők váltak az életem központjává.

Egyszer megkérdeztem Annamalai Szvámigalt, 'Láttam Dévi-t az álmomban. Te is látod őt az álmodban?'Annamalai Szvámigal így felelt, 'Nem, nekem nincsenek álmaim.' Megdöbbentem, 'Te nem álmodsz! Akkor nekem hogyan lehetnek álmaim?*

Aznap este azt mondtam magamnak, 'Mostantól fogva nincs több álom. Annamalai Szvámigal azt mondta, 'nincs álma', tehát nekem sem lehet álmom. Meglepődhetsz, de aznap éjjel, amikor valamely álom kezdett előjönni, tisztán kijelentettem belülről, az álom teréből, 'Nem! Annamalai Szvámigal nem álmodik. Hogyan álmodhatok én?'

És az álom eltűnt. Egyszerűen eltűnt, mivel a belső világ annyira alapos, ártatlan és közvetlen volt, hogy az így történt magától.

Még akkor is, ha fáztam vagy hasonló dolog történt velem, arra emlékeztem, 'Hogyan viselkedne Annamalai Szvámigal? Ő nem törődne vele, tehát ne törődj vele, és kész!' Nem léteztek további kétségek vagy érvek a belső világomban.

Az Éld a Megvilágosodást Üzenete - 'Mit tenne a Mester?'

Te is használhatod ezt az egyszerű és hatékony technikát. Ez annyira egyszerű hogy elméd nem találhat semmi kifogást.

Bármely helyzetben tedd fel magadnak a kérdést, 'Hogyan válaszolna erre a mester? Hogyan nézne szembe ezzel a helyzettel a mester?' Tedd ugyanazt! Meglátod, hogy egy új ajtó nyílik meg előtted. Erről beszélek amikor azt mondom, 'Éld a Megvilágosodást!' Nincs semmi másra szükséged. Ez az egyetlen dolog elegendő.

Még akkor is, ha ülsz, és gondolataid támadnak, kérdezd meg elmédtől, 'Ha a mester ül, mi lesz jelen? Természetesen a csend. Akkor te miért gondolkodsz? Csend legyen!' Ennyi az egész, nem több.

Ha elméd azt mondja, 'Nem, nem, tudom, hogy ez igaz. Tudom, de ez túl sok számomra.' Akkor gondolj arra, 'Ha a mester elméje ezt mondja, hogyan viselkedne?' Ő abban a pillanatban végezne az elmével! Ennyi az egész. Csak légy vele tisztában!

Jegyezd meg ezt az egyetlen üzenetet, és engedd, hogy életeddé váljon, az Éld a Megvilágosodást üzenete! Értsd meg, tízéves koromtól fogva, amikor Annamalai Szvámigal lenyűgözött és megihletett engem, elkezdtem ezt a technikát! Nem is voltam tudatában annak, hogy ez egy meditációs technika.

Csak elkezdtem azt kérdezni, 'Hogyan viselkedne Annamalai Szvámigal ebben a helyzetben?' Mint kisfiú, otthon sokszor tapasztaltam,

Dévi - Fő Istennő a Hinduizmusban, a világegyetem Anyja.

---

227

hogy a testvéreim vagy a családtagok elkezdtek vitatkozni valamilyen anyagi jusson és arra gondoltam, 'Hogyan vislekedne Annamalai Szvámigal? Még csak nem is törődne vele! Felejtsd el! Hadd legyen az övéké!' Ennyi az egész.

AKKOR JÖN LÉTRE A KAPCSOLAT, AMIKOR A MESTER MÉLY BENYOMÁST GYAKOROL RÁD.

Valójában ez az, amit a mesterrel való kapcsolatnak nevezek. A mesterrel való kapcsolat nem azt jelenti, hogy néha szertartást végzel, virágot raksz elé és imádatod fejezed ki. Nem!

Akkor jön létre a kapcsolat, amikor a mester mély benyomást gyakorol rád. Bármi, ami előjön benned, legyen az félelem vagy bizonytalanság, vagy mohóság, vagy harag, csak vizsgáld meg, 'Hogyan viselkedne a mester?' Egyszerűen el fog tűnni. Egyszerűen eltűnik, legyen az bármi.

Sokszor mondom azt az embereknek, hogy maga a mesterhez való erős kötődés érzése elegendő. Nincs semmi másra szükséged. Ez nem csak egy közönséges kapcsolatod. Egy közönséges kapcsolatban nincs ösztönzés arra, hogy megpróbáld megérteni vagy magadba fogadni a mestert. Valamilyen kis érzés jelen van, de én ezt nem is hívom kapcsolatnak. Az csak egy közönséges és szokásos közreműködés.

A mesterhez való kötődés azt jelenti, hogy átéled őt. Amikor átéled őt, akkor intenzív kötődést érzel. Csak akkor vagy képes kiterjeszteni magad. Csak akkor történik valami benned. Ez nem jött létre a legtöbb esetben, mert annyi másfajta kapcsolatban találjuk magunkat. Annyi más személy foglalja el belső világodat, és annyi minden más keltett benyomást benned, vagy hitette el veled, hogy ők a hősök. Töltsd fel belső világodat a mesterrel, és figyeld meg, hogy problémáid egyszerűen megoldódnak!

Intenzitás – Az Abszolút Technika

Légy intenzív mindazzal, amit cselekszel! Ha eszel, ha énekelsz, ha táncolsz, imádkozol vagy dolgozol, add át magad teljesen annak, légy teljes mértékben jelen a pillanatban!

Az intenzitás a megvilágosodást jelenti. Jelenleg lényed egy része intenzív, más része lusta. A száz százalékos intenzitás egyenlő a megvilágosodással.

Az intenzitás az első dolog, amire szükséged van a megvilágosodás átéléséhez. Az intenzitás az a kard, amivel megsemmisítheted az elmét.

Ez olyan, mint felébredni az álomból. Először egy szándékra van szükséged, egy eszmére, hogy tudd, fel kell, hogy ébredj! Tehát most egy erős eszmére van szükséged ahhoz, hogy felébredj.

Értsd meg, azt az intenzitást, amivel a gazdagságért, kapcsolatokért küzdesz, ha egy kicsikét a megvilágosodás irányába fordítod, akkor felébredsz!

Hozz egy erős, határozott döntést, 'Fel fogok ébredni ebből az életből, amit én hívok életnek.' Hozz létre egy intenzív szándékot vagy imát! Amikor egy szándékot hozol létre és azt magad felé irányítod, azt akaratnak hívjuk. Amikor egy szándékot hozol létre és azt az isteni erő felé irányítod, akkor imáról beszélünk.

AZ INTENZITÁS SOHA NEM VALL KUDARCOT

Az intenzitás az egy erős szándék arra, hogy felébredj, arra, hogy elérd a beteljesülést, hogy éld a megvilágosodást, az örök boldogságot. Az egyetlen rés közted és a megvilágosodás között, az az intenzitás hiánya.

Hogyan lehet Elérni az Intenzitást?

Emlékezz arra, milyen erővel és vágyakozással hajtasz azok után a dolgok után, amelyek élvezetet okoznak számodra! Feltételezzük, hogy én most azt mondom, bárki, aki intenzíven imádkozik, annak egy tízmilliós díjban lesz része, akkor mindent megteszel, hogy életed legnagyobb intenzitását mutasd fel, ugye? Csak azért, mert azt hiszed, hogy létezik egy termék, amely beteljesülést okoz számodra, intenzívvé válsz. Tudod, hogy a pénz hozzáad valamit az életedhez. Hasonló módon, a megvilágosodás is hozzá fog adni valamit az életedhez.

Azért, hogy megteremtsd a megvilágosodáshoz szükséges intenzitást, kezdheted azokkal a dolgokkal, amelyekkel kapcsolatban már tapasztaltál valamilyen vágyat. Például, ha egészségre vagy gazdagságra vágysz, légy intenzív abban! Az a vágyakozás integrálódik és az ismeretlen felé irányul, ami a megvilágosodás. Ezen felül a beteljesületlen vágyaid egyszerűen eléghetnek ebben az intenzitásban.

Bármit, amit úgy tapasztalsz, hogy beteljesülést hoz számodra, vággyál rá! Az erőteljes vágyakozás elegendő, abban gőzzé fogsz válni, és a beteljesülés, amihez eljutsz, az sokkal nagyobb lesz, mint amit valaha is tapasztaltál azelőtt.

Meditációs Technikák az Intenzitáshoz

Ez egy nagyon erőteljes technika, amely a Shiva Szutrákból* származik.

Az aforizma vagy szutra így szól,

Semmisülj meg a végtelen ürességben, ahol többé már nem létezel!

Túlhaladni az érzékeken a Shiva Tudat eléréséhez.

Ennek a technikának az a neve hogy Shanmukhi Mudra*. Mivel nehéz fenntartani ezt a testhelyzetet hosszú időn át, leülhetsz a földre és megtámaszthatod a karjaidat a széken hogy kényelemben maradj. Az előtted lévő széket úgy fordíthatod hogy melletted legyen és megtámaszthasd a karod. Vagy ülhetsz a széken, és használhatod az előtted lévő széket támaszként. Ha megtámasztod a karjaidat, akkor nem lesz vállfájásod.

Ez a technika bezárja az érzékeidhez vezető utakat. Csak azoknak ajánlott akiknek van valamennyi tapasztalata a meditációban. Mint minden meditációban, ülj kényelmesen, keresztbe tett lábbal, vagy egy széken, és a hátad, nyakad és a fejed függőleges vonalban legyen!

Shiva Szutrák - Shiva epigramma formában előadott tanításainak mint technikáknak a gyűjteménye, amely magába foglalja a Vignana Bhairava Tantrát, Guru Gitát, Tiru Mandiramot, stb.

---

Shanmukhi Mudra - Egy mudra, amelyben a szemek, a fülek, az orr és a száj befedve vannak a meditáció ideje alatt.

229

Amikor a Shanmukhi Mudrá*-ban vagy, a külvilághoz vezető energiaáramlat az arc hét nyíláspontján keresztül (két fül, két szem, két orrlyuk és egy száj) gátolva van, és az így befelé irányul. Kezeid energiája nagyon erőteljes. A kezeidben lévő energiaközpontok olyan erővel bírnak, hogy képesek megállítani az energiaáramlatot, és azt egy koncentrált energiasugárrá alakítani, majd az ajna csakra*, vagy más néven harmadik szem felé irányítani.

Általában a lélegzetünk befelé és kifelé áramlik kaotikus módon. Ha az orrlyukakat részlegesen bezárjuk az ujjakkal, lecsökkenthetjük és kiegyensúlyozhatjuk a levegőáramlatot.

A Shanmukhi Mudra* először leállítja a külvilág felé irányuló energiaáramlatot.

Másodszor, érzékeinket befelé irányítjuk.

Harmadszor, mindezt az energiát a harmadik szem felé koncentráljuk.

Utasítások:

Ha szemüveget hordasz, vedd le azt! Helyezd el ujjaidat a következő módon:

A hüvelykujjak nyomást gyakorolnak a fül bejáratra, amíg egy zúgó hangot nem hallunk.

A mutatóujjakat gyengéden mindkét szemre helyezzük.

A középső ujjakat az orrnyeregre helyezzük.

A gyűrűs ujjak gyengéden az orrlyukak alatti részre kerülnek.

A kisujjakat pedig az ajkakra helyezzük.

A következő 21 perc alatt kövesd ezeket a lépéseket:

Részlegesen zárd be az orrodat! Hagyd, hogy a prána áramlat lecsökkenjen! Amikor az elméd lenyugszik magától, a prána áramlat lecsökken. Légy a Shanmukhi Mudrában és lélegezz be és ki olyan lassan amilyen lassan lehetséges és olyan mélyen amilyen mélyen lehetséges!

Tartsd szádat szorosan bezárva! Képzeld el, hogy szemgolyóid kővé váltak és ne mozdítsd őket!

Legyél intenzíven éber! Ne hozz létre feszültséget - csak próbálj behatolni mély éberséggel! Ne hozz létre feszültséget, csak éberséget! Jelenítsd meg intenzíven, hogy behatolsz a harmadik szemedbe! Jelenítsd meg intenzíven hogy behatolsz a harmadik szemedbe, mintha egy kutat fúrnál!

Lazíts! Nyisd ki a szemed lassan!

Fontos hogy kényelmesen légy, a megfelelő támasszal hogy fenn tudd tartani a Shanmukhi Mudrát. Meglátod, hogy hatalmas energia keletkezik a harmadik szemedben, amely felébreszti a megérzésedet, az intuíciódat. Amikor kényelmesen vagy, meglátod hogy mélyebb energiamezőkbe vagy más néven magasabb tudati szintre lépsz.

Shanmukhi Mudra - Egy mudra, amelyben a szemek, a fülek, az orr és a száj befedve vannak a meditáció ideje alatt.

---

Ajna csakra – Kifinomult energiaközpont, amely a két szemöldök között található.