175. Τα Οφέλη του διαλογισμού Η Υγεία

Ο διαλογισμός οδηγεί σε μια ολιστική υγεία. Χαρίζει μια καλή υγεία σε σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο. Συγκεκριμένα οφέλη σχετικά με την υγεία που αναφέρουν κάποιοι από αυτούς που διαλογίζονται είναι:

• 1. Η σταθεροποίηση της υψηλής ή της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου στο αίμα, της θερμότητας του σώματος και του καρδιακού παλμού.
• 2. Η εξισορρόπηση των ρυθμών νου/σώματος.
• 3. Η μείωση της μυϊκής έντασης, ισχυρότερα οστά και η ανοσία από ασθένειες.
• 4. Ο καθαρισμός ταχύτερη αποβολή τοξινών και σωματικών αποβλήτων.
• 5. Υπέρβαση της αϋπνίας και βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
• 6. Ενισχυμένη ενέργεια και αυξημένη ικανότητα για εργασία.
• 7. Μεγαλύτερη διάρκεια ζωής ένας βελτιωμένος μεταβολισμός του σώματος και κύτταρα του σώματος με μια μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
• 8. Η έκκριση των υγιών χημικών ουσιών του σώματος αυξημένη έκκριση των φυσικών αντικαταθλιπτικών, ενισχυμένη έκκριση των ενδορφινών, "των χημικών ουσιών της χαράς" του σώματος.
• 9. Οι Σχέσεις Ο διαλογισμός σας φέρνει εγγενώς σε αρμονία με τον εαυτό σας και τους άλλους. Το άμεσο αποτέλεσμα αυτού είναι βαθύτερες και πιο ουσιαστικές διαπροσωπικές σχέσεις με την οικογένεια, τους φίλους και με όλους όσους συναντάτε στην καθημερινή σας ζωή.
• 10. Η Νοημοσύνη Για να εργαστεί κανείς αποτελεσματικά, χρειάζεται ευφυΐα. Ο διαλογισμός αναζωπυρώνει την έμφυτη νοημοσύνη σας και σας κάνει πιο συνειδητοποιημένους και οξυδερκείς. Το φυσικό αποτέλεσμα αυτού μια η βελτιωμένη, αποτελεσματική και αβίαστη απόδοση σε ότι κι αν κάνετε.
• 11. Η Δημιουργικότητα Κάθε ένας από εμάς κρύβει μέσα του έναν ανεξερεύνητο θησαυρό ταλέντου και δυνατοτήτων. Ο διαλογισμός σάς αποκαλύπτει και σάς βοηθά να συνειδητοποιήσετε τα εσωτερικά σας ταλέντα και τη λανθάνουσα δημιουργικότητά σας.
• 12. Η Αυθεντικότητα Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να έρθετε σε επαφή με τον πραγματικό σας εαυτό και σας κάνει να συνειδητοποιήσετε τη μοναδικότητά σας. Η αυτοπεποίθηση θα είναι τότε ένα φυσικό υποπροϊόν.
• 13. Η Ισορροπία Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε τη ζωή μας σαν μια βόλταστοε τρενάκι του λούνα παρκ, υπό την κυριαρχία των συναισθημάτων όπως η ανησυχία, η ζήλια, η δυσαρέσκεια, ο φόβος, ο θυμός, η ενοχή κ.λπ., τα οποία και δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Ο διαλογισμός σας δίνει τη δυνατότητα να επικεντρώνεστε στον εαυτό σας, να έχετε μια σταθερή εσωτερική ισορροπία και έτσι, να είστε ο κύριος του εαυτού σας.
• 14. Χαλάρωση, ειρήνη, ευδαιμονία Ένα φυσικό υποπροϊόν του διαλογισμού είναι κάτι που περνάμε σχεδόν μια ζωή προσπαθώντας να επιτύχουμε: η εσωτερική χαλάρωση και η ειρήνη. Με τον διαλογισμό, βγαίνετε αυτόματα από τον φαύλο κύκλο του φόβου, της απληστίας και του άγχους και εισέρχεστε στον ενάρετο κύκλο της ευδαιμονίας.
• 15. Η Ολιστική πνευματική ανάπτυξη Για τη μέτρηση της νοημοσύνης, έχουμε το IQ ή Intelligence Quotient, το οποίο μετριέται από πολλά τυποποιημένα τεστ. Τελευταία, ένα άλλο μέτρο αποκτά όλο και μεγαλύτερη σημασία, ιδίως στον εταιρικό κόσμο, δηλαδή το EQ ή Συναισθηματική Νοημοσύνη. Ωστόσο, ο πιο σημαντικός παράγοντας της ζωής μας, είναι η εσωτερική ικανοποίηση και ολοκλήρωση και είναι αυτό που στο τέλος της ημέρας έχει πραγματική σημασία. Ο διαλογισμός ενισχύει αυτόν τον πολύ σημαντικό παράγοντα της ζωής σας, το SQ ή την Πνευματική Νοημοσύνη, εκτός από την αύξηση του IQ και του EQ.
• 16. Η Ζωή Έως τώρα, ο τρόπος σκέψης σας είναι άκαμπτος και αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά σας. Εξαιτίας αυτής της αυτοεικόνας που κουβαλάτε στο μυαλό σας, αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα στη ζωή και δεν είσαστε σε θέση να απολαύσετε πλήρως τη ζωή. Ο διαλογισμός απλώς επαναπρογραμματίζει το λογισμικό του νου, ώστε να μπορείτε να ζήσετε ολοκληρωτικά τη ζωή ας.
• 17. Το απόλυτο των δυνατοτήτων σας Είστε σαν ένα αεροπλάνο με τη δυνατότητα να πετάξετε, αλλά νομίζετε ότι απλά είστε ένα κάρο με βόδια, επειδή δεν έχετε εκδηλώσει τις δυνατότητες σας. Ο διαλογισμός απλώς σας κάνει να συνειδητοποιήσετε και να βιώσετε ποιοι πραγματικά είστε και τις τεράστιες δυνατότητες με τις οποίες έχετε γεννηθεί.

Τα είδη του διαλογισμού

Υπάρχουν τρία είδη διαλογισμού.

Το πρώτο είναι να φέρετε την αλήθεια ή την επίγνωση στη ζωή σας.

Αυτός ο διαλογισμός υποτίθεται ότι πρέπει να γίνεται όλο το εικοσιτετράωρο της ημέρας. Οι τεχνικές που σχετίζονται με την αναπνοή, όπως η vipassana* ή οι τεχνικές όπου φέρνετε την επίγνωσή σας στην παρούσα στιγμή όλη την ώρα, ανήκουν σε αυτή την κατηγορία διαλογισμού. Δεν θα αποτελεί μέρος της ρουτίνας σας. Αλλά θα πρέπει να γίνει μια ποιότητα της ρουτίνας σας. Μπορεί να το εξασκείτε καθώς κάνετε το οτιδήποτε, όπως καθώς γράφετε, καθώς διαβάζετε, καθώς μαγειρεύετε, καθώς συζητάτε, αυτό το νήμα του διαλογισμού θα πρέπει να συμβαίνει ταυτόχρονα σαν ένα υπόγειο ρεύμα.

Με το δεύτερο είδος των τεχνικών διαλογισμού, θα πρέπει να αφιερώνετε ένα συγκεκριμένο χρόνο, όπως μία ώρα το πρωί ή μία ώρα το βράδυ ή όποια άλλη ώρα εσείς μπορείτε μέσα στην μέρα.

Η τεχνική του διαλογισμού Μαχαμάντρα* , μπορεί να δοθεί ως παράδειγμα αυτής της κατηγορίας του διαλογισμού, η τεχνική αυτή δηλαδή όπου σιγοψέλνετε το μάντρα για λίγα λεπτά και στη συνέχεια θα παραμένετε σαν μάρτυρες για λίγα λεπτά, . Το Nithya Dhyaan είναι ένα άλλο παράδειγμα αυτού του τύπου διαλογισμού, καθώς και αυτό χρειάζεται να ασκείται για συγκεκριμένο διάστημα μέσα σε κάθε μέρα.

Στη συνέχεια, υπάρχει το τρίτο είδος των τεχνικών διαλογισμού, όπου αρκεί μόνο η ίδια η ανάμνηση της τεχνικής.

Παραδείγματα αυτού είναι οι δηλώσεις των μεγάλων διαχρονικών αληθειών. Όταν βρίσκεστε σε μια εξαιρετικά ώριμη κατάσταση, δεν θα χρειάζεστε καμία ξεχωριστή τεχνική. Δεν θα χρειάζεται να εξασκείστε όλη την ημέρα ή σε συγκεκριμένες ώρες. Απλά και μόνο η ανάμνηση αυτών των αληθειών θα σας βάζει σε μια ανυψωμένη εσωτερική κατάσταση. Αυτός είναι και ο τρίτος τύπος του διαλογισμού. Παραδείγματα αυτού είναι τα όμορφα Ζεν koans*. Είναι βαθιές αλήθειες γραμμένες με έναν συνοπτικό τρόπο. Και μόνο η ίδια η ενθύμηση τους θα σας μεταφέρει στη ζώνη της αλήθειας!

Υπάρχει μια πολύ όμορφη ιστορία στην Upanishand*** , όπου ένας έρχεται στον Δάσκαλο και του ζητάει μια τεχνική ή μια μέθοδο για τη Φώτιση. Ο Δάσκαλος απλά είπε: "Tat tvam asi, Tat tvam asi, Tat tvam asi" - "Εσύ είσαι αυτό, Εσύ είσαι αυτό, Εσύ είσαι αυτό", και η ιστορία λέει ότι έτσι ο μαθητής Φωτίστηκε!

Φαίνεται να είναι μια παράξενη ιστορία. Ο Δάσκαλος απλώς επανέλαβε μερικές λέξεις και ο μαθητής ξαφνικά φωτίστηκε. Πώς είναι δυνατόν; Φαίνεται σαν κάτι το απίστευτο! Στην πραγματικότητα δεν είναι όμως απίστευτο. Αν έχουμε δουλέψει πάνω τους δύο πρώτους τύπους τεχνικών, την τεχνική που θα πρέπει να γίνεται όλη την ημέρα και την τεχνική που θα πρέπει να γίνεται σε μια

συγκεκριμένες ώρες, τότε η η ωριμότητα που θα συμβεί μέσα σας από αυτές τις πρακτικές θα σας κάνει να βιώσετε την Αλήθεια ακριβώς τη στιγμή που θα την ακούσετε από τον Δάσκαλο!

Vipassana - Διδασκαλία του Φωτισμένου Δασκάλου Βούδα υποδεικνύοντας μας να κοιτάζουμε προς τα μέσα παρατηρώντας την αναπνοή.

Mahamantra - Διαλογισμός με σιγανούς ψαλμούς που ενεργοποιεί το anahata chakra και διδάσκεται ως μέρος των Προγραμμάτων της Μακάριας Ζωής του SPH Nithyananda Paramashivam.

Koan - Αινίγματα που δίνονται ως τεχνικές στο Ζεν για να βοηθήσουνως προς την Αυτοπραγμάτωση.

Upanishad - Κυριολεκτικά σημαίνει, "συνεδρία στα πόδια του Δασκάλου".