34. 1.Hamsa Mantra

Aceasta este o tehnica foarte puternica care poate fi folosita 24 de ore pe zi . Oricand esti atacat de frica , aseaza-te si relaxeaza-te .

Pune-ti constientizarea pe expiratie . Repeta cuvantul 'sah' usor in timp ce expiri . Cand expiri este ca si cum te-ai relaxa si ai lasa sa iasa tot ce poate muri . Cand inspiri vei incerca tot timpul sa te prinzi de ceva . Cand expiri este ca si cum te-ai desprinde. Concentreaza-te asupra expiratiei fara sa dai importanta inspiratiei. Cand inspiri , repeta usor 'ham'.

Pune mai multa constientizare si energie asupra expiratiei . Ajuta-te sa expiri mai profund . Lasa sa se intample inspiratia prin corp automat . Pune-ti energia , atentia si efortul numai pe expiratie .

Este o intonatie tacuta a lui 'ham ...sah...ham...sah'. O intonatie usoara a acestei mantre hamsa* te va aduce direct in constientizare, in relaxarea care nu poate muri niciodata . Orice poate muri iti va parasi organismul , spatiul interior .

Aceasta tehnica poate fi practicata oricand , chiar si cand nu te confrunti cu frica, cand stai , mergi , vorbesti , mananci ,chiar si atunci cand dormi . Este o tehnica foarte puternica. Incontinuu , timp de 24 de ore , pune-ti atentia pe exhalare si intoneaza hamsa mantra* incethamsah , hamsah , hamsah . Cand inspiri intoneaza 'ham' si cand expiri intoneaza 'sah '.

Intelege , cand intonezi aceasta mantra* in mod constant va deveni ajapa japa* incantare fara efort. Incantarea cu efort se numeste japa . Incantarea fara efort se numeste ajapa. Inseamna , ceea ce functioneaza in tine automat . Nu trebuie decat sa incantezi. Sa cazi in armonie. Intreaga zi va rasuna inauntrul tau .

Tot ce poate muri iti va parasi organismul , si vei realiza ca orice poate muri nu a facut niciodata parte din tine . Daca te identifici cu ceva ce poate muri , acea identificare , va fi deconectata si vei fi detasat. Te vei simti legat de ceea ce nu poate muri niciodata . Ceea ce nu poate muri este Fiinta ta .

Incearca aceasta tehnica doar pentru trei zile . Vei vedea dintr-o data ca frica de a pierde averea , parti din corp sau sanatatea , pe cei dragi sau frica de necunoscut - toata frica va disparea . Cand iti plasezi constienta pe exhalare , tot ce iti ocupa spatiul interior care face parte din tine si poate muri , pur si simplu va parasi spatiul tau interior . Vei fi eliberat !

Hamsa Mantra - Se mai numeste si Soham Mantra , este practicata prin intonarea 'hmmm in timpul inhalarii si ssooo in timpul exhalarii .

Ajapa Japa - Incantarea involuntara a unui chant sacru.