18. Tehnica de Meditatie

Aceasta este o tehnica simpla dar totusi foarte puternica pentru a curata stresul. Predam aceasta tehnica in programul nostru Life Bliss Program pentru deblocarea chakrei Manipuraka* sau chakra plexului solar , care este lacasul stresului. Aceasta tehnica trebuie practicata intotdeauna inainte de masa, pe stomacul gol , si cu cateva ore inainte de culcare.

In timp ce stai in picioare , striga , tipa , urla si vocifereaza intr-un limbaj pe care nu il stii. Daca cineva aude , nu trebuie sa aibe un sens nici pentru ei. Fii agresiv in eliberarea emotiilor si sentimentelor care vor incepe sa curga din tine de indata ce incepi .

Maslow - Psiholog american, celebru pentru teoria ierarhiei nevoilor umane.

Chakras - Centrii energetici din corp. Literalmente inseamna'roata' bazate pe experientele misticilor care au perceput acesti centrii energetici ca niste vartejuri de energie. Exista sapte chakre importante de-a lungul sirei spinarii :muladhara , swadhistana, manipuraka, anahata , vishuddhi, ajna si sahasrara. Manipuraka chakra -Centru energetic subtil situat in regiunea buricului , legat de emotia fricii.

Plangi daca vrei. Rostogoleste-te pe podea daca emotiile tale te indeamna sa faci asta .

Aceasta tehnica este o meditatie puternica. Iti deblocheaza inconstientul si lasa negativitatea stocata inauntru sa se dizolve. Tipic sesiunilor psihanalitice unde pacientii vorbesc cu analistii lor , sau chiar arunca lucruri ca metoda de catarshis, numai ca acestea sunt procese constiente. Doar zece la suta din memoria stocata va fi eliberata. Metode ca hipnoza se intampla prin intermediul inconstientului, iar tu nu ai nici un control. Aceasta tehnica este un proces superconstient in care tu iti pastrezi constientizarea in timp ce te cureti.

Practica aceasta tehnica pentru 20 de minute. Apoi aseaza-te si permite energiei sa se raspandeasca inauntrul tau in tacere timp de zece minute. In timpul acestei taceri, fii un observator al gandurilor tale . Nu le reprima si nu le goni.