115. *De Ce Sa Meditam?*

In urmatoarele patru capitole precum si in cele referitoare la tehnicile de meditatie, cuprinse intr-o alta sectiune a cartii, iti voi oferi calea de a experimenta adevarurile despre care s-a pomenit mai inainte. In acest moment ai intelegerea necesara asupra a ceea ce trebuie infaptuit si de ce.

Am ajuns acum la momentul in care vom dezbate cum pot fi atinse aceste Adevaruri. Intelegerea acestor aspecte va ramane la nivel de teorie atata timp cat nu este transformata in experienta.

Care Este Adevaratul Sens Al Vietii?

Care este cel mai important scop in viata ta?

Sa castigi mai mult….? Sa iti mentii tineretea, sanatatea si frumusetea…? Sa ai parte de relatii mai bune, si de lunga durata..? Sa iti dezvolti personalitatea…?

Fiecare din noi este in realitate in cautarea fericirii insa fiecare actioneaza in felul sau. Cu toate acestea 99% dintre noi nici macar nu constientizam ca fericirea este principalul scop in viata. Cautam peste tot, in jurul nostru acel lucru care oricum se afla in noi si asteapta sa fie descoperit.

O mica poveste:

Intr-o seara, un om cotrobaia disperat prin curtea casei sale . Sotia lui l-a intrebat ce anume cauta. El a raspuns ca este vorba de o moneda de aur pe care o scapase. In acel moment sotia lui i s-a alaturat si au inceput sa caute impreuna. Putin mai tarziu li s-au alaturat si alte persoane iar in scurt timp intreaga vecinatate se afla in cautarea acelei monezi pierdute.

La un moment dat un vecin i-a solicitat omului sa ii arate unde anume i-a cazut moneda pentru ca parea imposibil ca dupa atata timp sa nu fie gasita. Omul le-a spus ca a pierdut moneda in casa. Atunci cei implicati in cautare s-au suparat si nervosi l-au intrebat: De ce ne-ai pus sa cautam aici? Omul a raspuns: In casa nu am lumina asa ca m-am gandit sa incep cautarea in zona de acoperire a luminii de pe strada.

Exact la fel procedam si in ceea ce priveste viata noastra. Suntem cu totii experti in a nu cauta raspunsul in locul potrivit. Cautam fericirea pretutindeni, fie ea in bani, putere, relatii ori ideologii. Insa nu ne indreptam atentia inspre interior asa cum ar fi normal.

Ce este beatitudinea?

Toata lumea a avut parte macar o data in viata de momente de fericire. Dar aceste momente, au avut intotdeauna un motiv. Starea resimtita in acel moment nu a persistat la infinit. Aceasta stare apare pe moment iar cand se modifica sau dispare esti din nou amarat. Doar bucuria neconditionata, care nu se stinge dintr-n motiv sau altul reprezinta adevarata fericirepermaneta. De aceea i se mai spune beatitudine. Acest fel de traire nu este influentat de factori externi.

Termenul ananda* se refera la ceva care nu poate fi diminuat, ceva care nu poate fi pierdut. Ananda nu inseamna fericire. Vei fi surprins sa afli ca se refera la ceva care nu poare fi diminuat sau pierdut. Iar beatitudinea este acel lucru care nu se diminuaza cu nici un chip.

Ce Este Meditatia?

Tehnica Ca Sa Ridici Constiinta

Orice tehnica, orice metoda care iti ridica Constiinta este meditatie.

Meditatia poate sa fie o simpla tehnica de respiratie, poate fi o simpla repetare a unui cuvant ori poate fi momentul in care stai jos. In traditia Zen* chiar sezutul este o meditatie. Poate sa ti se para ca acesta este cel mai simplu lucru de realizat insa, sezutul in sine este cea mai grea meditatie. Orice poate deveni meditatie atata timp cat iti ridica Constiinta.

Fericire Intensa In Prezent

Meditatia in sine este trairea momentului de fericire. Cand te afli in impacare deplina in momentul prezent te afli deja in stare de meditatie.

Adu-ti aminte un moment din viata ta in care ai experimentat frumusetea absoluta. Poate ca a fost soarele rasarind brusc din spatele unui munte, sau prima data cand ai auzi un pasaj minunat dintr-o melodie. Deodata ai devenit complet linistit, fara cuvinte. Nu ai mai putut gandi in prezenta frumusetii. Ai fost tacut , relaxat intr-o constientizare fara ganduri . Acel moment a fost meditatie.

Dupa cateva momente vocile tale interioare au inceput din nou. Mintea ta a spus:"Ce rasarit frumos ?" In momentul in care au aparut cuvintele ai iesit din meditatie! Nu poti sa gandesti si sa meditezi in acelasi timp, niciodata nu vei putea sa le faci pe amandoua. Meditatia presupune doar sa existi, sa fii. Prin meditatie observi momentul prezent fara impotrivire.

Care Este Abordarea Corecta A Meditatiei?

Primul lucru este sa fi sincer. Mentine o atitudine deschisa, fii receptiv. Foloseste aceasta atitudine pentru a experimenta. Fi entuziast.

In traditia Zen* exista un termen ce defineste acesta atitudine, foarte frumos; este asa numita "mintea incepatorulu". Aceasta presupune ca fiecare lucru pe care il privesti in viata sa il descoperi ca pe ceva nou, astfel incat sa te incante .

Al doilea aspect este sa fi optimist. Fericirea este o aspiratie perfect realizabila pentru tine, chiar si atunci cand nu ai nimic de a face cu meditatia.

La un moment dat un om l-a abordat pe marele Maestru Iluminat Ramana Maharishi si i-a pus urmatoarea intrebare: "Bhagavan, sunt calificat pentru o viata spirituala? Bhagavan i-a raspuns print-o alta intrebare: "Esti viu?" Omul a ramas surprins. A raspuns: "Da, bineinteles ca sunt viu!"

Bhagavan i-a raspuns: "Asta este tot ce ai nevoie. Ai deja pregatirea necesara pentru o viata spirituala."

Principalul scop in viata este iluminarea. Posibilitatea de a deveni Iluminat se afla in Kundalini shakti* , un extraordinar potential energetic ascuns adanc in fiecare corp uman. Daca poate fi trezita, te va purta intr-un plan diferit de Constiinta, un plan diferit de existenta. Posibilitatea de transformare intr-un alt plan de Constiinta este prezenta doar in cazul fiintelor umane. Animalele nu poseda acest potential de a se ilumina si a se transorma in alte forme de Constiinta.

Al treilea aspect este veselia. Meditatia este o mare aventura. Sa devii rigid in ceea ce priveste meditatia este similar cu a pierde esentialul. Bucura-te de meditatie. Savureaz-o!

Al patrulea aspect este sa ai rabdare. Nu porni la drum ingrijorat de rezultate atunci cand incepi meditatia.

O mica poveste :

Trei maimute au au gasit odata un mango copt si suculent. Ca toate maimutele s-au batut ceva timp pentru acel fruct. La un moment dat au avut cumva un moment de claritate , un moment de inteligenta.

Posibilitatea de transformare intr-un alt plan de Constiinta este prezenta doar in cazul Fiintelor umane.

In loc sa manance fructul imediat s-au decis sa il planteze. Stiau ca odata ce samanta de mango ar fi incoltit si ar fi ajuns pom, ar putea avea parte de o recolta de mango mult peste nevoile lor.

Fiecare s-a decis sa se ocupe de un aspect al ingrijirii plantei. Prima maimuta s-a oferit sa ude planta in fiecare zi. A doua maimuta s-a oferit sa aibe grija de sol, sa il mentina sanatos si bogat, sa il fertilizeze astfel incat planta sa aibe asigurate conditiile necesare.A treia maimuta s-a oferit sa pazeasca planta de alte animale si sa o protejeze de fenomenele naturale nefavorabile.

A trecut o luna, apoi doua, trei... Nu era niciun semn care sa indice ca planta ar fi iesit la suprafata. Cele trei maimute s-au intalnit sa dezbata problema. Prima dintre maimute sustinea ca asa cum au stabilit, a udat samanta in fiecare zi. A doua plangea si sustinea ca si-a respectat promisiunea de a mentine solul bogat si de a-l fertiliza.

Atreia maimuta a spus: Dupa cum am promis am pazit samanta cu mare grija si, in plus, am scos samanta din pamant in fiecare zi sa verific daca a incoltit sau nu."

Daca esti lacom si doresti rezultate imediate, nu faci decat sa impiedici asimilarea procesului de catre sistemul tau . Tu singur blochezi intregul proces.

Toate bolile noastre fizice si mentale iau nastere in starea de vis.

Al cincilea aspect este sa apreciezi singuratatea. Ofera-ti sansa de a experimenta in interiorul Fiintei tale. Atunci cand meditatia devine parte din tine , Beatitudinea va inflori natural.

De Ce Meditatia ?

Sunt trei stari pe care le traim in mod constant pe parcursul vietii noastre - starea de veghe, starea de vis si starea de somn profund. Dar exista o a patra stare pe care nu am trait-o. Se numeste turiya*. In aceasta stare Constiinta "eu" exista dar fara ganduri. Se mai numeste si constientizarea fara ganduri. Foarte putini oameni traiesc aceasta stare in viata lor. Unii oameni trec prin aceasta stare pentru cateva secunde iar dupa aceea se intorc in starea obisnuita de veghe.

Daca primesti un soc puternic sau te afli in mijlocul naturii intr-o stare de relaxare deplina si intr-o liniste adanca este posibil ca pentru cateva momente sa experimentezi aceasta stare de constientizare fara ganduri . Identitatea este vie, Constiinta "eu" este vie dar nu sunt ganduri. Aceasta este a patra stare de turiya.*

Toate bolile noastre fizice si mentale iau nastere in starea de vis. Starea de vis incepe sa penetreze si sa suprapuna somnul profund si starea de veghe. Daca starea noastra de veghe este penetrata de starea de vis , se numeste ca visezi cu ochii deschisi, avem fantezii sau ne imaginam la nesfarsit lucruri pe care vrem sa le facem. Daca somnul nostru profund este penetrat de visare, se numeste somn agitat.

Permanent, zi si noapte, starea de vis ne perturba. Atunci cand somnul adanc este perturbat de vise rezulta diferite probleme precum oboseala cronica si insomnie. Atunci cand starea de veghe este perturbata de vise vom deveni visatori cu o atentie foarte scazuta fata de lumea de langa noi.

Cu cat starea de vis perturba intr-o mai mare masura starea de veghe cu atat mai mult frecventa constientului nostru se diminueaza. S-ar putea sa traim intr-un corp uman dar sa nu vom fi capabili sa traim o viata normala, omeneasca. Atunci cand frecventa constientului scade nu vom putea fi pe deplin constienti de deciziile noastre. Nu vom putea fi constienti de felul in care gandim. Nu vom fi constienti de ceea ce se intampla in interiorul fiintei noastre. Este ca si cum am trai intr-o casa dar nu cunoatem tot ceea ce se intampla in acea casa.

Turiya - A patra stare de Constiinta in care nu exista nici un gand, doar constientizare.

Te intrebi "De ce as medita?" Meditatia este necesara pentru ca induce atentia atat in starea de veghe cat si in starea de somn profund. In loc sa ne fie penetrate starea de veghe si starea de somn profund de catre starea de vis , prin intermediul meditatiei, turiya* sau starea de beatitudine va incepe sa ne penetreze startea de veghe si de somn profund!

Scopul meditatiei este de a experimenta a patra stare macar o data. Odata experimentata starea de beatitudine , turiya* ne vom putea folosi din ce in ce mai des de influenta ei atunci cand ne aflam in starea de veghe sau starea de somn profund. Jeevan mukti* sau trairea iluminarii reprezinta momentul in care starea de veghe si cea de somn profund sunt intru totul influentate de a patra stare, turiya*.

Beneficiile Meditatiei

Sanatate Fizica

Meditatia are puterea de a te transforma fizic, mental, emotional si spiritual.

Vezi, sanatatea fizica inseamna digerarea a ceea ce ai mancat, iar acea mancare sa devina parte din corpul tau. Sanatate mentala inseamna digerarea tuturor ideilor si problemelor cu care te-ai confruntat si formarea unei solutii clare . Cu alte cuvinte , inseamna sa traiesti fara conflict. Sanatate spirituala inseamna asimilarea energiei si tuturor invataturilor , digerarea lor si trairea unei vieti eliberate. Avandu-le pe toate aceste trei inseamna sanatate totala.

Meditatia este de asemenea complementara medicatiei. Prin intermediul meditatiei, tensiunea arteriala si glicemia sunt regulate si poate fi crescuta razistenta la boli. Prin intermediul meditatiei se pot vindeca boli cronice precum alergii ale pielii, astm si artrita. Nici o boala nu poate scapa de puterea meditatiei.

Sanatatea Mentala-Trezirea Inteligentei Si Inflorirea Intuitiei

La nivel mental meditatia imbunatateste calitatea gindirii. Meditatia este de asemena un mod dovedit de a imbunatatii puterea memoriei si a concentrarii. Si mai presus de toate , meditatia te conduce de la intelect la inteligenta la intuitie.

Prin intermediul meditatiei treci dincolo de minte , in adancul Fiintei tale. Atunci cand te afli la acest nivel nu esti constrans de nimic. Esti liber sa iti explorezi adevaratul potential. De aceea prin meditatie vei ajunge sa fii in armonie cu mediul inconjurator si vei putea cu usurinta sa te confrunti cu situatiile noi. Iti redescoperi spontaneitatea.

Ganduri Pentru Auto-Vindecare

Poti avea un trup sanatos din punct de vedere medical. Asta nu inseamna ca este pe deplin sanatos.

Turiya - A patra stare de Constiinta in care nu exista nici un gand, doar constientizare.

Arma cunoasterii este arma Adevarului si ea poate distruge depresia de la nivelul Fiintei.

Bineinteles, pot spune din experienta proprie, faptul ca am avut de a face cu foarte multa lume, 99% dintre cei care au dobandit claritatea asupra autovindecarii nu sunt in stare sa mentina nici macar sanatatea fizica. Atunci cand spun "claritatea asupra autovindecarii" , ma refer la claritatea si intelegerea de a te scoate singur din depresie de fiecare data cand aceasta incearca sa -ti inhate Constiinta.

Cu un an in urma, am facut un mic studiu. Am selectat un grup de persoane care au fost invatate anumite programe de meditatie si care au fost implicate in studiul spiritualitatii. I-am rugat sa scrie tot ceea ce le trece prin minte timp de douazeci de minute, fara sa editeze aboslut nimic.. Apoi am incercat acelasi lucru cu un grup de persoane neinitiate in domeniul spiritualitatii. Rezultatele acestui studiu sunt socante.

In cazul celor care nu au cunostinte spirituale, optzeci dintr-o suta de ganduri scrise conduc la depresie. Doar douazeci dintre cele o suta de ganduri erau ganduri de autovindecare ce ar fi putut sa ii scoata din starea de depresie. Dar in cazul initiatilor am constatat ca mai mult de 60% din ganduri erau autovindecatoare. Doar 40% conduceau la depresie. Acesta este impactul meditatiei! Meditatia este o activitate holistica ce te mentine sanatos.

Cunoastere - Arma Pentru A Combate Depresia

Cunoasterea adevarului este ceea ce numesc "arma cunoasterii " sau shaastra-shastra*. Shaastra* inseamna cunoasterea adevarului. Shastra* inseamna arma. Arma cunoasterii este arma Adevarului si ea poate distruge depresia de la nivelul Fiintei. Cu cat detii mai multe arme de cunoastere cu atat mai mult ii va fi frica depresiei. In cazul in care ai o armata puternica, in mod firesc inamicul se va gandi de doua ori inainte sa te atace. In acelasi mod, cu cat acumulezi mai multe ganduri de autovindecare inauntrul Fiintei tale, cu atat mai mult depresiei ii va fi frica sa se apropie de tine.

Libertatea

Prin meditatie , iti poti trai viata intr-un mod mult mai bun, cu o mai mare claritate si intensitate. Vei fi mult mai constient , mult mai creativ. Dar totusi in interior , vei trai o liniste profunda si netulburata.

Nu vei mai actiona, vei observa doar. Aceasta este secretul meditatiei - de a deveni observator. a deveni martorul propriilor tale actiuni si emotii.

De indata ce vei deveni constient ca adevaratul tu nu este cel care actioneaza, ca adevaratul tu nu este cel care se infurie sau sufera , sau este deprimat , atunci vei trai un extraordinar sentiment de libertate.

Toata viata suntem in cautarea libertatii. Indiferent daca o dobandim sau nu, fiecare din noi este in cautarea libertatii. Credem ca libertatea noastra depinde de ceilalti. Acum stii ca cealalta persoana nu are nici o legatura cu libertatea ta .

Iubeste Si Bucura-te Fara Nici Un Motiv

Prin meditatie vei intelege pentru prima data ce inseamna sa iubesti fara motiv. Va fi prima data cand nu vei mai oferi ceva asteptandu-te sa primesti ceva in schimb. Vei oferi dragostea ta din simplul motiv ca ai atat de mult de daruit. Vei raspandi dragostea asupra lumii intregi in acelasi mod in care norii aducatori de ploaie uda pamantul, sau asemeni unei flori care raspandeste parfumul in jurul ei.

Munceste In Joaca

Incearca ca orice actiune de-a ta sa se manifeste constient. Atunci cand mananci fi constient de asta. Aceasta activitate de constientizare nu necesita un timp suplimentar de reflectare in timpul mesei. In realitate, va dura mai putin sa servesti masa deoarece cand mananci in aceasta stare de constientizare vei consuma doar cantitatea de mancare pe care corpul tau o solicita si nu vei mai indesa in tine fara sa gandesti.

Constientizarea aduce dupa sine o bogata cunoastere. Aceasta poate produce miracole mai mari decat toata activitatea ta de planificare. Constientizarea nu contrazice aceste planuri ci le completeaza adaugandu-se la acel rezultat potential. Atunci cand esti constient, esti de fapt absent. Cand ego-ul tau exista, constientizarea nu poate fi prezenta. "Absenta" ta te va ajuta sa traiesti Iluminarea.

Atunci cand esti constient, vei lucra in conditii optime si iti vei folosi eficient energia astfel incat, la finele zilei te vei simti la fel de proaspat ca dimineata. Nu munca este motivul de extenuare, ci mintea ta, atitudinea ta. Intregul joc al meditatiei este de a te scoate din orientarea ta spre munca, ca forma de gandire si te indeamna sa privesti fiecare moment din viata ca pe un extraordinar joc Divin.

Cand Sa Practicam Meditatia?

Urmatoarea intrebare este cand sa meditam. Aceasta este intotdeauna o intrebare controversata. Tinerii cred ca vor medita la batranete dupa ce isi vor trai viata din plin si nu vor mai avea alte preocupari. Varstnicii se gandesc ca ar fi trebuit sa mediteze in tinerete, atunci cand erau vigurosi si plini de energie.

Asadar intrebarea nu este de cat timp ar trebui sa meditez pe zi, ci de asemenea cand sa decid sa intru in meditatie. Te rog sa intelegi ca meditatia este nevoia de baza a fiecarei persoane. Nu este o optiune. Este o nevoie primara.

Prin meditatie vei intelege pentru prima data ce inseamna sa iubesti fara motiv.

Beneficiile Meditatiei

Sanatate

Meditatia este o metoda holistica de vindecare. Acasta determina o stare de sanatate la nivel fizic, mental si emotional. Beneficiile terapeutice si rezultatele meditatiei resimtite de practicantii meditatiei sunt dupa cum urmeaza:

1. Stabilizarea tensiunii arteriale, a glicemiei, temperatura corpului si a ritmului cardiac.

2. Reglarea ritmului dintre minte si trup.

3. Reducerea tensiunii aparute la nivel muscular, intarirea oaselor si a imunitatii.

4. Purificarea organismului prin eliminarea mai rapida a toxinelor si a materiilor rezultate in urma digestiei.

5. Previne insomnia si imbunatateste calitatea somnului.

6. Crestere la nivel energetic si cresterea capacitatii de a munci.

7. Prelungeste perioada de regenerare a organismului - imbunatateste metabolismul si regenerarea tesuturilor celulare.

8. Regleaza secretiile diferitelor glande din corp - secretia substantelor antidepresive naturale, imbunatatirea secretiei de endorfine - substantele ce determina buna dispozitie.

9. Referitor la relatii interpersonale, meditatia are rolul de a te pune in armonie cu tine insuti si cu ceilalti. Rezultatul direct al acesteia determina adancirea relatiilor interpersonale cu membrii familiei, prieteni, si cu orice persoana pe care o intalnesti in viata.

10.Inteligenta - Pentru a lucra in mod eficient, persoana respectiva trebuie sa fie inteligenta. Meditatia starneste inteligenta nativa determinand o crestere a atentiei si a logicii - rezultatul natural fiind imbunatatit , performante eficiente si lipsite de efort in orice ai face.

11. Creativitatea - Fiecare are in el o comoara nedescoperita - talent si potential. Meditatia dezvaluie si ajuta la realizarea talentelor native si a creativitatii latente.

12.Autenticitatea - Meditatia iti permite sa te cunosti asa cum esti in realitate si sa realizezi unicitatea ta. Increderea de sine devine apoi un rezultat firesc.

13. Echilibrul - Multi dintre noi ne traim viata asemeni unei calatorii cu montagne ruse -un du-te vino intre ingrijorari, gelozie, neincredere, frica, furie, vinovatie etc - emotii asupra carora nu avem nici un control. Meditatia te ajuta sa te orientezi catre interiorul Fiintei tale, genereaza un echilibru interior si astfel ajungi sa fi propriul tau stapan.

14. Relaxarea, pacea si fericirea - Un rezultat firesc al meditatiei pe care de multe ori il cautam toata viata noastra este pacea interioara si relaxarea. Prin meditatie renuntam automat la cercul vicios al fricii, lacomiei si al stresului, si ne indreptam catre sfera fericirii.

15 Dezvoltarea spirituala holistica - pentru a masura inteligenta ne folosim de IQ sau coeficientul de inteligenta prin intermediul testelor specifice. In ultimul timp o alta modalitate de masura este importanta dobandita , in special in mediul corporatist, numita EQ sau coeficeint emotional. In orice caz, factorii cei mai importanti din viata noastra - satisfactia si implinirea, reprezinta telul absolut. Meditatia imbunatateste acest factor important al vietii SQ sau coeficient spiritual, in plus, fata de dezvoltatrea IQ si EQ.

16. Viata- In momentul de fata mentalul nostru este rigid si reflecta personalitatea noastra. Datorita acestei impresii de sine intampinam multe dificultati in viata si nu suntem in stare sa savuram viata pe deplin. Meditatia reprogrameaza mintea astfel incat sa putem trai viata complet.

17. Potentialul - Esti asemeni unui avion care are posibilitatea de a zbura insa gandesti ca esti un car tras de boi, deoarece nu ti-ai realizat potentialul . Meditatia te ajuta sa realizezi si sa traiesti cine esti cu adevarat , si capabilitatile enorme cu care te-ai nascut.

Tipuri De Meditatie

Exista trei tipuri de meditatie.

Primul consta in realizarea adevarului sau constientizarea si integrarea acestui factor in viata ta.

Acest tip de meditatie trebuie realizat pe parcursul intregii zile. Tehnicile privind respiratia precum vipassana* sau tehnicile in care iti canalizezi constientizarea catre momentul prezent fac parte din aceasta categorie de meditatie. Nu este o parte a rutinei personale. Ar trebui sa devina calitatea esentiala a rutinei personale. Poti sa faci orice precum scrisul, cititul, gatitul, discutiile, insa meditatia trebuie sa se petreaca simultan.

Cu al doilea tip de meditatie trebuie sa iti petreci un anumit timp, respectiv o ora dimineata sau o ora la pranz sau o ora seara, in functie de programul tau.

Tehnica de meditatie Mahamantra* prin care murmui cateva minute iar apoi ramai martor pentru alte cateva minute este un exemplu pentru a doua categorie de meditatie. Nithya Dhyaan* este un alt exemplu pentru acet tip de meditatie deoarece este practicata la o anumita ora in fiecare zi.

Apoi urmeaza al treilea tip de meditatie, unde doar prin simpla aducere-aminte a tehnicii este de ajuns.

Exemple ale acesteia sunt afirmatiile nesfarsite ale marilor Adevaruri. Atunci cand te afli in stare foarte avansata nu ai nevoie de tehnici separate.Nu este nevoie sa practici toata ziua sau intr-un moment oarecare. Acesta este al treilea tip de meditatie. Exemple ale acesteia sunt Zen koans*. Acestea sunt adevaruri adanci scrise intr-un mod concis. Doar o simpla aducere-aminte despre ele, si te vor purta in sfera adevarului.

Exista o povestire foarte frumoasa in Upanishade* in care un discipol se duce la Maestru si ii solicita o metoda pentru iluminare. Maestru raspunde doar "Tat tvam asi, Tat tvam asi, Tat Tvam asi" - Thou art that, Thou art that, Thou art that" iar povestea spune ca discipolul a devenit iluminat.

Pare o poveste foarte ciudata.Maestrul repeta doar cateva cuvinte iar elevul devine dintr-o data iluminat. Cum este posibil asa ceva? Pare incredibil. De fapt nu este asa. Daca am parcurs primele doua tipuri de tehnici, tehnica care trebuie practicata intreaga zi si cea care trebuie practicata in anumite momente ale zilei , atunci maturitatea insasi care se produce din acea practica, te va ajuta sa traiesti Adevarul in momentul in care il auzi de la Maestru !

Vipassana - Tehnica Maestrului Iluminat Buddha de a te orienta catre interior si a observa respiratia Mahamantra - Meditatia Murmur care energizeaza chakra Anahata si face parte din programul lui Nithyananda Life Bliss.

Koans - Ghicitori oferite ca tehnici in Zen pentru a sprijini Realizarea Sinelui.

Upanishad - Literalmente inseamna "a sta cu Maestru".

Realitatea Ca Vis

Te poti intreba : "Cum este posibil ca de fiecare data cand revin la starea de veghe sa vad aceeasi lume iar cand ma intorc in starea de vis nu o vad la fel?" Poate fi acest lucru folosit drept unitate de masura? Putem astfel spune ca aceasta stare de veghe este reala?

Sa analizam un vis petrecut noaptea. Spre exemplu, sa presupunem ca mergi la culcare intro noapte de 14, iar in dimineata de 15 te trezesti.Sunt sigur ca fiecare dintre voi a experimentat trairea intregii voastre vieti intr-un vis , intr-o singura noapte, pe parcursul a doar zece ore.

Probabil ca visul incepe cu perioada liceului si se indreapta usor, pas cu pas catre perioada casatoriei, ai un copil sau participi la casatoria copilului tau , etc. In acest fel traiesti chiar si douazeci de ani ai vietii tale pe parcursul unei nopti, nu-i asa? Daca ai experimentat acest lucru macar o data vei putea sa intelegi clar ceea ce o sa spun acum.

Vezi tu , atunci cand dormim, trecem prin starea de somn profund. Poate pentru o jumatate de ora vei cadea in starea de somn profund. Apoi intrii in starea de vis si ai niste vise. Din nou cazi inapoi in starea de somn profund pentru probabil douazeci de minute, si din nou revii in starea de vis. In acest mod te tot muti de la starea de vis si starea de somn profund continuu.

Intelegi: Intr-o singura noapte visezi ca ai trait douazeci de ani. In prima parte a visului te afli in perioada adolescentei in liceu. In partea a doua, dupa o pauza de somn profund, atunci cand revii la starea de vis te casatoresti. In a treia parte ai un copil. Poate ca in a patra parte va iti vezi copilul casatorindu-se.

Un lucru important pe care trebuie sa il intelegi: Atunci cand cazi in starea de somn profund si cand revii la starea de vis, iar apoi repeti procesul, in aceste episoade diferite, produci aceiasi lume chiar si in starea de vis. Am dreptate ?Cateodata chiar vezi aceiasi lume chiar si in starea de vis.

Intelege, este un punct foarte subtil, o intelegere foarte subtila. Daca o poti prinde , te va conduce la o mare claritate care ar putea sa revolutioneze modul in care te gandesti la viata, modul in care incerci sa rezolvi problemele din viata ta.

Imagineaza-ti un om care viseaza. In vis vede un tigru care il urmareste si striga: " Oh, un tigru ma urmareste! Salvati-ma, salvati-ma!" Sotia lui doarme langa el. Ea se trezeste si il vede strigand. Sotia este confuza - "Ce ar trebui sa fac?" gandeste ea. Trebuie doar sa ii spuna "Hei, trezeste-te!" In loc sa procedeze asa, daca ea ar incerca sa faca rost de o arma cu care tigrul din vis sa fie ucis, ce s-ar intampla? Barbatul ar putea sa se omoare sau sa o omoare pe ea. Orice alta solutie ar cauta ea, acestea ar conduce catre alte probleme si mult mai multe dificultati.Tot ceea ce trebuie sa faca sotul ei este sa se trezeasca.

Daca intelegi aceste lucruri de baza vei observa imediat ca intregul tau proces decizional este revolutionat. Are loc in tine modificarea cognitiva. Felul in care gandesti si modul in care iei decizii, modul in care gasesti solutii la diferitele probleme vor fi complet diferite. Vei incepe sa cauti solutiile potrivite.

Cand visezi, pe parcursul a zece ore , poti parcurge cu usurinta douazeci de ani. Cazi de multe ori in somn profund si te intorci la starea de vis. De fiecare data cand te intorci la starea de vis din somn profund , desi a fost o pauza de la visul anterior, tu vezi aceiasi lume. Asadar , trebuie sa intelegi clar, ca doar vazand aceiasi lume dupa o pauza in starea de vis nu poate fi calitatea pentru a o defini ca realitatea. Numai atunci cand te trezesti din somn , realizezi ca ai "trait" douazeci de ani din viata ta pe parcursul a zece ore.

In acelas fel , numai atunci cand te trezesti din acest " vis din starea de veghe", in care traiesti acum vei realiza imediat ca ai visat poate nouazeci de ani din viata ta doar in cateva ore! Aceasta viata din starea de veghe poate fi un alt vis lung!

Atunci cand te afli intr-un vis, crezi ca visul este realiate. Atunci, aceea este realitatea la momentul respectiv. Nu exista un alt grad de comparatie. In realitate nu iti poti imagina niciodata :"Este un vis ." In realitate , nu poti gandi niciodata:"Este inca un vis." Cand iesi din vis , visul arata ca un vis. Dar cand te afli in vis , nu va arata ca un vis.

In vis, char daca iti amintesti de viata ta reala , crezi ca este doar un vis. In realitate , chiar daca iti amintesti despre vis , crezi ca este un vis. Asadar , depinde doar de frecventa in care te afli. Nu exista nici o scala pentru a explica care este realitate sau care este vis.

Realizand si intelegand ca este o posibilitate ca aceasta stare de veghe sa fie un alt vis de durata iti va intoarce mai mult atentia si constientizarea catre centru , catre Constiinta , catre realitatea suprema. Atunci cand treci dincolo de frecventa acestei stari de veghe va aparea precum un alt vis.

Acesta este primul pas in spiritualitate. Acesta este primul pas in revolutia psihologica. Suferinta ta iti va spune mereu ca nu traiesti in realitate.

De multe ori sunt intrebat " Nu numai ca eu vad aceasta lume dar si cei de langa mine o vad la fel. Cum poti spune ca este un vis?"

Intelege, daca vezi in vis un anumit oras , si daca in acel vis mergi in acel oras cu toata familia ta , atunci nu doar tu ci intreaga familie care se afla cu tine in visul tau , vor vedea acelas oras pentru ca si ei sunt tot proiectia mintii tale ! Deci, doar pentru ca oamenii din jurul tau vad aceleasi scene pe care le vezi tu , nu inseamna ca scena este reala. Acei oameni din jurul tau ar putea sa fie proiectia aceleiasi scene!

Adevarul absolut este ca materia din care este alcatuita lumea viselor este aceeasi materie din care este alcatuita aceasta lume "reala".Daca atentia ta este centrata pe materie, fireste ca vindecarea interioara nu se poate intampla.Daca atentia ta este distribuita egal intre Constiinta si materie, aceasta este de fapt ceea ce numesc viata sanatoasa, sau viata echilibrata. Vei avea sanatate fizica , mentala si o viata vibranta.

Daca atentia ta este centrata in totalitate pe Constiinta , si nu pe materia din care sunt create aceste lumi , este ceea ce numesc sa traiesti iluminat sau jeevan mukti. Daca iti doresti sau nu jeevan mukti , daca iti doresti sau nu iluminarea nu este important . Dar daca iti poti indrepta putin atentia catre Constiinta "eu", catre Adevar, catre centru , vei vedea deodata extraordinara vindecare interioara care se produce.

De exemplu, daca te confrunti cu o mare dificultate sau o depresie, daca realizezi foarte clar si constient ca acest lucru este un vis vei simti o senzatie de relaxare puternica sau vindecare interioara . Aceasta vindecare interioara este ceea ce numesc meditatie. Aceasta stare de pace - atentie care se manifesta inauntrul tau este satori*, prima intrezarire de samadhi.

O modificare cognitiva primara sau o revolutie psihologica prin simpla intelegera ca ceea ce vezi s-ar putea sa nu fie atat de real pe cat crezi poate aduce o nemaipomenita vindecare interioara si o atentie linistitoare inauntrul tau .

Viziunea Cercetarii Stiintifice Asupra Meditatiei.

Stiinta de abia acum isi dezvolta intelegerarea asupra puterii imense a meditatiei asupra modificarii structurii trup-minte. Beneficiile meditatiei sunt nenumarate si in toate planurile, atat in cel fizic, mental, emotional si spiritual. Meditatia poate schimba foarte usor calitatea vietii.

Putere Cerebrala Crescuta

Pana de curand, se credea ca in interiorul creierului conexiunile dintre celulele nervoase erau stabilite in copilarie si nu se modificau astfel incat cresterea creierului se oprea la o varsta frageda. Acum, oamenii de stiinta descopera ca de fapt creierul se dezvolta si formeaza legaturi neuronale pe tot parcursul vietii, si au numit acest lucru neuroplasticitate.

Zilele trecute am citit in ziarul (Washington Post, January 3, 2005) despre o cercetare desfasurata in cadrul Universitatii din Wisconsin care studia efectele meditatiei asupra creierului. Studiul a fost efectuat pe un grup de calugari tibetani care practicau meditatia de cativa ani buni si pe un grup de studenti care erau necunoscatori in ceea ce priveste meditatia, dar care au fost instruiti despre cum sa mediteze.

S-a demonstrat ca atentia a fost mai mare iar activitatea cerebrala mai intensa in cazul calugarilor tibetani. Nu numai ca regiunile cerebrale asociate starilor de fericire a gandirii pozitive au fost mai active dar si emotiile au fost mai intense in cazul calugarilor tibetani.

Inca un lucru important in aceasta descoperire a fost acela ca activitatea cerebrala a calugarilor tibetani era mult mai intensa si organizata decat in cazul studentiilor, chiar si inainte de a intra in meditatie.Deci , beneficiile meditatiei sunt de fapt permanente. Meditatia poate schimba creierul la nivel de sinapse si functionare.

Multe universitati de top din Statele unite ale Americii precum Yale, Harvard, MIT (Massachusetts Institute of Technology) au studiat in aceeasi masura efectele meditatiei.

Studii cu ajutorul RMN (Rezonanta Magnetica Nucleara)) au aratat ca meditatia sporeste densitatea creierului in zone legate de atentie si constienta percum si a proceselor cognitive si a bunastarii emotionale.

Cercetatorii au descoperit ca vasele de sange se dilata, sporesc in cantitate si isi dezvolta ramnificatii si conexiuni.

Meditatie Vs Somn

La universitatea din Kentucky s-a desfasurat un alt studiu prin care s-a studiat efectele somnolentei asupra atentiei unei persoane. Un grup de persoane a fost rugat sa privesca la un ecran si sa apese un buton imediat ce o imagine aparea pe acel ecran. In mod firesc o persoana care a dormit mai putin a avut nevoie de un timp mai lung pentru a raspunde acestei situatii decat persoana care a dormit normal. In unele cazuri chiar au omis complet imaginile aparute pe ecran.

Cercetatorii au testat participantii inainte si dupa patruzeci de minute de somn, meditatie, citit sau alte activitati usoare.

Au aflat ca in cazul meditatiei, reactia a fost cea mai rapida pentru toti participantii, chiar daca acestia nu erau experimentati in acest sens. In fapt, reactia acestora a fost chiar mai buna in aceste conditii chiar si dupa o noapte de nesomn.

Concentrare Imbunatatita Si Viteza De Reactie

S-au realizat numeroase studii pentru intelegerea efectelor meditatiei asupra vitezei si corectitudinii in perceptie si raspuns.

Doua studii au fost intreprinse in cadrul universitatii John Moores din Liverpool, Anglia.

^*http://www.news.harvard.edu/gazette/daily/2006/01/23meditation.html

^**http://www.asianresearch.org/articles/2848.html

Intr-unul din aceste studii participantiilor li s-au dat siruri de scrisori cu diferite numere de liniute desenate pe ele. Au fost solicitati sa sorteze scrisorile intr-un timp cat mai scurt in functie de numarul de liniute trecute pe acestea.

Intr-un alt studiu participantiilor li s-au aratat cuvinte precum "ROSU". "ALBASTRU" sau "VERDE" printate in culori diferite. Acestia au fost solicitati sa numesca culoarea in care unul dintre aceste cuvinte a fost scris intr-un timp cat mai scurt. In mod normal acest lucru este dificil deoarece creierul tinde sa citeasca cuvantul in loc sa identifice culoarea cernelii.

Au descoperit prin aceste studii ca cei care practicau meditatia au fost mult mai rapizi si au facut cu jumatate mai putine greseli decat cei care nu meditau. Meditatia, imbunatateste direct si considerabil atentia, constienta, memoria, concentarea, viteza de reactie, vizualizarea, bunastarea emotionala si sanatatea generala.

Stiinta abia a inceput sa exploreze dimensiunea vasta a efectelor si beneficiilor meditatiei. Cu toate acestea, pentru mai bine de o mie de ani, inca din timpurile vedice, omul s-a bucurat de beneficiile meditatiei, care este calea suprema catre Suprem! Este o tehnica dovedita in timp pentru Realizarea Sinelui.