208. Hold øje med vejrtrækningen

Varighed: nårsomhelst, hvorsomhelst

Føl din mave rejse og falde med hvert åndedrag. Navlen, som er sæde for din livsenergi befinder sig i maveområdet. Så ved at give din navle opmærksomhed bliver du bevidst om livsenergiens flow i kroppen. Efterhånden som du bliver mere bevidst om maven, vil du opdage at dit hjerte og sind bliver tavse!