149. Salig Yoga

Soløvelsen eller Surya Namaskar

Surya Namaskar er en del af Nithya Yoga. Nithya Yogaens særkende er at den bringer Patanjalis originale lære til live ved at skræddersy den til det moderne sind. Vismanden Patanjali fra SydIndien regnes som Fader af Yogaen.

Surya Namaskar – Sol jeg hilser dig - er en daglig hilsen til solen. Den hjælper ikke blot til at holde kroppen i topform, men medfører også en forståelse af og bevidsthed omkring krop-sind sammenhængen.

Surya Namaskars Nyttevirkninger

Udførelse af Surya Namaskar vækker kropsintelligensen til live, som direkte kan trække næring fra solen. Surya Namaskar er designet til at gøre den æteriske energi tilgængelig for os. Den har umådelig stor virkning på sind, krop og ånd, når den praktiseres vendt mod øst i den tidlige morgensols stråler og kombineret med den relevante vejrtrækning og chanting af de korresponderende mantraer. Så behøver man ikke lave andet.

Surya Namaskar arbejder på alle kroppens dele, hvert et organsystem og hvert et chakra. Den er en sekvens af stillinger som udføres dynamisk og flydende i samarbejde med åndedrættet.

Hver morgen kan du udføre 6-12 runder af Surya Namaskar. Af samtlige yogiske stillinger regnes surya namaskar for den mest effektive metode til at tone kroppen og få gennemstrukket og styrket krop og rygrad. Surya Namaskar er kongen blandt stillinger.