148. Meditation

Tidligt om morgenen – før tand børstningen og før du drikker eller spiser noget, indtages en teskefuld enten sesam eller raffineret solsikkeolie, helst økologisk. Tag det ind i munden, sæt dig et sted, tilt hovedet en anelse bagover så olien kommer helt ind bag visdomstænderne og træk nu langsomt olien gennem dine blødt sammenbidte tænder i femten til tyve minutter.

*Ayurveda – traditionelt indisk medicinsystem. Ayurveda betyder ordret livslærdom.

Foretag dig ikke tyve andre ting mens du laver oliegurgling. Når tiden er gået spytter du olien ud i vasken og børster tænderne grundigt. Hvis du har trukket olien ordentligt igennem, vil den olie du spytter ud være tynd og hvidlig i det. Drik to glas vand efter at have skyllet og renset munden.

N.b.: slug ikke olie efter at have gurglet den. Den vil indeholde parasitter og bakterier.

Hvis du føler det nødvendigt at lave oliegurgling efter et måltid, så vent minimum fire timer før du gør det.

Oliegurgling siges at tage sig af mange forskellige problemer lige fra sprukne hæle til kræft. Udførlige rapporter over oliegurglingens mange fordele kan findes på nettet.