102. 内心强度的冥想技巧

# 内心强度的冥想技巧

这是来自湿婆经的强大技巧。经文是这样说的:

在湿婆神意识的无限空间里死去,在那里你将体验到超越感官的宁静。

这个技巧叫做泉源契合手印法 (Shanmukhi Mudra)。由于非常难长时间保持这个姿势,你可以坐在地上,让你的手靠在椅子上保持舒适。你可以放一张椅子在你的面前,将椅子的坐垫朝向你,以便让你的手获得支撑。或者你可以坐在椅子上,用椅子支撑手。这样,你可以避

免肩痛。

这个技巧会把你感官的通道关闭。这个只适合已经有一定冥想经验的人。因为所有的冥想都是交叉双腿舒服的坐着,或者坐在一张椅子上,后背,脖颈和头保持一条垂直线。

当你在做泉源契合手印法时,流动在脸上的七个开口(两个耳朵,两只眼睛,两个鼻孔和一张嘴)的能量被堵住,转向内在。你的手变得非常有力。手掌的能量中心强大到可以停止能量流动,把它转化为一束集中的能量,然后直接导引至眉心轮,或者说第三眼。

一般来说我们的呼吸很混乱。透过手指来关闭部分鼻孔,可以减少空气流通并达到平衡。

首先,泉源契合手印停止的是向外流的能量。

如果你带眼镜,请摘下。

用你的手指这样做:

把食指轻轻放在两眼上。

中指放在鼻梁上。

无名指轻轻放在鼻孔下

小指放在嘴唇上。

在接下来的 21 分钟里,请根据下面的指示做:

部分关闭你的鼻子,减少气的流动。当你的思维自动停歇,气的流动会减少。请停留在泉源契合手印法状态, 尽可能缓慢的,深入的吸气呼气。让你的嘴巴紧紧合着。想象你的两个眼球都变成了石头,不让它们动。

强化你的意识。不要创造压力 - 尝试用深层的意识穿透。不要创造压力,只需要创造觉知的意识,专注想象你好像在穿透第三眼。深度的想象你好像用一个电钻在穿透第三眼。

放松,缓慢的睁开眼睛。

在泉源契合手印法的状态中,让自己保持舒服的状态是很重要的。你会感到第三眼生起了非常大的能量,将你的直觉唤醒。当你感到舒服,你会感到你在进入深层的能量或者在高度意识觉知里。