1. Living Enlightenment

(Gospel of HDH Nithyananda Paramashivam)

生活在开悟的智慧中

(圣尊 尼希亚南达·帕冉玛希瓦 上师的真言)

HDH Nithyananda Paramashivam 圣尊 尼希亚南达·帕冉玛希瓦 上师

本书中的冥想技巧需要在生活喜乐基金会(Life Bliss Foundation, LBF)所认 证老师的直接指导下练习,并听从医生对你的体能及能力的评估。这些技 巧并无意取代医学上的检查、诊断或治疗。如果有人在没有参加 LBF 基金 会冥想课程的前置准备下、也没有 LBF 认证的老师直接的指导下尝试这些 技巧,他们需要担负所有的风险,作者或是 LBF 基金会不需要为他们的行 为结果负责。

出版:

生活喜乐基金会

Copy right © 2020 Sri Nithyananda Paramashivam. All rights reserved Nithyananda Hindu University 9720 Central Avenue, Montclair, California 91763

原文第一版: 2008 年 12 月,1000 本 原文第二修订版: 2009 年 2 月,3000 本

ISBN 13: 978-1-60607-048-2

ISBN10: 1-60607-048-7

Ebook ISBN: 979-8-88572-728-0

生活在开悟中就是实现你无限的潜能, 并在生活中的每一刻体验到终极的真相。

生活在神圣的空间中就是过最好的生活,

并为社会做最伟大的服务。

前言
介绍 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
l. 你是你的情绪
在爱里流动………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………27
什么是爱?………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………27
爱是不能够被创造的
爱带来伟大的勇气………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
保持开放・但不要哲学化……………………………………………………………………………………………………31
自我分隔,爱连结……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………34
在每一个片刻都成为爰人…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………36
先爱自己
爱周遭存在的一切并感受到祂也爱着你……………………………………39
爱与尊重不同
爱是所有宗教的源头
三种爱 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
进入不需要任何原因的爱…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
爱·憎恨与寻求矣注 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
爱·解脱·不占有………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
人际关系中的爱

冥想 - 感受爱从你身上涌出
不用烦恼
什么是烦恼?
烦恼是如何生根的?
看到事情原本的面貌并继续前进……………………………………………………………………………58
烦恼·是祖先留下来的遗产 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
觉察是良性的病毒……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………67
出于自发而工作·而非出于担心……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………68
不要留任何空间给烦恼……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
烦恼只是一种幻觉……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………70
臣服并放松…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
自我的伪装……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 72
离开你的舒适区
放下忧虑 · 恢复健康 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………75
冥想的帮助………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
战胜压力
什么是压力?
头脑不是机器
连结尚未连结的
我们如何做决定?
超越时间 - 活在当下

压力对生理的影响………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
压力与工作有关吗?
冥想技巧 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………90
面对恐惧·获得自由…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………92
什么是恐惧? ……………………………………………………………………………………92
你内心的大爆炸和黑洞…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
在你的潜力和负面态度间奋战……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
增加开悟的可能性…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………95
无所畏惧的面对恐惧………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………97
害怕失去身份
害怕死亡
愤怒是恐惧的活跃形式……………………………………………………………………………………………99
恐惧中风………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 100
如何克服恐惧
冥想技巧
痛苦是一位伟大的老师
什么是痛苦……………………………………………………………………………………………………… 106
时间与理解……………………………………………………………………………………………………… 107
痛苦和快乐 - 一枚硬币的两面
摆脱快乐和痛苦
在痛苦中觉察

痛苦 - 一种心智现象……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………1111
认知的转变…………………………………………………………………………………………………………… 114
冥想技巧 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 117
欲望是一种动态的能量
认识你真正的欲望…………………………………………………………………………………………………………………… 120
寻求圆满的真正欲望
欲望·知识和行动…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 122
爱的力量
由欲望到爱………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 125
发现你内心的男人和女人…………………………………………………………………………………………………… 126
终极炼金术………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 128
冥想技巧
罪恶感是原罪………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 132
什么是罪恶感?
三种罪恶感………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 133
天堂与地狱………………………………………………………………………………………………………………………… 137
内疚的巨石,是内心智慧之流的阻碍…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 139
道徳 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 143
规则………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
有用的罪恶感
冥想技巧

你是最好的· 为什么要比较呢?……………………………………………………………………………………………… 156
比较和嫉妒…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 156
为什么要比较?
比较是没有用的
梯子的上方和下方……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 161
做· 拥有和存在……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 161
你是唯一的……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 162
同侪压力 - 嫉妒的棍子
如何战胜嫉妒
你不是自己认为的那个人!
严肃与诚恳………………………………………………………………………………………………………………… 168
完美主义
生命超越你的逻辑………………………………………………………………………………… 171
什么是自我? …………………………………………………………………………………………… 172
"不" 的牢固感觉
普通与不平凡
使用正确的面具
自我是由不满足而产生的…………………………………………………………………………… 176
痛苦导致自我
双重身份
劣质自我

自我的类型………………………………………………………………………………………………………………… 179
自我与上师…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
冥想技巧
感恩就足够了!
什么是感恩……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 184
感恩 "存在"
一切都是礼物
用感恩尊敬其他人……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 189
谢谢你的身体
一切都是神圣的,只需要庆祝它! ……………………………………………………………………………………………193
感恩可以燃烧你的业力
感恩 - 终极的祈祷和宗教………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 199
期待是罪魁祸首 - 放下它!………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
你的身体语言会随着感恩而改变…………………………………………………………………202
II. 生命更深层的真相………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
你可以从心灵迷宫中解脱
十分钟实验……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 217
头脑的本质…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 219
觉家
不存在的轴………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
思绪就像鱼缸里的气泡……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

永远不会"相同"
全心全意地活在当下
身体·心理和情绪问题的解答
松开 - 聪明工作 · 而不是埋头苦干 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………245
需要"你"来过你的生活吗?……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………247
松开 - 一个自我净化和进化的技巧
冥想技巧
业力循环可以被打破……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
什么是业力?
现在是过去所有决定的总和
业力和每秒的念头数目(TPS)
瓦萨那 Vasana ·桑斯卡拉 Samskara · 卡玛 Karma · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·
三种业力
摆脱烦躁不安的方法 - 生活在你的普拉达业力中
脱离业力的因果循环
意图很重要…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
上师的出现可以影响意图
没有意图的行为可以免于业力………………………………………………………………………………………………271
意图和行动………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 274
日常意愿的力量
任务或机器?

业力和下一个身体………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 279
开悟 - 回到家
克服业力的技巧
神像和开悟的上师 - 通往消除业力的道路
尼希亚 Nithyam-迪雅南 Dhyanam-阿南达 Anandam 289
业力的迷思………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
死亡是一种庆祝
亚雅提的故事
为什么我们害怕死亡?
在死亡的神秘中存在着生命的答案
进入死亡
神秘中的神秘
在我面前发生的死亡 - 在我开悟之前
在我面前的死亡 - 在我开悟之后…………………………………………………………………………………………………306
你在最后一刻所记得的很重要………………………………………………………………………… 313
我自己的死亡经历………………………………………………………………………………… 314
死亡的时候会发生什么事…………………………………………………………………………………………………………… 320
死亡在每天发生
清醒的世界与梦想的世界…………………………………………………………………………………… 325
死亡的艺术……………………………………………………………………………………………………………………………………… 328
神圣的死亡…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 329
现实是一场梦

生与死 ·清醒与沉睡 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 330
冥想的技巧……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 335
生活喜悦课程第 2 级- (NSP)
你是智慧的
天生的智慧……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 338
孩子出生就有智慧………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 340
恐惧和贪婪的驱动力
智慧的衡量标准是什么?
自发性-直接了当的智慧
觉察的失键………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 344
超越规则到责任感………………………………………………………………………………………………………………… 345
现在,这里………………………………………………………………………………………………………………347
超越头脑是通向智慧的大门
理解 · 但不思考 ………………………………………………………………………………………… 349
身体的智慧…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 352
不需要"你"来过生活
宇宙的智慧会回应我们………………………………………………………………………………………………… 357
空间不会阻挡你的想法………………………………………………………………………………………………… 360
智力与智慧…………………………………………………………………………………………………………… 361
责任提升你…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 364
慈悲是责任和能量。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

认知转变
自我与责任………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 368
信任和耐心…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
开悟的责任…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 370
是状态,不是地位…………………………………………………………………………………………… 370
领导是一种状态·不是一种地位 …………………………………………………………………………372
步星 同景……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 372
什么是领导力?
领导者是可以被"创造"出来的,还是天生的? …………………375
成功领导者的失键要素是什么?………………………………………………………………………………376
领导者的意识
领导者的状态与领导者的地位
生产力
业力对直觉和创新的影响………………………………………………………………………………… 390
冥想的技巧……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 396
内心的强度是避免失败的方法
什么是内心的强度………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
存在即是强度
强度和工作本身无关
兴趣 vs. 强度
做任何事情都要有强度…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

强度与意识的四种状态…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
怎么样可以开悟?我急切着想要得到…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
强度 - 为你终极开悟做准备
深度灵性经验
佛陀的强度………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
我深度灵性体验的强度……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
强烈而纯粹的内部空间
活在这个开悟的讯息 - "如果是上师会怎么做?" ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
与上师的真正的连结
强度-终极技巧
如何变得有强度……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
内心强度的冥想技巧
重获纯真可以开自生命的许多门
什么是纯真………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
保持内心空无
拥有纯真
展露脆弱
带着信任臣服
灵性——通往纯粹敬仰的路 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
放下算计 ·保持自发 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
纯真·完整与成熟………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

你是集体意识的一部分
物质·能量和超越这些之外 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
物质是振动的能量……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 479
无限可能性的世界…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
真实的本性………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
时空的认知………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
真相由十一个维度组成
混沌中有秩序 - 秩序中有混沌
混沌中有秩序
秩序在混沌里
观察者 - 被观察者- 看
集体意识
世界和平从你开始
世界和平-个人喜悦的副产品……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 506
怎么样去看待世间的苦难………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
研究冥想和平的效果
全球和平冥想
开悟者无法阻挡的爱
尼希亚南达的使命………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 514
世界和平的冥想技巧
出家是终极的赌注

出家
像河流般的流动
出家不是厌世
道与出家
僧侣的责任………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
合一性 - 僧侣的特质…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
为开悟而活………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
制约是罪魁祸首
享受无常
臣服・爰・慈悲・出家………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 552
出家发生在对的时刻
真正的爱不会成为阻碍………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 562
开悟是打开你王国的钥匙
为什么地球上会出现开悟的灵魂………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
开悟是
活在开悟中…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 579
自我&开悟
追求纯粹的喜悦与祝福 - 只需深切渴求,不须其他条件 582
开悟的社会……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 585
终极能量禁得起时间的考验
对人类最好的贡献 - 保存并发扬开悟的科学
十个开悟理由

III. 喜乐生活的道路
为什么冥想? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………606
生活的真正目的是什么? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
幸福是什么?…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………607
什么是冥想?
冥想的正确方法是什么?
为什么冥想?……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………612
冥想的好处………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
什么时候冥想?
冥想的好处………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
冥想的类型…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 622
现实就是一场梦境……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 623
科学研究对冥想的瞥见
增加脑力
冥想和睡眠…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 630
提高专注力和反应速度……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
尼希亚迪庵 - 生活喜乐冥想……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 632
万能的技巧………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
尼希亚迪庵的诞生…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 632
脉轮觉察
尼希亚迪庵冥想技巧

尼希亚迪庵冥想的好处……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………642
尼希亚瑜伽 - 身体·心灵和超越身心之外
瑜伽是什么?
帕坦伽利-瑜伽的创始人
拉古帕蒂瑜伽上师……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………646
只要用注意力移动身体·就能得到效果!
科学证据
尼希亚瑜伽的目的…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 650
每天幸福生活的八个步骤
生活在喜乐中
喜乐的笑声
喜乐的肯定
喜乐的净化………………………………………………………………………………………………………… 656
喜乐的瑜伽……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 658
喜乐的冥想…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………665
喜乐的工具…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………666
喜乐的能量………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 669
喜乐的唱诵……………………………………………………………………………………………………………………………………… 671
IV. 上师 - 活在开悟中 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
生活在开悟中的上师………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
狮子与幼狮的故事………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 677

你是狮子·不是羊!
上师的重要性
向上师学习…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………691
永恒的失系………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 694
神和上师
与上师连结的五种方式………………………………………………………………………………………………… 700
师徒失系的各个阶段
如何与上师相处 - 敞开心扉
在师父的面前烧掉你记忆的刻痕……………………………………………………………………………………………………… 708
在上师面前对生命目的觉醒
心理剧的结束
臣服 - 终极的技巧
三个层次的臣服
安慰剂效应或是其他作用?
上师 - 终极的奢侈品
坐在上师的面前
奥义书
坐在上师面前的转化是如何发生的 - 超越因果定律
硬件和软件的改变………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 722
DNA 幻影效果
保有蜕变的能量
四海皆一家 (Vasudeva Kutumbaha) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

问与答
V. 生活在开悟中的冥想……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
活在开悟的智慧下是终极的冥想技巧……………………………………………………………………………………………… 730
静态的冥想
动态冥想
呼吸相尖技巧
强而有力的实时冥想
声音
想象
VI. 神圣能量的碰触………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
尼希亚灵性疗愈 - 你也可以疗愈
尼希亚灵性疗愈
疗愈是什么?…………………………………………………………………………………………………………… 755
健康
脉轮和疗愈的科学……………………………………………………………………………………………… 756
头脑支配身体
什么是尼希亚灵性疗愈?……………………………………………………………………………………………………… 757
谁能获得能量? 心胸开放的人
尼希亚灵性疗愈者的点化……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 758
阿南达甘达脉轮 (Ananda Gandha Chakra)
阿南达甘达冥想的益处……………………………………………………………………………………………… 759

	尼希亚灵性疗愈对健康的好处…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 760
	服务
	附录
	体验生活在开悟下
	阿南达点化…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 763
VII. 喜悦的分享 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 771
	经验分享
	疗愈经验
	冥想课程
दिन	录
	关于圣尊 尼希亚南达·帕冉玛希瓦 上师……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………776
	课程和研讨会
	尼希亚南达使命的重点………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 781
	联络我们

前 言

许多著名的知识分子,包括科学家,都记载了近代人类意识的提高。 无论是新世纪摇滚乐团所称这是个心灵觉醒的水瓶座时代,还是像马 雅人所预言的世界末日,并不是我们在这里要讨论的问题。

问题是,我们如何定义意识? 作为一生遵从道德和法律的社会人,我 们行为的灯塔始终是良知,但良知不是意识。

意识是觉察到我们的生活中,有比我们所追求的物质享乐还更多的东 西。意识是我们内心的强度,它告诉我们有比我们肉眼所看到还要更 高的东西。它是内在觉察的灯塔,引导我们进入一种状态,在这种状 态下,我们意识到我们比我们想象的要强大。

人类远不只是生物机器,这就是为什么即使是最强大的计算器也永远 无法取代人类。它可以代替头脑和身体,但不能代替人的能量,这可 能是我们从动物界中进化的事实。但是,我们可以走得更远。

自古以来,不同文化背景的智者都对我们内心深处这个简单而又无形 的问题,进行了深入的思考。"我是谁"是许多圣贤的口头禅,许多 人确实找到了答案,他们的回答是经验性的。所有伟大宗教的经文都 是这些智慧上师向我们传达他们的经验,当他们活着的时候,上师本 身就是我们可以分享的经验。

圣尊 尼希亚南达·帕冉玛希瓦 上师就是这样一种经验。

本书是圣尊 尼希亚南达·帕冉玛希瓦 上师所阐述的智慧精华第一卷。 在过去的五年里,他评论了像《薄伽梵歌》这样的伟大经文,对来自 各界不同的团体发表了演讲,并在课程中传达了这些智能的讯息,这 本书是这些教导的精华。

这本书带你了解,自己为什么会表现出现在的行为,并解释如何改变 我们的行为方式,使我们与宇宙的能量同步。本书提供的冥想技巧可 以帮助你体验这种同步性。

理解和体验到我们与外部能量是一体的,可以扩展我们的意识。我们 意识到我们和其他个体也是一体的,不管这个个体在文化、肤色、语 言、宗教或部落上有多么不同,我们都是同一宇宙海洋中的波浪。

这种体验就是生活在开悟中的智慧,这就是圣尊 尼希亚南达·帕冉玛希 瓦 上师的经历。

虽然章节的结构有一定的顺序,但你可以按照你所选择的主题的任何 顺序来回阅读。所有的章节都与开悟生活的主轴相连结,但每一章节 都是通往体验开悟智能的独立路径,而不是一个循序渐进的步骤。

当你想要更深入的体验,请访问 www.kailaasa.org 网站。你也可以加 入世界上数百个中心中的其中一个,与走在这条寻道途上的人互动。

这本书是一个进入存在真理的奇妙旅程,也是在这个千禧世纪开悟上 师给予人们珍贵的礼物。

• 尼希亚南达出版社

如果你在这里,这意味着"存在"希望你以这种形式存在。你不是个意 外,你是一个有意识的存在奇迹。不要认为这是积极的想法,这是一 个直接了当的真理。如果你相信这个真理,你将开始体验人生的巅 峰。

要明白,"存在"试图透过你来表达祂。你所谓的潜能,只不过是"存在" 透过你来表达。当你自由地允许这一点,你将开始实现无限的潜力。 当你与存在的能量合而为一,你就成为流动的能量,这就是我所说的 生活在开悟中。生活在开悟中是与流动的存在能量共存,与这一切发 生的奇迹同步。

当你以这种方式生活时,你会发现生活中没有个人障碍,没有情感包 袱,没有任何东西会阻碍你。生命像河流一样不断地流淌,每时每刻 都满溢着幸福和满足。

在这本书中,你会发现更深层次的真理和强大的技巧,来克服个人障 碍和解决情感冲突。你也会发现真相,揭开你与这个浩瀚宇宙关系的 神秘面纱,你开始进入一个更高的意识层面。

这本书是写给任何想过着圆满生活的人。它揭示了自我、存在和世界 的秘密,每个人都要开始体验在地球上出生的终极目的,这个目的是 提供以下经验:

夏堤(Shakti),理解和改变你生活中需要改变的一切能量;

步迪 (Buddhi),理解和接受生活中不需要改变的一切智慧;

尤堤 (Yukti),明白并意识到无论你改变了多少,无论你看到的现实是 什么,它本身就是一个不断变化的梦;

巴堤(Bhakti),虔诚,与永恒深切联系的感觉;以及

穆堤(Mukti),当这四种都融合在一起时,达到最终解脱,生活在开悟 中。

• 圣尊 尼希亚南达·帕冉玛希瓦 上师

I. 你是你的情绪

在爱里流动

心理学说思绪从头脑出现,情绪从心升起。不管他们从那里出现,思 绪与情绪是无法分割的。古老的经文说思绪创造我们,情绪也是。我 们变成我们的情绪,因此管理情绪对改变我们的生活是很重要的。

什么是爱?

当我们看着某样东西,第一件事情我们做的是计算我们可以从中获得 什么。他可以是一个人或一件物品,那并不重要。我们思绪会经由恐 惧或贪婪开始作用,去评估我们所处在的环境,我们的注意力集中在 这些人或物品上。

将我们的注意力转换到内在是可能的,我要问自己 "我可以贡献什 么? 我可以多做点什么?"如果在这个过程中,我只是问能够从中得 到什么,那这就是受到欲望所驱动,但如果我是问如何能够圆满别 人,那就是受到爱所驱动。欲望是要求的能量,而爱是给予的能量。

爱是一个人内在非常强烈的一种经验。大部分的人都认为爱是一种选 择 - 可以选择爱或不爱。不!它不是我们所认为的选择,爱是生活的 基本必需品。当我说生活,并不是指呼吸或者是活着,我指的是尽可 能的在生活中,把你的潜能发挥到极限,一种全然的觉察。如果你可 以散发爱,如果你可以经验爱,那是唯一可以全然觉察活着的方法。 如果你不能够经验并散发爱,你可能只是呼吸着,但你不能够说你是 全然地活着,有太多的动物、植物以及其他东西每天都在呼吸,你就 只是像他们一样,如此而已。

一个小故事:

一个徒弟问禅宗师父,"开悟的上师会说话吗? "

上师回答,"不,一个开悟的上师从来不说话。只有不懂的开悟的人 才会说话。"

于是这个徒弟继续问道,"所以一个开悟的上师总是永远保持沉默 吗?"

上师回答,"不,一个开悟的上师从来不会保持沉默。如果他保持沉 默,那他就不是开悟的上师。"

这个徒弟越听越迷糊。他问道,"你说他既不说话也不保持沉默,那 他到底做什么?"

上师回答到,"他唱歌,他整个人都在唱歌。他从来不说话,也不保

持沉默,他用他整个灵魂在唱歌着!"

爱是人类最终极的经验,当这个经验发生的时候,我们将无法占有这 个经验,而是这个经验占有了我们!这就是这位上师的意思。当这个 经验占有我们的时候,不管我们做什么都会像是一首美丽的歌;任何 我们说出的话,就会像一首诗。我们的灵魂会感觉轻盈的飘浮着,走 路就像是在跳舞,身体的语言会散发出优雅的气息,我们所表现的一 切是对人类伟大的服务。

所有人出生都是可爱的,一个新生的婴儿散发出天真无邪的爱。他知 道他出生时发生的任何事吗?不 ! 他的能量是天真无邪的爱。当我们 成长,这个社会把恐惧与贪婪加诸在我们的身上,我们开始根据恐惧 与贪婪来表达我们的爱。爱不再天真无邪,变成有理由的爱,变得令 人窒息。我们开始感受到其他的情绪像是嫉妒、恐惧以及愤怒。我们 经验到的爱只是一种有原因、有理由的爱,但是只要我们肯花一点觉 察,我们是很可能再找回最初纯真无瑕的爱。

爱是不能够被创造的

爱是不能够被逻辑的决定所创造发生的。我们的内心要变成爱,我们 的行动表达着爱。如果你尝试的要创造爱,那就像是你强迫一朵花打 开花苞开花一样。它可以被称作是开花吗?不 ! 爱是在你内心最深处

的一朵盛开的花,它散发出诱人的香气,让我们能够与别人一起分 享。

爱带来伟大的勇气

有一个美丽的事件发生在拉玛的生活上。

如果你研究拉玛的生活,你会发现他如何利用生活中的每一步,往开 悟这条路上走。

当他的老师点化拉玛时,他给拉玛一个非常特别的经文。

这位老师告诉拉玛,不要把经文传给其他人,不然就会下地狱。

拉玛问老师说,"如果我跟别人分享,那别人会发生什么事情?"

老师告诉他说,"那他们会被拯救。"

我们会怎么做?很自然,我们会保持沉默,并想着我为什么要去地狱 呢?

拉玛立刻站在寺庙的台上,并且召集所有的村庄的村民,

他大声的朗诵师父传给他的经文,并且告诉人们,"让你们所有的人 都上天堂,我并不在乎我要下地狱,让你们所有的人都到达天堂 吧!"

当你深深的在爱里时,你会觉得你整个灵魂是开放的,你准备去为了

其他人做出任何极端的事情,你愿意在不受保护下跃过任何的疆界, 你整个人是全然开放的。当你在爱里时,你不会觉得你是没有安全感 的。那就是为什么当人们在爱中,总是做出一些疯狂危险的事情。他 们会愿意冒险,因为觉得没什么好损失的,这时的内心是如此的辽 阔,爱给予无限的勇气以及能量,将你开启,它将你赤裸裸的呈现在 自己面前。在此时你可能还不愿意面对自己,可是爱可以让你面对自 己。

当拉玛的老师看到拉玛所做的事情,他承认从拉玛的身上学到了宝贵 的一课,并且宣称拉玛已经到达了比他还要高的境界。他告诉拉 玛,"你现在不同的境界了!"

保持开放,但不要哲学化

我们的问题是变成哲学家,生活并不是哲学,而是一种自发流动的能 量,在每一刻都是新的。但哲学其实就是以不同的方法,重复相同旧 有的事情,如此而已,并没有什么新意在里面。我们的生活每一刻都 是新的,但哲学却腐蚀了生活上的新意。

一则小故事:

有十个哲学家被关在监狱的同一个牢房里。他们决定不管用什么方

法,都要从监狱里逃出去。

他们拟定了伟大的计划,取得了监狱钥匙的模具,打造了一副监狱门 的钥匙,并选择了逃脱的日子。

整个计划被详尽的规划,他们决定在某一个晚上,其中的两个人将用 复制的钥匙打开监狱的门,并且将暗号传送给其他人逃脱。其他人逃 脱后,这两人随后跟上,并将门锁上。

逃脱的日子到了,这两个人打开了监狱的门,其他人等着暗号出现, 等着等着却没有得到任何的暗号。

三个小时过了,突然这两个已经开了门的人回到牢房说,"我们必须 放弃今天的逃脱计划,改在其他日子。"

其他人问道,"为什么 ? 发生了什么事?"

这两个人回答,"有什么办法呢? 看管监狱的愚蠢警卫忘记锁了监狱 的门。"

这些将所有事情哲学化的人,没有办法想到任何的新意,所有的事情 都根据旧有不变的思维。如果有任何的改变或新的状况,他们无法用 创造力来解决,因为他们并没有保持开放的心,就像一个封闭的回 路。

在面对生活时,我们也变成了哲学家,被困在过去的模式里,从来没

有活在当下,如果有任何新的事情发生,我们其实是蒙受损失的。

有了一套哲学,你会有僵固的想法,并变得非常的武断。当你变得太 过武断,你就不能够去爱。当你太过肯定,并被既有的想法所填满, 哪来爱的空间呢? 爱需要有一个美丽的空间来绽放。

爱需要存在于你目前的生活中,它就像是:如果你真的想要知道琼浆 的滋味,难道可以就靠着一连串的想法而体验到吗?不!你必须尝 过,要留些空间让这个滋味填满你,你才会知道它的滋味如何。相同 的方式去经验爱,如果只有想法将不会有所帮助的。你需要让爱在你 的内在慢慢滋养,你才会经验到它。让爱发生在你的心中,而不是在 头脑里。决定追随你的心,这样爱才会滋长并发生。

在你头脑中认为的失败,可以在你的心中变成成功!爱是心的一种成 功,所有的人都应该经验到。停在头脑里的爱很容易,毕竟它就是大 家所熟知的才智。从头脑到心是需要勇气的,因为如果你跟从你的 心,没有一件事情是熟悉的,所有的事都是新鲜的。在你的头脑里, 有既有的认知、熟悉的模式;在心的层次里,并没有认知、没有模 式。它是一个开放的空间,你需要无与伦比的勇气去进入你的心中。 那就是为什么爱令许多人所惧怕。它是一个不熟悉的领域,而在头脑 里,总是可以找到熟悉的舒适圈。

自我分隔,爱连结

如果宇宙是广大的海洋,我们都是它的一部分,而不是海洋里单一的 水滴,如果我们认为自己是单一的水滴,会受限在我们自己设定的疆 界及感觉中。这就是所谓的自我。我们将会被"我"及"我的"感觉 所驱动。只要这种分离存在,将永远不可能感受到如海洋般爱的能 量。我们从来没有感觉到那种没有动机单纯的爱。

只要我们认为我们是海洋中单独的水滴,就是说对生活说"不"。我 们既不能够爱,也不能够信任。我们无法感受到喜乐,因为喜乐只会 发生在那些懂得爱与信任的人身上,发生在那些认为自己是海洋的一 部分的人。喜乐只有在当我的心说"是",并且当"不"完全从心里 消失时才可能发生。"不"是黑暗的,"是"是光明的,"不"是自 我,而"是"是无我的。

"不"是没有意识的人处事的方式,而"是"是开悟的人生活的方 法。所有的冲突与磨难都是因为我们说"不"。"不"是一种抗争, 是与存在的战争。"是"是爱,是与存在保持和平。"是"是全然的 了解我们是谁,喜乐是另外一种和谐的名称。

身在喜乐中的方法就是融化在海洋里,而不是变成单独的水滴。成为 水滴就是成为障碍,成为水滴就是选择与自我在一起。而自我是所有

悲剧的源头,当自我消失了,喜乐自然就会从存在的海洋中四面八方 到达,它就像是在等待自我消失一样。

"自我"是意识封闭的一种状态,所有的门窗都关闭起来,生活本身 会变得窒息而狭隘,我们的自我像胶囊般围绕着我们,就像是一个密 封的胶囊,无法让任何事进入。因为恐惧,自我将自己缩小封闭起 来,悲剧由此而生。

爱就是在存在里流动,与它完全融合。自我就像是冰块,爱就像是流 动的水。当我们是流动的,我们才能成为海洋的一部分。我们并不需 要有任何的目标或目的,每一个片刻都是充满喜乐及不可言喻的狂 喜,跟随者宇宙自然的韵律而存在。

简单的活着,随着自然的韵律而流动,就是喜悦,只需要"感受当 下"就已经足够。但我们必须敏锐到可以感受到内在的喜悦。我们需 要让内在的感受茁壮,这就是我们所称的爱,爱可以感受到内在的喜 悦。当我们爱的感受越来越强烈,生命不再是由一连串独立的思绪所 构成,而是变成一连串的感受。如此我们的自我会开始消融,从思考 到感受只需多一步,而这一步会带领我们迈向觉察。

从思考到感受的第一步是困难的:因为自我已经把我们的心智训练得 要想很多。一旦到达了第一步,第二步由感受到觉察几乎是自发而生

的。在任何时点,一个诗人可以变成是预言家,唯一的问题只在于如 何由思考变成感受。

只要追随你的心,如此而已。用感受来填满你的心,欣赏着日出、日 落、云彩、彩虹、小鸟、花朵、动物、石头、以及人们,用觉察的心 欣赏着他们,看穿他们的眼睛。存在有如此多的面向,像是诗人般看 透每一个层面。赞颂它、感受它,让自己处于狂喜当中 ! 扩展你的觉 察力,并且用爱感受存在的每一个当下。慢慢的,自我会开始消失。

唯一阻止你去爱的是恐惧。当爱开始发生的时候,我们变得恐惧,因 为爱让我们与周遭的事物合为一体,这会威胁到自我,因为自我是分 离的,而爱是融合的。我们所感受到的恐惧,只不过是对于自我消失 的恐惧罢了。就让这种恐惧存在一阵子,如果我们忽略它,自我将会 离开。当"害怕自我离开"的恐惧离开的那一天,是值得庆祝的日 子。因为从这时候起,我们的成长变得简单、容易及自发,我们将成 为爱。

在每一个片刻都成为爱人

用深深的爱来面对生活中的每一刻,不久你将会变成纯粹的爱。不管 是对人、工作、或任何事,用最深的爱面对他们。如果你是一个画 家,全然地用爱与画画在一起;如果你是一个舞者,用全然的爱与跳 舞在一起;如果你是计算机工作者,用爱对待它。真诚地用爱来过生 活的每一刻。

如果当你在画画的时候,同时想着这些画应该放在哪个画廊,或是要 用多少钱卖出,那很明显的你并没有用爱在画,你只有在某些情况里 才会爱,在这个情况就是钱。如果在你跳舞的时候还在算计着结束之 后你会得到什么,非常明显的,你并没有爱着跳舞,你反而创造了更 多的阻碍。

如果你沉浸在每一个片刻,你将会变成爱。如此一来,当你工作的时 候,你会用最大的专注力来工作,因为你在深深的爱里面,你的生活 变成是一种深刻冥想的爱。

你会开始感受与别人的连结,并且尊重你周遭的所有事物。你开始感 受到其他人的想法,开始响应,并在不需要对方向你开诚布公的情况 下,与他们连结。你开始感受到整个宇宙的存在,你有无与伦比的智 慧,你知道与如何与所有的事情连结,而这就是爱的力量。

苏菲教派的神秘家鲁米说道,"不管你在哪里,不管你面对的情况是 什么,永远成为一个爱人,整个存在都是处于罗曼史当中,而你是其 中的一部分。"所以成为一个爱人是你的本质,唯有如此,你才能够 经历到本性的真实的圆满。

先爱自己

现在大部分人的问题是,他们不爱自己。我们的社会从来没有教我们, 爱自己是可能的。要了解除非你爱你自己,要不然你不可能爱别人。 只有当你能够融入你自己内心,你才能够融入别人的内心。我们被教 导爱自己要有理由,如果我们表现好,我们可以爱自己;如果我们失 败了,我们会厌恶自己。我们也把相同的逻辑用在别人身上,我们只 因为某种理由而爱别人,从来不会因为没有理由的爱上别人。

当你不爱自己,你会变得愤世嫉俗并且负面看待生活。

每天花几分钟的时间,静静的坐着,并且感受到如泉水般的爱涌向自 己。感觉自己是如此棒的一个人,感觉有多少时间把自己视为理所当 然,感受自己是存在的一部分,并因此爱上自己,融化在爱自己的感 觉中。如果你可以每天练习,你会开始发现你曾经如此的强硬并自我 导向,现在变得柔软而充满爱。

如此当其他人爱你的时候,你不会觉得有罪恶感或不值得,因为他们 爱你,就像你爱自己一般,你准备好去接受别人对你的爱。通常当其 他人对你示爱时,你总觉得罪恶感或不值得,因为你不觉得自己值得 被爱。当你用爱接受你自己,你自然会用欢喜的心接受别人的爱。

爱周遭存在的一切并感受到祂也爱着你

存在并不是一件事,祂是活生生的能量。每一棵树,每一颗植物都能 够响应你的喜恶、及你的每一个思绪。

克里夫.贝克斯特是一位测谎专家,他从事了几个实验去检测植物对于 人类的情绪及思绪的反应。他发现植物可以响应人类的思绪,就像是 人类响应一般。一个人要烧掉植物的叶子的念头,会造成植物在测谎 仪上来回的震动。贝克斯特称这种反应为"主要的感知能力" - 植 物、动物以及人类的细胞有能力去感知并回应任何的思绪。

在一个场合当中,贝克斯特记录到一条高而平坦的线,显示植物正处 于惊吓当中。他问植物的主人是否做任何事去伤害这棵植物。这位女 士告诉他说,我为了得到几片干燥的叶子而去烘烤它们!

当你开始爱上存在,祂会用美丽的方式去响应你。你开始觉得由各种 差异中往上提升-人与人之间的差异、情况、情绪的不同,万事万物 的差异。所有的不同都融化成一个整体,这就是实相。所有的事情都 是整体的一部分,唯有爱能够让你了解这个事实。

在印度,有一种云游修行的传统,人们用双脚横跨整个国家,拜访很 多的寺庙及修行中心。我曾经怀疑为什么他们能够做到,尤其是穿越

森林与野生的动物睡在一起,并且向别人行乞。这当中间的奥秘是 - 这些人开始与大自然连结,而大自然会以美丽的方式来保护着他们。 不管是下雨或出太阳、动物、植物及所有的事物都照料着他们。虽然 在逻辑上很难相信,但是这是真实的。

如果你开始对周遭的存在,以及万事万物都保持着爱与尊敬,你将会 感受到这些奥秘也发生在你的生活当中,大自然会用美丽的方式来响 应你的爱。

爱与尊重不同

很多时候爱常与尊重混淆。从很小的时候,小孩就被教导要表示尊 重,但是从来没有被教导要表现爱。你可以听到人们在教导小孩要尊 重长者,但却很少听到要爱他们,这就是问题所在。

尊重显示了你的一种罪恶感,就是你比别人还不如。让你觉得你与那 一些你尊重的人有所分隔。而爱却是你心里欢喜与融合的种子,它让 你觉得你与别人及存在的万事万物连结。尊敬藏有恐惧,但在爱里, 尊敬化为一种神圣纯洁及深深的了解。只有尊敬,深入的了解是不可 能发生的。有了爱,全然的了解以及转化变为可能,因为爱本身就是 一种转化,它使你变得柔软并融化你。

尊敬把你及其他人隔开,而爱是你跟其他人之间的桥梁。就因为其他 人自己没有办法经历到爱,他们视尊敬为可接受的行为。尊敬是容易 的但并不真实。爱有可能比较困难,是因为你不知道要如何做到,但 是它却是真实的。有了爱,尊敬自然会从心里升起。但只有尊敬本 身,你看到的爱只是被强迫,而不是神圣自发的。

爱是所有宗教的源头

爱是所有宗教的起源,也是所有灵性的根本。所有的宗教都不是最根 本的,爱就像是树根而宗教就像是枝叶。不管是多伟大的宗教,与爱 相比都仅仅是它的枝叶而已。

爱并没有庙宇或经文,它就像是生长在地底的根,提供生命的养分。 没有了它,整棵树将会死亡。经由爱,许多的枝叶都因此而生。但我 们做了什么?我们靠向枝叶而不是根源。当我们朝向根源时,可以立 即获得养分,但当我们靠向枝叶,我们仅能够享受到养分的一小部分 而已。当你变得更爱人,你将进入无形的爱的庙宇。

一个小故事:

有一天,一位上师问他的弟子如何分辨何时夜晚结束、白天开始。 有一位弟子说 "当你可以从远处分辨出哪一只是牛或是马的时候。" 上师回答 ,"不"。

另外一位弟子说 ,"当你可以从远处分辨一棵树是橡树或是芒果树的 时候。"

上师也说不。

弟子就问上师说, "那到底是什么呢?"

上师回答 ,"当你看着一个男人的脸,你可以从中看到你自己; 当你 看着一个女人的脸,你看到你自己在里面。如果你不能做到这样,不 管是一天的什么时候,对你来说都只是黑夜。"

上师可以给你暗示,这里那里暗示一些,但是我们必须很小心谨慎的 找到我们自己的方法。爱只是一个暗示,如果我们追随爱,我们将会 惊讶的发现,神变得越来越靠近我们,他不再只是一个想法,而是我 们可以感觉到的。当我们越走近爱,愈能够感受到心中的感觉。当哪 一天我们完全融化在爱里的时候,就与这整个存在融合唯一。

不知道从何时开始,很多神秘家的结论就是物质是由爱连在一起的。 有一种无形的力量将原子与分子连结在一起。科学家至今尚未发现这 个终极的能量,但已经侦测到这股能量的展现,像是重力或电流,但 这都只是粗浅的表面而已。当科学发现爱的那一天,就是宗教与科学 融合在一起的时候。

至于现在,只需要知道爱是可能的,去感受这份喜悦。爱是你内在的 潜能,你可以用爱将自己提升至无限的高度,没有什么事是不可能 的,因为爱本身可以转化成至高无上的力量。

三种爱

许多人把情欲和爱情混为一谈,这是最大的悲剧之一。认为情欲就是 爱的人,仍然局限于肉体层面,不知道有更高的层面。性只是基本的 欲望,但并非最终的目的。

人的爱有三个层面:动物性,人性和神性。首先是动物性,也就是欲 望,这是一种原始的爱情形式。并不是说爱不存在于那里,而是爱混 合着贪婪或欲望。

随着我们的变得更加进化,我们进入人性,即一般人的爱,它有着占 有欲和嫉妒的痕迹。由于人类的爱比动物的爱有着更大的理解,不会 仅利用另一个人来获取自己的利益。

第三种爱是神圣的爱,它是最高形式的爱,几乎像祷告,没有占有 欲,却有着一股看不见的强大力量。当爱成为祷告,我们会经历到放 松的满足感。我说放松,是因为其他两种类型的爱会不断想得到更 多,或不断失去。他们无法放松。当第三种类型的爱发生时,甚至性 本身都成为超越身体感官享受的神圣行为。

进入不需要任何原因的爱

我们需要理解的第一件事是人与人之间的关系,可以毫无理由的发 生。只有这样我们才能明白,爱的经验比爱的对象要重要得多。

你一生中至少有一个关系是毫无理由的存在。如果你没有这样的关 系,即使再有钱,内心深处的你还是穷人。

从今天起,与某个人建立起毫无目的的关系。这种关系应该没有任何 钱财或物质上的利益。如果你一旦经验到毫无目的的爱,往后如果与 这个人共享钱财或物质,彼此互动的质量会全然的不同。我不反对钱 或婚姻,我也不反对肉体关系,但如果它成为你生命的中心,你会失 去非常重要的东西,这就是我想传达的:你错过了你灵魂中一个主要的 层面或能量中心。

我总是告诉人们,每天做半小时义工,做那些不会给你带来钱和名气 的工作。只需要半小时,去一些寺庙或教堂,清扫拖地。不要计划成 为那个地方的委员会成员!不要认为这些会让你积德上天堂...不 ! 不要 想这么多。

最初你可能会想,这个半小时是浪费时间。几天后你会意识到只有在 这个半小时你是真的活着!只有这个半小时,你不会被恐惧或贪欲驱 动。你对你周围的人没有任何算计的微笑,你会感受到一种从未感受 过的真诚。

如果你在其他时候观察自己,你会看到你甚至只会在内心的盘算后才 能微笑。即使在笑之前,你会先看你旁边的人是谁,再决定要打开几 寸的嘴巴,应该要多有礼貌,应该如何投射自己。你的每一个动作都 是由恐惧和贪欲驱动。这就是为什么你感到寂寞和厌倦。

如果你尝试我说的方法,你会突然看到你的身体和心灵在没有恐惧及 贪欲的状况下开始运作!一旦你学到这个诀窍,那你就开始进入爱, 你会学会如何利用爱的能量来过生活。只有这样,你才知道"爱"这 个字是什么意思。

一个新的中心将在你身上被唤醒,新的能量将开始散发在你身上。你 会明白爱和毫无理由的关系是可能的。

爱,憎恨与寻求关注

只要爱是有条件的,憎恨与爱就像是同一枚硬币的两面。在我们觉得 期望受到威胁的那一刻,爱就会变成憎恨。这种类型的爱,只要状况 符合预期,它仍然是爱,但只要情况变化那一刻,爱也发生了变化。

我们通常认为爱与时间和空间有关。只要恋人之间的距离很大且接触 时间很短,他们就可以相互感受到强烈的爱。然而,一旦他们越来越 近并花更多的时间在一起,彼此就会觉得好像没有那么多的爱!这就 是"熟悉产生轻忽"。熟悉也可以将爱变成仇恨。为了超越爱和憎 恨,我们首先需要放下期望。期望是爱的第一个敌人。

我们一生都经历了几个阶段的关系。如果你非常仔细地观察,无论我 们在哪个阶段,当我们要求爱时,我们其实只是要求别人的注意。当 我们说一个人不爱我们的时候,我们其实就是说对方没有给我们足够 的关注。任何人的基本需求都是要得到其他人的注意。我们所经历的 爱,其实就是需要关注以及依赖别人生存。

对他人的依赖可能是心理、身体或精神上的。例如,当你期望有人给 你一个肩膀哭泣时,你在心理上便会依赖那个人;当你期望有人提供你 金钱或满足你身体的愉悦时,你在身体上会依赖他。不管你用甚么方 式满足这种依赖,归结就是他们给你的关注!你对爱的想法只不过是 以某种方式得到对方的注意。

在我们冥想的第一个阶段,我要求大家诚实的列出至少真正爱过的一 至两个人的名单。通常在一开始,人们会拿出了一个大名单:丈夫、

妻子、父亲、母亲、兄弟、姊妹等等。他们列出了那些他们想要或需 要取悦的人,以便自己可以快乐。当他们听到我谈论真正的爱时,他 们开始从名当中一个接一个的将名字划掉!

许多人把某些人包括在他们爱的名单中,因为这些人让他们"感觉很 好"。"感觉很好"的意思是什么?这是一个证书在说"你很好"。我 们爱任何赞美我们的人,不是吗?在与他们争论之前,我们会三思而 后行。我们秘密的以爱的名义滋养这些赞美我们的人。如果他们哪天 不认可我们,我们可能会陷入抑郁,所以我们继续的取悦并爱着他 们。像这样,我们的爱总是有一些隐藏的原因。

有人告诉我,"不,上师,我并不是因为这些原因才爱我的儿子或女 儿。我反问他们,"好,如果你的儿子突然开始不遵照你的指示做出 决定,或不按照你的方式生活,你对他的爱是一样的?"

他们告诉我,"不,我的爱会减少一点!

这是什么意思?我们爱我们的下一代,只要他们是我们生命的延续, 只要他们跟随我们的思考模式,按照我们的惯例生活,我们就爱他 们。我们只是透过他们实现自己的欲望,延续我们的生活。无论甚么 事是在我们年轻的时后无法完成,我们都试着透过下一代完成。如果 我们想成为一名医生但没法当成,我们变鼓励他们成为一名医生。只 要他们行事和生活是我们生活的延伸,关系是美好的。但是当他们觉 得我们的决定使他们窒息,而开始自己做决定的那一刻,他们站起来 说"不",这种关系又发生了转变。

爱,解脱,不占有

只要我们的爱发生在某个特定的对象上,即使这个对象是一个人,我 们也会尝试将这个人降低到一个物体的层次。这就是我们想要占有或 依附于这个人时所做的。就像我们想拥有房子、家俱、或任何物品, 我们也试图想拥有这个人。我们想要这个人变成我们希望的人,这意 味着我们实际上是在将这个人降低成为物体。

所以要明白,只要我们的爱或我们的注意力针对某些人事物,我们就 会变得功利、物质主义,为自己和别人创造痛苦,我们只会让人窒 息。相反的,如果我们将注意力转向爱本身的体验,我们将解放这个 对象,也将从这个对象中解脱,那就是爱的美丽之处,它不是为了任 何对象而发生。

当你开始占有某个人时,你也会束缚自己。如果你遛狗时手里握着狗 绳,要非常清楚,你也受到约束! 不要以为只有狗被束缚,你也受到约 束。不要以为只有狗不能逃跑,你也逃不掉!你可能会认为你拿着绳 子,狗可能也会认为牠牵着你。谁知道呢?

下次你和你的朋友在一起,可以互相开放时,请记住练习这种技巧:

只是静静坐在他/她旁边。不管接下来要做什么,只需要坐着,就这 样!这就是技巧。实际上,说话只不过是要避开对方,因为你无法看 着对方的眼睛,就只好继续说话。另一个人听着,这样他就可以在你 休息时开始说话!如果一个人正在听你说话,那就意味着他正在想着 为他说话做准备。他等着你结束,以便换他开始。

现在,如果你尝试这种技巧,它可以带你到一个不同的空间。当你和 上师、你的朋友或你心爱的人在一起时,无论是哪个人让你觉得深深 的连结,你都可以尝试这种技巧,它会直接引导你到开悟的境界。要 清楚,我不是教你这种技巧让你有更好的人际关系,或者发展自己的 个性。不是!我正在给你一个直接体验纯粹的爱的经验,这个经验可 以带领你开悟。

这种技巧将会让你大幅跃进,由有形到无形,从占有的爱到毫无理由 的爱。

当爱没有原因的泉涌出来,你就会将自己和另一个人从占有及依附中 解脱出来,因为你所知道的占有欲不仅会束缚另一个人,也会束缚 你。它折磨着对方和你!真正的爱只是解放了你们两个人,为你和另 一个人提供了自由。

当我环游世界时,人们问我,"上师,你昨晚睡得好吗?这对你来说 是一个新的地方。" 我告诉他们,只有当你对一个特定的地点有依附 时,另一个地点才会成为新的,你就会挣扎受苦。当你对任何地方没 有依附时,无论你走到哪里,你都会感觉像家一样!

我从来没有觉得任何地方是我的或不是我的,不管在哪里都像在家 里。舒适永远在我们体内,永远不在我们身外。当我们内心没有舒适 时,我们才会在外面寻找。内心感到舒适是爱的能量的结果。

当我们不依附任何一个房子时,整个世界都像我们的家,我们可以在 任何地方都完全放松。

人际关系中的爱

在现实生活中,我们总是希望以某种有形的方式表达对他人的爱,只 有这样才会被认为那是爱。

真正的爱就像一个共同体,是两个灵魂间的共鸣,不用表达就可以感 觉到。它不需要沟通,因为它已经合为一体。

如果你真的爱一个人,你的肢体语言就会表现出来。爱无法用言语表 达,任何字眼都都只会降低你所感受到的爱。如果你正在用文字表达 爱,那么爱并没有真正发生。当你必须靠说话来表达爱意,那么某个 地方就会有谎言!而你正在使用这些字眼来装饰谎言。

真正的爱会让你解脱,因为它不会迫使你一直表达它。它只是存在 着,真正的爱让你自由地表达你想要表达的东西。你可以很容易地表 达不赞成或愤怒,也不会被误认为是爱变少了。

不仅如此,真正的爱,彼此的关系也不会有主导或掌权。每个人都会 像一朵美丽的花朵,散发出独特的香气。

有了真正的爱,也不会有恐惧或不安全感。在一般的爱中,两个人之 间的距离会导致很多不安全感和缺乏信任。

一个小故事:

一名年轻的士兵去找他的长官,"报告长官,我的朋友还没有从战场回 来。我请求你的允许去找他。"

长官说,"我拒绝你的要求。你的朋友很可能已经死了。我不希望你冒 着生命危险前往那里。"

那个年轻的士兵不顾一切去找他朋友,受了重伤,带着他朋友的尸体 回来。

这位军官很生气。他喊道,"我告诉你他已经死了。现在我失去了你们

两个。告诉我,是否值得去把尸体带回来?"

士兵在死亡的边缘回答说,"是的,长官,当我到达那里时,他还活 着。他对我说,我相信你会来的。"

真正的爱不寻求实用性,它完全依靠信任运作,也超越了时空。

在现代,我看到人们互相赠送许多礼物来表达他们的爱,送礼已成为 爱的表达。如果送礼是出于毫无缘由的爱的表现,那就没关系。但如 果是带有目的,就成了一个问题!送礼到最后会成为真爱的劣质替代 品。

只要真正的爱在那里,没有任何关系可以变得无聊。有一位住在静修 中心的信徒问我,"每天你都看到所有人,看到我们所有的错误和困 惑。对你来说都是一样的事情不断发生,你不觉得无聊吗?"

这是一个非常诚实的问题!我告诉他们,"一个开悟的人,只因为他的 爱,他会觉得每个人都是独一无二的。他不把人视为数字,每一个都 是独特的。"

这就是为什么上师有这么大的耐心,继续教导每个人。如果只是数字 的问题,那情况将会不同。当你拥有爱时,你的内心空间无限宽广, 你的行为背后没有逻辑上的理由,你只会觉得连结,你会散发爱,就 是这样!

不仅如此,毫无理由涌现的爱总是表达出它的完整性,它没有被贪婪 或恐惧稀释。所以任何你爱的人,你都会毫无保留的爱他。不管他如 何,你都会爱他。当你的爱是这样,即使这个人离开你的生活,你也 不会悲伤。当一个人去世时,你只会因为后悔没有完全的爱他而感到 悲伤。爱跟其他人无关,跟对方是什么样的人并不重要,这就真爱的 美丽之处。你是为了爱而爱,而不是为了另一个人。

如果你为失去一个人而悲伤,那么要清楚,你是因为错过了以完整的 方式爱他才伤心。如果你全然的爱他,你会用平静的方式跟他道别, 而不是悲伤。你只是因为错过而感到悲伤,即使是你自己的父亲、丈 夫或妻子,也是如此。如果你在他们活着的时候向他们表达了全然的 爱,那么当他们离开时,你就不会有任何遗憾。但如果你是用逻辑来 爱,那么当他们离开时,你对他们不完整的爱就会造成宿醉,宿醉就 是你悲伤的感觉。

冥想 - 感受爱从你身上涌出

舒服的坐下,并闭上眼睛。

把注意力放在你的胸口。 不要管其他, 只专注在胸口。

想象你的心脏是一个永恒的水库,祝福从那里源源流出。 深深感受每一次心跳,让每次的心跳都回荡在你全身。 在心跳之间,感受到爱的能量正在发生。 在你身体、心里和灵魂的最深处,爱的能量正等待着你。 邀请爱的能量流动并填满你整个身体,心里和灵魂的最深处。

慢慢睁开眼睛。