10. O signo de Touro e *Ayurveda*: entenda sua constituição

Em um mapa astral, muitas influências devem ser consideradas para encontrar um tipo físico. Consultar um experiente médico ayurvédico lhe ajudará a entender sua constituição corpórea. Geralmente, o dosha ayurvédico (constituição corporal) relatado no signo de Touro é Kapha.

Vamos usar essa escala:

Se você experimenta sintomas como letargia, um sentimento de peso, náusea, calafrios, moleza nos membros (braços e pernas), tosse, nariz escorrendo, dificuldade para respirar, tendência a dormir demais e colesterol alto, você pode estar sofrendo de desequilíbrio do kapha. Outros sintomas podem ser inércia, congestão, estagnação e má circulação. Pode existir uma tendência a obesidade e tédio, depressão, apatia, preguiça e embotamento mental.

Se você é despreocupado, perdoa fácil, fisicamente forte, estável e confiável, demora pra sentir raiva, ativo e otimista, tem um forte sistema imunológico, cheio de determinação mental, pensa racionalmente, persistente, adaptável, e tem boa memória a longo prazo, então seu kapha está balanceado. Aqui estão algumas características comuns de pessoas que tem uma constituição corpórea predominantemente Kapha:

• Temperamento tranquilo, de passo lento
• Amável, perdoa fácil, personalidade compassiva
• Natureza estável, confiável
• Tem fé
• Fisicamente forte e pesado, corpo grande, constituição forte
• Fala devagar, bom poder de memorização
• Grandes olhos úmidos
• Predisposto a depressão profunda
• Gentil, autossuficiente
• Saúde excelente, alta resistência a doenças
• Lento pra sentir raiva, ganância, inveja
• Tende a apegar-se às coisas, possessivos com

pessoas, dinheiro

• Problemas físicos geralmente incluem resfriados e congestão, sinusite, dores de cabeça, problemas respiratórios incluindo asma, febre do feno, alergias e arteriosclerose (endurecimento das veias) e constipação.

Como administrar kapha**?**

Pessoas kapha são propensas a letargia, preguiça e sobre peso. Portanto, elas precisam de atividade e estímulos mais que os outros tipos de constituição. Exercícios diários são um dever para elas. Sair de casa, andar e procurar ativamente novas e diferentes experiências, quebrando sua rotina é valioso também. Elas devem aprender a estarem abertas a uma mudança benéfica, renunciar impedimentos ao progresso, implementar soluções para vida e escolher alimentos, atitudes mentais, comportamentos, exercícios que possam ajudá-las a equilibrar as características kapha.

Alimentos para equilibrar kapha

Pessoas de constituição kapha devem consumir pouca fritura ou comida gordurosa, evitar bebidas geladas, doces ou excessiva quantidade de pães. Manteiga, sorvete, queijo e leite devem ser evitados também; essas estão entre os piores alimentos que agravam kapha. O consumo de sal deve ser mantido em controle, porque ele cria retenção de líquido em pessoas kapha.

Elas devem aproveitar vegetais frescos em abundância, frutas cruas e saladas. Sabores amargos, picantes e adstringentes reduzem a influência kapha. Pimenta do reino, gengibre, cominho, pimenta malagueta e alguns outros temperos fornecem um gosto picante; o sabor amargo é fornecido por algumas verduras e vegetais verdes como alface, chicória e alguns vegetais verdes e grãos fornecem um gosto adstringente como pepino e frutas não maduras.