63. *Meditación guiada para ofrecer gratitud*

Esta meditación guiada ha sido tomada del sufismo.

Siéntate derecho, sostén algunas flores como ofrenda en tus manos y cierra los ojos. Concéntrate en el chakra sahasrara. Olvida el resto de tu cuerpo. Concéntrate únicamente en el centro de la coronilla y relájalo. Sonríe y relájate.

Ofrece tu gratitud a tu madre con todo tu Ser, por darte este cuerpo. Recuérdala y ofrécele tu gratitud con todo tu Ser.

Ofrece tu gratitud a tu padre por darte esta vida y por proporcionarte todo lo necesario.

Ofrece tu gratitud a todos los médicos y enfermeras que te recibieron cuando llegaste al planeta Tierra.

Ofrece tu gratitud a toda la gente que construyó el hospital u hogar en que naciste.

Ofrece tu gratitud a todas las personas que se ocuparon de ti de niño.

Ofrece tu gratitud a todos los que trabajaron por tu comida, ropa y vida cuando fuiste joven.

Ofrece tu gratitud a todos los profesores que te dieron educación primaria.

Ofrece tu gratitud a todos los amiguitos que hicieron que tu vida fuese feliz y dichosa, y que compartieron su inocencia y alegría contigo.

Ofrece tu gratitud a tus hermanos, hermanas y otros familiares por criarte y cuidarte. Pídeles perdón por cualquier mal que les hayas causado, intencionada o inintencionadamente, consciente o inconscientemente.

Ofrece tu gratitud a todas las personas que te proporcionaron la educación profesional, que te ayudaron a mantenerte en tu profesión, que te dieron el valor para valerte por ti mismo.

Ofrece tu gratitud a todos aquellos que te ayudaron económicamente, siempre que lo necesitaste.

Ofrece tu gratitud a todos los médicos y enfermeras que se ocuparon de tu salud, que te proporcionaron asistencia sanitaria siempre que la necesitaste.

Ofrece tu gratitud a tu esposa o marido por darte amor y seguridad en la vida. Perdónales cualquier cosa que hayan hecho y que te haya herido. Pídeles perdón por todo lo que pudiera haberles herido con o sin conocimiento.

Ofrece tu gratitud a todos los que te animaron y te inspiraron en tu vida espiritual.

Ofrece tu gratitud a todos aquellos que te sirvieron de una u otra manera a lo largo de tu vida: al lechero que te lleva la leche, al tendero, al lavandero, al basurero, a tus sirvientes, a tu chófer, y a toda esa gente que subestimas. Pídeles perdón por cualquier daño que pudieras haberles causado, intencionada o inintencionadamente, consciente o inconscientemente.

Ofrece tu gratitud a tus enemigos y a quienes te han hecho daño, por fortalecerte y hacerte clemente. Busca su perdón por cualquier daño que pudieras haberles causado.

Ofrece tu gratitud a todos los que te ayudaron física, mental, social, económica y espiritualmente.

Recuerda a todos y cada uno de ellos y ofrece gratitud tomándote tu tiempo.

Ofrece tu gratitud a tu cuerpo y todas sus partes, una a una.

Ofrece tu gratitud a tu mente y su milagroso funcionamiento.

Ofrece tu gratitud al Divino, al Todo, a Dios, por hacer posibles todas esas cosas en tu vida.

Quinto paso

Durante los últimos 7 minutos puedes sentarte y cantar el Guru Puja Mantra o bien balancearte con el fluir del canto en la grabación y ofrecer tu gratitud a la Existencia y al gran linaje de maestros iluminados. Ofrece tu gratitud con todo tu ser.

Ahora puedes ofrecer las flores.