Trairea Iluminarii Este Tehnica De Meditatie Fundamentala🔗

Vezi toata lumea ca pe un vis si trezeste-te la inteligenta superioara dinauntrul tau .

Durata : nu se aplica

Aceasta meditatie se efectueaza inainte de culcare .

Stai pe pat drept . Inchide ochii . Fii meconstient de al treilea ochi, chakra anja , care este centrul energetic subtil dintre sprancene. Nu te concentra , nu te tensiona . Fii complet meconstient , intr-o stare foarte relaxata .

Fii meconstient de chakra anja si de miscarea pranei , energia vietii . Urmareste cum curge prana in corpul tau , cum inspiratia aduce mai multa energie in timp ce meexpiratia iti relaxeaza corpul . Doar simte-o!

Din nou , nu te concentra , doar fii meconstient , intr-o stare foarte relaxata pe chakra anja, si fluxul inspiratiei si expiratiei .

Acum , asteaza-te intr-o mepozitie de dormit . Fii meconstient de al treilea ochi cand adormi . Cand te intinzi pe pat , decide: ' Da , acum o sa dorm .' Fii meconstient cand Constiinta ta medevine difuza , cand medispari in intuneric , in somn profund .

Inainte sa adormi , daca esti constient de al treilea ochi este de ajuns , pentru ca prana ta pluteste acolo in starea de veghe. Cand adormi , prana va incepe sa se mute in jos din al treilea ochi .

Apoi , in timpul zilei , oricand iti amintesti , gandeste-te ca aceasta lume nu este reala, ca visezi , ca tot ce vezi este doar un vis . Gandeste constient ca orice ai face , fie ca mananci , dormi , bei , conduci sau stai in birou , nu este decat un vis .

imediat vei incepe sa-ti spui : 'Cum sa cred ca lumea asta este un vis ? Aceasta lume de fapt este realitate .' Te rog sa intelegi , exista o deosebire intre fapt si Adevar .'Toata lumea este un vis ' , poate nu este un fapt pentru tine , pentru ca scara cu care masori daca ceva este fapt sau nu , ea insasi nu exista !

O data ce incerci sa practici aceasta tehnica , in cateva zile , vei intelege adevarul din spatele acestor cuvinte . Te va conduce la Adevar. Nu o fi un fapt pentru mintea ta logica , dar este un fapt si Adevar la un nivel mai profund .

Asadar in timpul intregii zile , oricand iti amintesti , spune-ti :'Aceasta lume este un vis . Tot ce percep este un vis .' Incet , vei vedea ca toata proiectia devine difuza . Dupa aceea vei vedea ecranul pe care se petrece tot visul acesta !

Incearca asta pentru urmatoarele 11 zile. Orice s-ar intampla in fata ta , orice ai trai , aminteste-ti ca este un vis in schimbare . Aminteste-ti asta si este de ajuns .

Un lucru important de stiut , orice idee pe care ti-o amintesti intreaga zi timp de 11 zile , iti va penetra starea de vis . Cand visezi , vei stii ca visezi . Daca iti amintesti in vis ca visezi, te vei trezi .

11 zile incontinuu , daca iti spui mereu ca esti doctor, dar tu de fapt esti avocat de profesie , in vis , te vei vedea ca doctor . Daca vrei sa iti schimbi identitatea , 11 zile sunt suficiente . Vei incepe sa exprimi acea indentitate noua .

Daca aceasta idee iti penetreaza Fiinta interioara , vei simti un efect extraordinar de vindecare asupra intregii Fiinte. Aceasta singura experienta este de ajuns , vei fi extraordinar de echilibrat in viata ta de zi cu zi . Nu doar atat , dintr-o data vei vedea ca ai energie sa schimbi ce crezi tu ca este realitate. Situatii pe care nu ai crezut vreodata ca le poti schimba , vor incepe sa se schimbe . Ecranul pe care iti proiectezi acest vis pe care il vezi, este ceea ce numesc Constiinta sau prana . Cand incepi sa vezi ecranul pe care proiectezi intregul vis , vei vedea acelas vis cu constientizare si atunci cand visezi .

Urmatoarea intrebare care o va pune mintea ta va fi :' Daca visez , de ce sa mai continui sa fac ceva ?' Chiar daca totul este un vis , inca poti continua. Nu este nimic rau in asta . Nu vrei sa continui sa mai faci nimic pentru ca te iei prea in serios. Daca iti amintesti ca visezi , atunci visatul sau nevisatul tau nu vor schimba nimic . Atunci te vei relaxa si vei lasa viata sa se intample . Te vei afla in fluxul vietii .

Deodata inteligenta ta va fi trezita . Vei fi trezit la Adevarul ca totul este proiectia ta . Atunci nu vei mai fi aceeasi persoana pentru ca vei vedea Adevarul.

Dezvolta-ti Constiinta

Durata :21 minute

Pasul 1 : Durata :2 minute

Stai drept . Acum simte clar limitele corpului tau . Priveste camera in care stai .

Pasul 2 : Durata 5 minute

Acum inchide ochii si simte camera inauntrul tau , ca parte din tine . Spatiul tau s-a extins peste limitele corpului tau pentru a include intreaga camera .

Pasul 3 : Durata : 2 minute

Deschide ochii , iesi afara si priveste copacii si cladirile din jurul tau .

Pasul 4 : Durata : 5 minute

Acum inchide ochii si simte cum te dezvolti pentru a include toti copacii si cladirile din jurul tau .

Pasul 5 : Durata : 2 minute

Deschide ochii si priveste cerul deschis.

Pasul 6 : Durata : 5 minute

Acum inchide ochii si simte cerul inauntrul tau .

Aceasta este o meditatie foarte puternica pentru a include pe toata lumea , totul din jurul tau sa faca parte din tine . Poate deveni parte din tine din viata ta de zi cu zi .

De exemplu , la serviciu , include echipamentele de munca ca parte din tine si dezvolta-ti sfera de constientizare. Sa zicem ca lucrezi la calculator , stand pe scaun cu calculatorul pe birou. Include calculatorul , scaunul , biroul , si spatiul tau din birou , sa faca parte din tine . Inchide ochii si simte ca fac parte din tine .

Include oamenii care lucreaza in jurul tau ca parte din tine , inclusiv colegii , angajatii , si oamenii din grupul tau . Bucura-te de Constiinta individuala care se dezvolta pentru a deveni o Constiinta de grup . Daca tot grupul tau practica aceasta meditatie , atunci personalitatile individuale se vor topi minunat iar ciocnirea de ego se va dizolva imediat .

Gaseste sursa gandurilor tale si trezeste-te la sursa suprema care este Existenta

Durata : nu se aplica

Atunci cand stai , in mod normal , vor aparea niste ganduri . Vezi de unde provine gandul , sau care parte a corpului traieste miscari sau emotii din cauza acelui gand.

Vei vedea , unul cate unul , fiecare gand creand o anumita senzatie in vreun organ intern din corpul tau . Incearca sa vezi care gand este conectat cu fiecare senzatie care se intampla in corpul tau . Incearca sa localizezi fiecare organ simtind senzatia , organul care a produs gandul va aparea in mintea ta . Fa asta cu fiecare gand .

Cand experimentezi cu aceasta tehnica , daca simti click -ul in 24 de ore , aceasta este tehnica pentru tine . Daca nu , continua sa incerci alte tehnici . Aceasta este o tehnica care iti poate da direct experienta Iluminarii .

Aceasta este una din tehnicile puternice pentru a trezi kundalini shakti , energia potentiala pe care o porti inauntrul tau . Aceasta este o tehnica minunata de a meazvolta sensibilitate in corp .

Durata : 30 minute

Inchide ochii si atinge-ti pleoapele cu degetul aratator la fel de usor cum ar face-o o pana . Poti sa folosesti si o pana adevarata daca vrei . Pana nu trebuie sa se indoaie cand atingi pleoapa. Daca se indoaie , inseamna ca pui prea multa presiune pe pleoapa . Aceasta tehnica nu va functiona cu prea multa presiune. Trebuie sa -i dai doar o atingere de pana .

Ca si cum ai atinge , dar nu ai atinge . Ca si cum degetele tale ar fi pe pleoapa dar nu o apasa. Echilibreaza-ti mainile bine si atinge-ti pleoapele cu degetele aratatoare . S-ar putea sa-ti tremure mainile la inceput si sa atingi ori prea tare ori prea incet , ori deloc .

Cand vei putea sa-ti atingi pleoapele ca o pana, vei putea sa simti conectarea puternica de energie stabilita dintre degete si ochi. Incet , vei simti ca degetele si mainile tale au devenit parte din ochi.

Cand inchizi ochii acum , iti simti limitele inauntrul pleoapelor . Dar cu atingerea de pana , ochii tai vor simti ca s-au extins ! Daca presiunea care o aplici este potrivita , vei avea aceasta experienta . Ochii tai ar trebui sa simta in exterior aceeasi sensibilitate pe care o simti in interior.

De indata ce vei incepe sa practici aceasta tehnica intens , vei putea sa vezi cercurile energetice in interior , in loc sa iasa energia prin ochi , cum simti in mod normal ca se intampla. Daca inchizi ochii , scenele exterioare pot inceta, si de asemenea va inceta sa ma iasa in exterior energia. Dar chiar si atunci, inauntrul tau , unele scene se pot misca si atunci energia va continua sa fie irosita . Numai daca opresti scenele interioare si exterioare se poate produce Iluminarea. Aceasta tehnica dureaza cel putin o jumatate de ora pentru a echilibra macar o data . Poate dura cel putin o luna de zile de practica zilnica pentru a te putea echilibra complet folosind aceasta tehnica , atingere de pana.

Intinereste cu energia extraordinara dinauntrul tau . Relaxeaza-te cu pacea profunda dinauntrul tau .

Durata : 30 minute

Dansul liber, inseamna dansul fara pasi definiti sau reguli . Inseamna sa-i permiti corpului sa se miste cum doreste , fiind vesel , bucurandu-te si devenind parte din energia extraordinara a dansului .

Exista doua etape in dansul liber : dansul si odihna

Pasul 1 : Durata :21 minute

Inchide ochii si incepe sa dansezi . Nu da meportanta pasilor . Permite corpului tau sa fie liber si sa se miste dupa cum doreste . Nu fi ingrijorat despre cum arati , cum arata hainele tale. Nu se uita nimeni la tine , asta nu este o reprezentatie.

Continuand sa dansezi in felul acesta , se va produce in tine din ce in ce mai multa energie , iar tu o vei tine tot asa. Cu cat dansezi mai mult , cu atat vei fi mai energetic ! Nu vei obosi deloc .

Intra adanc in dans . Danseaza cat de repede poti , cat mai liber cu putiinta . Uita de tine complet . Devino dansul .

Pasul 2: Durata 10: minute

La sfaritul celor 21 de minute , oriunde te -ai afla ,in orice pozitie ai fi , arunca-te jos pe podea . Intinde-te . Fii tacut si linistit .

In schimbarea brusca de la miscarea franatica la linistea brusca , vei meperimenta un moment de gol. Nu va meista nici un gand, dar vei simti o pace profunda . In cateva momente , gandurile vor incepe sa revina . Observa gandurile calm . Nu te lupta cu ele , nu te pierde in ele . Ramai constient . Vei deveni constient de o pace indelungata inauntrul tau , o minunata liniste care ramane chiar si dupa ce se intorc gandurile . Poarta aceasta pace cu tine , aceasta liniste , pe parcursul intregii zile . Poarta linistea asta in somn. Te vei trezi simtindu-te nou si revigorat .

Gaseste Centrul Stabil Din Fiinta Ta . Contopeste-te Cu intreaga Existenta .

Aceasta este o meditatie minunata , naturala pentru a te centra .

Nu trebuie sa mananci sau sa bei cu cel putin trei ore inainte de aceasta meditatie .

Aceasta meditatie are doua faze : invartitul si odihna .

Invartitul se face de obicei in sens contrar acelor de ceasornic , cu bratul drept tinut mai sus , palma indreptata in jos , iar bratul stang mai jos , palma indreptata in jos.

Daca iti este incomod sa te invarti in sens contrar acelor de ceasornic , fa-o in sensul acelor de ceasornic.

Incepe sa te invarti incet , lasandu-ti tot corpul moale si docil . In timp ce te invarti , imaginile trecatoare vor deveni neclare. ; lasa-le sa curga . Nu incerca sa te concentrezi pe nimic pentru ca asta iti poate provoca ameteala sau greata.

Prinde viteza incet, si devino invartitul. Va fi actiune si miscare la periferia cercului , dar la centru vei simti liniste . Vei simti ca si cum urmaresti invartitul.

Cand te invarti atat de repede incat nu poti sa stai drept , corpul tau va cadea singur . Nu-ti planui sa cazi .

Imediat cum ai cazut , intoarce-te pe burta astfel buricul tau sa fie in contact cu pamantul. Simte-ti corpul ca devine unul cu pamantul.

Tine ochii inchisi . Ramai in aceeasi pozitie , pasiv si tacut pentru cel putin 15 minute .

Dupa meditatia asta , ramai tacut si meditativ pentru cateva ore.

Urmarind respiratia continuu ; este o meditatie foarte puternica si eficace. Aceasta meditatie a condus cei mai multi oameni la Iluminare decat oricare alta meditatie. Urmarirea respiratiei creste extraordinar de mult constientizarea . Pe masura ce creste constientizarea , se produce trezirea interioara, si este urmata de beatitudine.

Durata totala : 35 minute

Stai intr-o pozitie complet relaxata . Lasa-ti corpul sa fie complet relaxat .

Pasul 1 : Durata 5 minute

Incepe sa iti observi respiratia . Incepe sa iti urmaresti respiratia . Nu intensifica respiratia. Urmareste -ti inspiratia si expiratia normala.

Pasul 2 : Durata 5 minute

In continuare , observa doar respiratia care intra . Nu da importanta expiratiei . Urmareste doar inspiratia .

Pasul 3 : Durata : 5 minute

Acum urmareste numai expiratia , fara sa dai importanta inspiratiei . Urmareste cu constientizare maxima numai expiratia .

Pasul 4 : Durata : 5 minute

Acum lasa tot si incepe sa urmaresti numai spatiul dintre inspiratie si expiratie . Fii constient de unde se intoarce respiratia . Fii constient numai de spatiul dintre inspiratie si expiratie .

Pasul 5 : Durata 5 minute

Acum , fii conscient de inspiratie , de spatiu si de expiratie . Fii constient de toate trei . Simte cum tot corpul este viu si revigorat . Te afli intr-o tacere care este vie si energizanta . Vibrezi cu energie ridicata .

Pasul 6 : Durata : 5 minute

Acum , urmareste spatiul dintre inspiratie si expiratie . Fii constient numai de spatiu . Vei avea impresia ca nu respiri deloc . Urmareste si acel sentiment .

Pasul 7 : Durata : 5 minute

Inchide ochii si relaxeaza-te . Nu medita. Doar relaxeaza-te . Nu te gandi activ la nimic . Lasa-ti mintea sa se linisteasca .

Relaxeaza-te si iesi incet din zona de energie ridicata . La sfarsitul celor cinci minute , deschide ochii incet .

Vipassana inseamna realizarea Adevarului pas cu pas . Sunt trei moduri in care poti face vipassana.

Durata : oricat , oriunde

Cand mergi , cand iti misti mana , cand zambesti , fa tot cu constientizare . Fii clar ca tu esti cel care face aceste actiuni . Fii alert. Nici macar un moment sau vreo miscare nu ar trebui sa treaca in stare inconstienta . Nici o actiune nu trebuie sa se intampla in corpul tau fara constientizarea ta .

La fel cum urmaresti corpul , urmareste -ti inima si mintea . Fii constient de fiecare emotie care se naste in inima ta . Fii constient de fiecare gand care trece in mintea ta . Nu avea opinii, nu evalua nimic , doar fii un martor .

Durata : oricat , oriunde

Simte-ti burta cum se ridica si coboara cu fiecare inhalare si exhalare . Buricul , sursa energiei vietii , este in regiunea burtii . Asadar, cand ii dai atentie buricului , devii constient de fluxul energiei vietii din corpul tau . Pe masura ce devii mai constient de burta , vei vedea ca inima si mintea ta se linistesc!