A técnica de Meditação do Mahamantra
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A meditação do Mahamantra é uma antiga
técnica do budismo Tibetano para
despertar o chakra Anahata, situado no
centro do coração. Esta meditação torna
sua mente firme e estável. Ela criará um
potente fluxo de Energia em você.
Enquanto pratica esta meditação, você pode usar um mala em volta do pescoço. Servirá para armazenar a Energia que você cria durante a meditação.
Deve ser praticada com o estômago vazio, preferencialmente no começo da manhã, ou duas horas depois de uma refeição. Pode ser praticada só, ou em grupo. Quando praticada em grupo, efetivamente energiza o espaço onde é realizada.
Parte I
Sente-se de pernas cruzadas no chão, em uma posição confortável. Sua cabeça, pescoço e costas devem estar em linha reta.
Feche os olhos, fixe os globos oculares através de pressão mental, e tente manter-se livre de pensamentos.
Mantenha seus lábios unidos e emita o som "Mmmm..."a partir de dentro.
Esse zumbido deve ser tão longo quanto possível antes de tomar a próxima inalação. Deve também ser tão profundo quanto possível, a partir do centro do umbigo, e tão alto quanto possível.
Não faça esforços para inalar após cada "Mmmm"; o próprio corpo irá se encarregar de respirar quando preciso. Não fique tenso.
Envolva todo o seu Ser e sua Energia na criação dessa vibração. Simplesente torne-se o zumbido. Permita que seu corpo inteiro fique preenchido pela vibração do zumbido.
Ao término de 20 minutos, páre o zumbido. Se você estiver ouvindo o CD, você ouvirá "Páre!" e então páre como estiver, abruptamente.
Parte II
Após ter parado o zumbido, mantenha seus olhos fechados e permaneça em silêncio e inativo por 10 minutos, com um sorriso no rosto e feliz.
Se algum pensamento vier a você, deixe que venha. Simplesmente observe sua mente como se estivesse assistindo televisão, sem criar resistência aos pensamentos, nem julgá-los.
Permaneça feliz, e em silêncio. Durante esse período, a energia criada pelos 20 minutos de zumbido entrará em todos os cantos de seu Ser, e o purificará profundamente.
Viva em Êxtase!