PARA ASANA🔗

जोगप्रदीप्यका
दोउ११ कर की अंगुरीजोऊ,
वतषां ३१३ आनि लगावे सोऊ।
पाजि पुजावन की ज्यू
३९४ करे,
त्रिकुटि
द्रिष्ट्रि१५
अचल१६ करि धरै
॥१२४॥३९७। दोहा ।।।
ध्ररन८ सु कबहु
नाचिगै, अग्नि
वृद्धि
अति होय ।। वेग थमें
अरु
उदर सुधि २०,
माकड के गुन सोय।।१२५ ॥२२।
। || इति माकड आसन ।।
। अथ पर आसन ।। ।। चौपई।।
प्रथम
माहिली जंघ जू दोउ,
तिन तरि करि काठ भुज सोउ ।
मोडा तरि करि बाहरि ताने,
उलटि मोरि जंघन परि आने ।।१२६ ।।३२२
बहुरि
हस्त
दोउ नाभि मिलावै,
तहां कांकसी करि ठहरावै ।
मूल द्वारि
टिकि बैठक ठाने,
पग आगा नौ अधर जु आने ।।१२७।।२२३
जोगप्रदीप्यका
।। दोहा ।।
- आसन के कीये ते, जागै कुंडलि नारि ।
जयत राम कहि द्रिष्ट्रि
। कहि द्रिष्ट्रि
की, रापो नासा धारि
॥१२८।।३२४

ततोर्ध्वं
रेचयेत् वायुं
मृदुनिश्वास
संयुक्तम् ॥ १९॥
रेचकस्त्वेष
विख्यातः
प्राणसंशयकारक
।

tatordhvam recayet va'yum
mr'du nis'vasa samyutam |
recakastves'a vikhya'tah
pra'n.a sams'aya ka'rakah ||
19||

तले तले तु करयो-स्तियक्
संयोज्य
चांगुलीः ।
संहताः प्रसृताः
कुर्यात्
मुद्रा
परशु संज्ञिता
॥

tale tale tu karayo-stīryak
saṃyojya cāṃgulīḥ |
saṃhatāḥ prasṛtāḥ kuryāt
mudrā paraśu saṃjñitā ॥

गुदं पाष्ण्र्या
तु संपीड्य
वायुमाकुञ्चयेद्
बलात् । वारं वारं यथा
चोर्ध्वं
समायाति समीरणः ॥ १०४ ॥

प्राणापानौ
नान्दबिन्दू
मूलबन्धेन
चृएकताम् । गत्वा
योगस्य
संसिद्धिं
यच्छतो नात्र
संशयः
॥ १०५ ॥

gudaṃ pārṣṇyā tu saṃpīḍya
vāyumākuñcayed balāt |vāraṃ
vāraṃ yathā cordhvaṃ
samāyāti samīraṇaḥ || 104 ||

prāṇāpānau nāndabindū
mūlabandhena caikatām|
gatvā Yogasya saṃsiddhiṃ
yacchato nātra saṃśayaḥ ||
105 ||