尼希亞瑜伽🔗

帕拉宏撒 · 尼希亞南達（Paramahamsa
Nithyananda），精通瑜伽與淨化法的科學，
祂以祂對人類的本性及可能性的開明洞見來
復興正宗瑜伽的科學。

尼希亞瑜伽練習的第一步就是定心及
在心裡宣告：「我以一致性、真實性、負責
任和豐富我自己與他人，我宣告，我是圓滿
的。」

一旦你有意識地與自己宣告圓滿及自發
性地把你內在空間不圓滿的雜音清除掉，你
將開始以擴展你身心、意識及各個層面的方
式來塑造你的身體。

尼希亞瑜伽是創造的瑜伽。帶著深深
的意念——要活出你最巔峰的可能性，活在
終極的幸福、平安、快樂及喜悅空間裡的意
念來圓滿及調整你的動作及呼吸。去創造你
自己終極的現實：這就是在行動中實踐真實性
（authenticity in action）。

帕拉宏撒 · 尼希亞南達（Paramahamsa
Nithyananda）定義了一位瑜伽士的身體是由以下
5個成分所組成：動力、體力、靈活性、體魄、
能量。

他說：「當你真正擁有你的身體並以瑜伽和
呼吸法來塑造它，讓它成為一個健康和喜悅的身
體，這就是一位瑜伽士的身體了。」