Life Bliss Meditation

Nithya Dhyaan

This text was machine-transcribed from the printed book and may contain errors. Select the words and choose “Report a mistake”.

EXPERIENCE BLISS

Pengalaman kehidupan yang berbahagia

The SPH Nithyananda Paramashivam

A technique to achieve the Nithyananda state in you

Teknik untuk mencapai kehidupan Nithyananda dalam

hidup kita

Meditasi teknik yang diterbitkan dalam buku ini adalah memberi tenaga yang tinggi dan memberi kesan baik kepada semua orang. Teknik-teknik yang dicatat dalam buku ini adalah pengalaman yang diambil daripada setiap penganut yang menyertai program Life Bliss Foundation (LBF) atau Nithyananda Vedic Sains University (NVSU).

Di terbitkan oleh Nithyananda Vedic Sains University

Division dari Nithyananda Vedic Sains Univrsity, USA

Hak cipta @ 2007

Terbitan ketiga: Dec 2007

Kalau anda mencuba untuk membuat teknik inianda mendapat pengalaman daripada penganut yang berpengalaman orang lain. Semasa anda mula mengikut perkataan orang lain anda akan mengambil risiko dan mengalami bahaya. Untuk ini anda perlulah menyertai program ini. Semua hak terpelihara, sebarang bahagian dalam buku ini tidak boleh diterbitkan semua, di simpan dalam cara yang boleh dipergunakan lagi, ataupun dipindahkan kedalam sebarang bentuk atau cara lain tanpa izin terlebih dahulu.

Dicetak dalam India

NITHYA DHYAAN

NITHYA DIYAAN

Meditasi adalah sebuah kaedah yang memberi banyak faedah kepada manusia. Terdapat pelbagai meditasi dalam masa kini, Nithya diyaan juga adalah salah satu meditasi yang memberi banyak faedah sangat berkesan kepada manusia. Sebelum saya menerangkan tentang Nithya diyaan. aya ingin menceritakan pengalaman saya secara ringkas. Apabila saya memulakan kajian tentang teknik meditasi, saya mendapat pelbagai pengalaman yang amat baru. Kajian yang pertama tentang Ananda Spurna Program (Life bliss program) saya mula dengan kajian tujuh chakras yang berada dalam kita. .Tujuh Chakras sangat penting kerana chakras ini memberi pelbagai tenaga dan mengawal kesihatan kita daripada sebarang masalah. Saya mengaturkan pelbagai cara untuk membersihkan tujuh chakras ini. Apabila kita membersihkan tujuh chakras ini kita boleh mendapat kehidupan yang tenang dan gembira serta mendapat kesihatan yang amat baik.Selepas penyelidikan ini saya mengaturkan pelbagai program iaitu Nithyananda Spurana Program, Atma Spurana Program dan lain-lain. Program-program ini membawa kesempurnaan dan kesedaran diri yang sebenar. Saya mengaturkan lebih 100 jenis meditasi dalam keseluruhan program saya kerana semua jenis teknik memberi banyak faedah kepada semua manusia dan mewujudkan kesedaran diri.

Di samping itu juga, terdapat ramai orang menanya cara yang saya menggunakan untuk mendapat teknik meditasi ini. Saya memberitahu dengan anda, apabila anda mencuba teknik-teknik ini, anda juga boleh mendapat faedah yang amat baik. Namun meditasi ini, mendatangkan lebih banyak kebaikan. Saya sangat kagum dengan masyarakat ialah semangat mereka, mengunakan masa lapang dengan berfaedah kerana mereka mempunyai keinginan untuk memperolehi tentang nithya diyaan. Semasa kita membuat meditasi ini, kita menggunakan Mantra dan kita menumpukan perhatian kepada mantra ini. Rishi-rishi pula, mengatakan apabila kita mula mengulangi mantra-mantra

© 2020 Sri Nithyananda Paramashivam © 2021 Sri Nithyananda Paramashivam. All Rights Reserved Source: Nithyanandapedia.org ini,dan mendapat pelbagai tenaga. Namun ada sesetengah masyarakat yang tidak suka membuat meditasi. Sekarang kita akan mengenali tentang meditasi.

• CHAOTIC BREATHING

• SISTEM CARA PERNAFASAN

• MASA: 7 MINIT

Bagi tujuh minit yang pertama, duduk dalam kedudukannya vajrasana dengan menutup mata dan tanganya letak diatas pinggang. Selepas anda mula bernafas dengan sempurna. Anda mula menarik nafas dan menghembus nafas dengan mendalam dan pantas. Anda perlu memberi tumpuan di atas pernafasan anda. Seluruh kewujudan anda menjadi pernafasan.

Biasanya, dalam badan kita tenaga akan mengalir dari chakra sahasrara ke chakra muladhra. Kedudukan vajrasana ini menolong mengalir tenaga di seluruh badan.

Pernafasan adalah tempat memulakan amalan mengenai roh. Dari sini kita mendapat pelbagai kaedah meditasi. Sebahagian adalah fokus saksi dan sebahagian adalah focus mengulangi perkataan atau mantra.Tetapi saya memberitahu, pernafasan adalah tempat yang memulakan amalan mengenai roh.

Kita terdapat 2 sistem dalam badan kita, iaitu kehendak sendiri dan tidak upaya. Pergerakan kaki dan tangan adalah di katakan kehendak sendiri dan kefungsian otak, pernafasan jantung di katakan tidak upaya. Anda jangan berhenti tarikan dan penghembusan pernafasan semasa fikiran anda terganggu. Biasanya pernafasan anda terus berfungsi dan juga boleh mengawal pernafasan kita.pernafasan anda dikaitkan dengan sistem kehendak sendiri dan sistem tidak upaya. Tetapi anda tidak boleh berhenti pernafasan sehingga anda meninggal dunia kerana pernafasan adalah seluruh di badan

© 2020 Sri Nithyananda Paramashivam All Rights Reserved © 2021 Sri Nithyananda Paramashivam, All Rights Reserved source: Nithyanandapedia.org anda. Anda adalah hidup dengan sesuai dengan pernafasan. Pernafasan adalah sangat penting untuk hidup.

Fikiran kita adalah tidak menentukkan kualiti hanya pernafasan boleh adalah menentukan semua kaedah. Emotional adalah dikaitkan dengan proses pernafasan. Apabila anda, mempunyai perasaan kekhuathiran pada masa itu pernafasan anda akan berubah. Apabila kemarahaan anda meninggi, pernafasan anda akan berubah. Apabila anda menjadi seorang penyayang, pernafasan anda akan berubah. Apabila anda berada dalam dituasi yang sangat cemas, pernafasan anda akan menjadi laju. Kadangkala anda akan merasai, bernafas gendur dan mendapat perasaan kebebasan daripada perasaan cemas. Fikiran dan pernafasan kita mempunyai hubungan yang sangat erat. Anda akan merasai hubungan ini, apabila pernafasan anda akan berhenti. Sebenarnya, dalam bahasa Sanskrit nafas anda di panggil seperti 'Prana'. Maksudnya tenaga adalah mengalir melalui pernafasan. Tenaga itu menjadi dan memberi kuasa yang sepenuhnya dalam hidup seseorang.

Di dalam Taitereya Upanishad, ada 5 bahagian. Taitereya Upanishad bermaksud pancha koshas. Kelima bahagian ini berpisah seperti berikut; Annamaya kosha (Physical body sheath), Pranamaya kosha (breath sheath), Manomaya kosha (mind sheath), Vijnamaya kosha kosha (intelligence sheath), dan Ananandamaya kosha(bliss sheath). Pranamaya kohsa, membantu untuk menngumpulkan semua maklumat dan hasrat kita dalam fikiran kita. Sebenarnya pernafasan dan keinginan anda adalah pasangan yang mempunyai hubungan yang sangat erat. Apabila anda mempunyai keinginanya yang banyak , pada masa itu, anda akan bernafas dengan laju. Apabila, anda tidak mempunyai keinginan, masa itu anda bernafas dengan semoga.

Sebenarnya, pernafasan kita dan fikiran kita mempunyai kita mempunyai hubungan yang erat, dan berubah antara satu sama lain serta secara spontan. Fikiran kita tembus dalam otot-otot kita. Saya percaya dengan kukuh sebahagian dalam badan kita akan mengherat dengan kukuh, akhirnya fikiran kita akan lenyap daripada bahagian tubuh badan kita. Anda mesti membuat satu kajian tentang ini. Anda mengigatkan satu peristiwa yang sudah dalam hidup dengan fikiran anda. Fikiran kita mesti mengingati semua kejadian yang berlaku pada masa lampau dengan teliti, kerana semua fikiran kita berdaftar dalam keinginan kita. Kalau anda terlalu cemas, anda tidak boleh bernafas dengan baik dan keadaan biasa.

Sebenarnya selalu kita bernafas dengan baik. Samskaras yang masa lampau dan fikiran yang masa lampau kita mewujudkan satu ssistem yang baik dalam system badan kita. Kita menarik sama seperti emosi dan samskaras .Kalau anda mempunyai perasaan kemarahan dalam sistem anda, itu menjadikan pernafasan kita tidak sempurna dan tidak baik. Kalau perasaan kita sangat gembira, pernafasan kita menjadi sangat sempurna dan sangat baik.

Bagi pengetahuan, kita boleh memahami keadaan sebenar. Oleh kerana itu Nithya dhyaan memberi meditasi yang paling berguna di kalangan masyarakat. Kita perlu memahami, satu perkara yang sangat penting, apabila kita bersedia untuk membuat meditasi. Semasa kita mula membuat meditasi badan kita menjadi sihat, system saluran darah kita akan berfungsi dengan lancar. Selain itu, otot-otot anda menjadi kukuh, mendapat keadaan yang selalu gembira dan juga ini akan membantu membersihkan semua samskaras. Kita boleh lihat, kanak-kanak bernafas dengan baik dan sistem saluran darah mereka berfungsi dengan baik. Apabila mereka sambung membuat meditasi semasa mereka mengembang umur mereka akan sangat bijak dankesihatan merekajuga menjadi sangat cergas. Apabila mereka menjadi besar, mereka mendapat pelbagai perasaan sepertisakit, emosi, perasaan suka atau duka, kesedihan perasaan bersalah. Oleh itu, perasaan mereka akan berubah. Mereka mendapat pelbagai perasaan keranamereka

Nithyananda Paramashivam holding a trident

© 2020 Sri Nithyananda Paramashivam All Rights Reserved © 2021 Sri Nithyananda Paramashivam. All Rights Reserved Source: Nithyanandapedia.org tidak membuat meditasi. Kalu seseorang membuat meditasi mereka selalu hidup dalam keadaan sangat gembira.

Pada masa kini, pelbagai perasaan buruk dan kesihatan yang tidak baik menjalar-jalar dan berlegar di sekeliling kita. Oleh itu, kita perlu membuat meditasi. Apabila kita mula, membuat meditasi inikita harus tahu kegunaan dan faedah meditasi ini. Hidup dengan membuat meditasi merupakan amalan baik. Apabila kita mula membuat meditasi ini kita boleh mengawal nafsu kita, dan kita mengajar tentang kejimatan masa. Orang yang suka membazir masa dilaknati tuhan. Apabila kita membuat meditasi, kita mendapat oksigen yang terlalu banyak dan karbon dioksida dikeluar dengan baik.Teknik-teknik ini juga digunakan dalam agama Buddha. Meditasi ini membantu kita menikmati hidup lebih sempurna dan membantu kita menuju kejalan hidup yang benar dan dirapat dengan tuhan.

Kalau anda mengetahui lebih lanjut tentang meditasi ini, andabolah membuat praktis dalam meditasi dukkaharana di dalam program Life Bliss atau Ananda Spurana Program

INTENSE HUMMING

TEKUN BERBUNYI

MASA: 7 MINIT

Sekarang kita masuk dalam langkah keduanya ialah duduk dengan kedudukanya vajrasana dandalam chin mudhra dan diletaknya tangandi lutut anda. Selepas mengeluarkan bunyi ‘mmmm’ dengan lantang dan kuat.Meletakkan seluruh kesedaran anda semasa humming.Apabila anda bermula humming, system saluran darah berfungsi dengan baik. Humming adalah satu teknik yang sangat baik kepada di kalangan masyarakat.

Namun ada sesetengah masyarakat yang tidak suka membuat meditasi ini kerana ia akan menyusahkan diri sendiri.Selain itu, sesetengah masyarakat menyusahkan diri sendiri untuk duduk dan humming. Anda perlu memahami satu perkara yang sangat penting, apabila andamembuat meditasi, otak anda akan mulaberfungsi dengan baik. Bagi

© 2021 Sri Nithyananda Paramashivam. All Rights Reserved © 2020 Sri Nithyananda Paramashivam pengetahuan anda, anda memahami satu perkara perasaan kemalasan adalah satu perasaan yang tidak baik Oleh itu, membuat meditasi bersunguh-sunguh. Berfikirlah semasak-masaknya sebelum membuat sesuatu keputusan. Jangan mudah bertindak terburu-buru. Tindakan yang melalu pasti akan merugikan diri kita sendiri. Apabila kita membuat sehari sahaja, kita tidak boleh bercakap, meditasi ini tidak memberi apa-apa 48 hari, kitabolehmendapat banyak faedah.

Meditasi ini, menyebabkan otak dan hati kita menjadi sunyi. Apabila kita membuat meditasi ini, chakra Manipuraka dan swathisdhana berfungsi dengan baik.Apabila kita mula humming bunyi itu masukkan dalam pusat badan kita. Selepas pusat badan kita mula berfungsi.

Bagi pengetahuan anda, seorang pemandu sahaja mengetahui seluruh perinciantentangkereta dia. Bagaimanakah kereta itu bekerja, berapa hari enjine dia mula baikikan semau benda dalam keretaitu. Sama seperti itu, apabila anda humming setiap hari, anda boleh memahami badan anda mula berfungsi amat baik dan berkualiti. Setiaphari, anda, mendapat vibration melalui meditasi ini Apabila anda membuat humming ini seluruh badan anda mendapat tenaga yang banyak dan baik. Badan dan otak anda menjadi harmoni. Semasa membuat meditasi kita mendapat rasa ketegahan. Anda perlu mengetahui lebih lanjut tentang meditasi mahamantra. Anda boleh mendapat tahu tentang teknik ini daripada Program Ananda Spurana.

● CHAKRA AWARENESS

● KESEDARAN CHAKRA

● MASA: 7 MINIT

Untuk langkah ini anda boleh duduk dalam kedudukannya vajrasan aatau duduk biasa. Dalam badan kitamengalir 7 tenaga. Kita perlu mengenali tentang 7 tenaga ini. Keperibadian kita adalah megenali 3 bahagian badan atau 3 shariras iaitu physical body (sthul sharira), mental body (sukshama sharira), dan causal body (karana sharira). Kita boleh mengenalpasti tentang bahagian badan physical iniadalah, semasa kita membuat sesuatu. Bahagian badan mental kita mengguna untuk mimpi. Mungkin semasa rumah anda di negara India danfikiran anda pula di luar negara. Badan causal adalah kitagunakan untuk tidur dengan lena. Masatidur ini kita tidak dapat mimpi. 3 Bahagian badan ini tidak dibahagi namun kita boleh perasaan tiga bahagian badan ini dalam badan kita sahaja. 7 tenaga ini menjadi pengalaman kepada 3 bahagian badan.

Samskaras adalah menjadi tumpuan kesedaran dalam badan kita. Semasa kita mendapat kesedaran hidup kita 7 tenaga ini sangat berkembang. Apabila kita telah

© 2021 Sri Nithyananda Paramashivam. All Rights Reserved membuat atau menjadi hamba kepada dalam perkara buruk, bahagian-bahagian tenaga di badan kita menjadi kotor dan tidak berfungsi. Semasa inilah mula kesihatan kita tidak sihat yang pentingnya adalah kita telah mendapat sakit perut. Antara perkara-perkara yang membawa keburkkan kepada badan kita adalah cemburu, kecewa, ketakutan, kemarahan, kesedihandan lain-lain.

Ini adalah menjadikan hidup anda seperti anda hidup dalam bilik yang sunyi. Ini juga menjadi hidup anda tidak bermakna.Untuk ini bagi langkah ini kita adalah sangat memberi tumpuan kepada kesedaran seluruh bahagin tenaga dalam badan kita. Kalau anda adalah sangat minat untauk melakukan ini semua kaedah adlah, anda perlu membuat Program Ananda Spurana atau Life Bliss.

Bahagian tenaga	Tutup kerana	Buka kerana
Muladhara	Kemimpian&khayalan	Keluar dari ini
Swadhistana	Ketakutan tentang kematian	Keberanian
Manipuraka	Kesedihan	Gembira
Anahata	Perhatian tentang kekasihan	Kasih terhadap orang lain
Vishudhi	kecemburuan	Tidak cemburu
Ajna	Tidak kesabaran	Kesabaran
Sahasrara	Tidak puas hati	Puas hati

● BE-UNCLUTCHED

● MENJADIKAN KEADAAN

BIASA

● MASA: 7 MINIT

Setiap manusia mempunyai pelbagai pemikiran. Kita tidak mengawal pemikiran

kita. Oleh itu, kita perlu membuat satu teknik untuk keluar daripada pemikiran ini. Anda

perlu mengambil sehelai kertas dan menulis semua pemikiran yang anda dapat semasa

membuat teknik ini. Anda perlu menulis ini dari tujuh minit ke sepuluh minit. Selepas itu

duduk dengan senyap sehingga sepuluh minit. Selepas itu anda mula menulis semasa

sepuluh minit yang masa rehat itu anda dapat pelbagai fikiran. Yang itu juga anda perlu

tulis semula.Jangan mengawal fikiran anda. Anda teruslah tulis apa yang anda dapat

dalam fikiran anda. Semua yang anda mula menulisd adalah tidak dikait Contohnya anda

semasa minum kopi anda ingin tentang pejabat. Perkara ini tidak ada kaitan antara satu sama lain.

Jikalau anda mendapat makanan kegemaran semasa anda berumur dua tahun, tujuh tahun, anda adalah mula berfikir pada masa kini.Anda boleh merasai makanan ini pada masa sekarang dan anda mula sangat gembira. Jikalau anda sedih pada tahun dua dan tujuh tahun kalau anda ingin pada masa sekarang anda menjadi sangat sedih. Untuk ini anda mendapat pengalaman yang sangat sedih anda mula sedih kalau anda mendapat pengalaman yang sangat gembira anda adalah sangat gembira.kalau anda mendapat berita yang sangat risau anda mula sangat risau. Jikalau kalau anda mengambil tindakan untuk melupakan peristiwa yang buruk anda boleh mula melupakan.

Setiap manusia mempunyai sifat buruk sebelum membuat meditasi. Apabila anda mula membuat meditasi ini sifat keburukan adalah mula lenyap. Seorang penganutnya mula menanya dengan Zen master. Apakah cara yang harus mengiikuti untuk menjadi budhha. Zen master mula mengatakan kalau anda mula membuat meditasi dengan baik anda boleh menjadi dengan secepat yang mungkin. Anda perlulah mengetahui suatu perkara yang sangat penting, apabila anda mula membuat meditasi anda adalah mendapat hidup yang sangat bermesra dan sangat bermakna. Kita terdapat dua sistem pengenalan dalam badan kita. Iaitu pengenalan tentang kehidupan kita hidup di tempat yang mengandungi tenaga yang banyak (inner world) dan kehidupan kita menyambung hidup ditempat tidak ada tenaga (outer world).

Kita perlu mengikuti hidup kita di tempat yang mengandungi tenaga yang banyak. Semasa kita mula membuat meditasi badan kita akan menjadi sangat sihat dan otak kita menjadi sangat cergas. Apabila kita mula melakukan meditasi kelakuan kita akan sangat berubah. Semasa kita bincang dengan orang lain, perkataan yang kita guna adalah sangat berguna untuk setiap masa. Dan juga perkataan, yang kita guna adalah menjadi sangat bermakna dalam hidup kita. Yang pentingnya adalah semasa kita mengguna perkataan

Untuk ini mulalah membuat meditasi. Meditasi adalah sangat bergunauntuk hidup kita. Kalau anda adalah sangat minat untuk melakukan meditasi anda bolehlah menganjurkan program Ananda Spurana. Dalam program ini anda mendapat butiran yang lanjut untuk membuat meditasi. Program Ananda Spurana ini adalah dua hari yang mengajarkan bagaimana membuat meditasi dan penggunaan meditasi untuk hidup kita. Anda semua buat meditasi dengat baik, anda menjadi sangat sihat dari segi kesihatan dan lain-lain.

● LISTEN TO THE MANTRAS

● MENDENGAR MANTRA

● MASA:10 MINIT

Bagi langkah yang terakhir ini, anda duduk dengan bermesra dan gembira semasa mendengar mandra. Mandra ini adalah memberikan hubungan kepada swami. Kalau anda sangat minat mandra ini anda bolah membuat mandra guru pooja ini. Semasa anda mula membuat mandra ini ataupun anda duduk sempurna apabila mendengar mandra ini anda boleh mendapat tahu tenaga yang ada di sekeliling anda.

© 2021 Sri Nithyananda Paramashivam. All Rights Reserved Sesiapa yang membuat teknik ini dengan berterusan anda boleh mendapat segala daripada tenaga untuk hidup anda secepat mungkin. Inilah cara-cara yang anda mendapat untuk hidup dengan sempurna dalam kegembiraan.