33 Attività
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Ecco una tecnica di meditazione potente.
SULLA TECNICA
Temiamo sempre il vuoto.
Temiamo sempre di diventare vuoti.
Per questo motivo cerchiamo continuamente di riempirci di beni materiali, di rapporti e di identità.
Sai che in realtà SEI un vuoto! Sei solo un vuoto puro e silenzioso.
Tutto ciò che pensi di essere sta solamente scorrendo attraverso questo vuoto. Non puoi mai essere né toccato né macchiato da qualunque cosa scorra attraverso di te.
Quando sperimenti te stesso come puro vuoto non ti identifichi più con tutto ciò che semplicemente scorre attraverso di te, e permetti all'Esistenza di lavorare attraverso di te. ,
DURATA: 21 minutes
ISTRUZIONI
Siediti in modo rilassato.
Non appoggiare il tuo peso sulla spina spinale. Ti puoi sostenere con le mani.
Sentititi come fluido, rilassati.
Ora, visualizza l'energia che lascia il tuo corpo attraverso tutti i tuoi dodici indriya - i tuoi occhi, il naso, la lingua, le orecchie e gli altri organi di senso. Stai diventando completamente vuoto.
Visualizza che ora che stai diventato vuoto. Senti che sei diventato vuoto. Tutto ciò che pensavi di essere sta uscendo fuori da te. Ti ha lasciato.
Tutto ciò che credevi di essere è già sparito.
Sei completamente vuoto.
Quando senti di essere completamente vuoto, smetti di visualizzare.
Sii un testimone. Sii testimone dei tuoi pensieri e dello spazio tra i tuoi pensieri.
Non creare alcun pensiero e non distruggere alcun pensiero. Assisti solo ai pensieri che scorrono in te, che scorrono nel vuoto.