圆满——没有冲突生活的技巧
This text was machine-transcribed from the printed book and may contain errors. Select the words and choose “Report a mistake”.
何谓圆满？
圆满，是指你
的生活或行动
并没有被你自
己或他人过去
发生的事情、
话语、行动或
记忆所影响。
没有“残余”，
并不意味着你
将完全不记得
你的过去。当
你处在圆满中，你仍记得过去的事情和行动，但它们却不再会
有让你感到痛苦、生气或内疚的力量。
一致性是一个很棒的方法，它确保你不会透过话语在你和别人 的内在导致不圆满。
两个圆满的技巧
一、持续圆满的技巧
任何阻扰你活在当下的 往事，就属于不圆满。
圆满从忆起、重活这些
过去让你痛苦的事情开
始，而后让你从这些事
件释放自己。
圆满是唯一一个可以让 你改变过去的方法。
1. 舒服地坐在一面镜子面前。
2. 这面镜子的面积要够大，以让你看到你完整的影像。
3. 你的眼睛与镜中的影像保持深深的目光接触。
4. 在深深的目光接触的当下，首先发生的事情就是你会泪盈 满眼！
5. 让它自然地发生。
6. 坐在镜前对自己说话，任何你想对自己说的话。
7. 与“你”说话，继续说话。
8. 现在，尝试去找导致你有不圆满的最早的体验，并构成 你痛苦的根源模式。
9. 回到首几个在你生命中体验到的冲突事件。这些事件一般 上发生在你3至5岁之间。再重活这些情况。
10. 若感到想流泪或愤怒，就让它们自然地流露。
11. 勇敢地面对你的过去，痛苦会消失、愤怒会消失。当愤怒
消失时，它将转变为爱。请你明白，当能量以愤怒的形式
呈现时，当愤怒被去除后，这能量将完全转变成爱。
12. 如果你只是在行为根源模式下功夫，无法达成圆满；每个
源自行为根源模式的事件也必须一一被圆满。请你明白，
你需要回溯到最早的童年记忆，并圆满这份记忆。接着，
圆满每一个你到今天还有的行为模式。
二、自发性圆满的技巧
圆满并非意味盲目地接受每一件在你生命中发生的事情，它 只是不去抗拒生命中发生的一切而已。
所有的不圆满，源自我们“生命不应该如此”的想法。
这就是为什么我们终究一生都在追问：“为什么？为什么？
为什么？”为什么命运这么差？为什么会发生在我身上？为
什么不如意的事会发生在好人的身上？
自发性圆满或即时性圆满，意谓着只是放掉那些会让你在特 定情境中引起冲突的错误认知。
它是可能的！
不要问“为什么生命是如此？”
反之，决定：
这就是生命！
所以，现下如何？
- 我要接受它后，再往前迈进？
- 我要抗拒它，再往前走吗？
- 或让我改变它以达到我要的方式？
为你的话语负责
为你的话语负责，即实践“宇宙的法则”正确的生活方式。印度教
经典《摩诃婆罗多》（Mahabharata）中有提到：“己所不欲、勿
施于人”。这就是“宇宙的法则”。
记着“宇宙的法则”，并问自己：“这句话会让让我或别人痛苦吗？”
时常意识到你对自己和别人所说的话语的力量与影响力。使用正 确的话语并有责任去履行它们，将开启你语言的力量。