A Figyelés Művészete🔗

Elsőként figyelj.

Az embereknek nincsen helye arra, hogy kiöntsék magukat.

Senki sem figyel a Föld Bolygón.

Értsd meg, senki sem figyel.

Még akkor sem, ha fizetsz a pszichológusoknak, hogy hallgassanak meg téged,

ők sem figyelnek rád teljes mértékben.

Tehát figyelj elsőként.

Csak figyelj.

A Figyelés AZ Isten.

Figyelj!

Mikor volt az utolsó alkalom, hogy valakire figyeltél?

Mikor volt az utolsó alkalom, hogy valaki téged meghallgatott?

Annyi beszélgetés folyik a világban.

De ki az aki figyel?

Ha közelebbről megnézed, a világban mindenhol az emberek csak beszélnek.

Mindenki el van foglalva azzal, hogy beszél.

Bármely beszélgetésben mindkét fél vagy beszél, vagy arra vár, hogy beszélhessen.

Nehogy azt képzeld, hogy te figyelsz amíg a másik személy beszél!

Nem! Csupán kihasználod a szóközöket, hogy a következő állításodat előkészítsd!

Jobbnál jobb eszközöket találtunk fel a kommunikációra, de elfelejtettük, hogy hogyan figyeljen egyikünk a másikra.

Miért vagy mindig mindenre elszánt csakhogy beszélhess?

Légy mindenre elszánt, hogy figyelni tudj!

Figyelés – micsoda egy erőteljes eszköz az átváltozáshoz!

A figyelés az egyetlen út, hogy az életet befogadd. Figyelés az egyetlen út ahhoz, hogy valóban magadhoz és másokhoz tudj kapcsolódni.

Kérlek értsd meg: a rejtett, megoldatlan, beteljesítetlen részeid a figyelmedért zokognak. Csak figyelj. Amikor figyelsz magadra, az éberséged olyan csúcsot ér el, hogy nem marad tér a konfliktusra, nem marad tér arra, hogy a nem-integritás és nem-hitelesség benned éljen. Amikor figyelsz magadra, minden benned lévő tudattalanság leesik rólad.

Amikor figyelsz másokra, a puszta figyelmed révén át fogod őket változtatni. Emlékezz, amikor az emberek hozzád fordulnak, szinte soha sem akarnak megoldást. Csak azt akarják, hogy meghallgasd őket. A mély figyelmed terében meg fogják találni a válaszokat amikre nekik szükségük van. S abból a mély figyelemből, még akkor is ha beszélsz, akkor is mindig azt fogod mondani, amit a másik személynek hallania kell.

Én mindig azt mondom, amit hallanod kell, mert én figyelek amikor te beszélsz! Tudom, hogy mire van szükséged, és én pontosan azt mondom. Amikor én figyelek, én mindent meghallgatok – amit elmondasz, amit nem mondasz el és amit mondani akarsz! Én át tudlak téged változtatni, mert én meghallgatlak!

A nap végén csak ülj le és tölts egy kis időt magaddal. Figyelj magadra.

Akármit is mond neked a tested és az elméd, csak hallgasd meg. IGAZÁN figyelj. Ne képzeld azt, hogy nem kéne, hogy gondolataid legyenek, vagy hogy nem kéne, hogy fizikailag kényelmetlenül érezd magad. Csak figyelj mindenre.

Ahogy ezt gyakorlod, testedet és elmédet végül békés csendbe zuhanva fogod találni.

Mi valójában soha de soha, egyáltalán nem figyelünk az életünkben.

Nézd. Amikor a hitvesed vagy a főnököd beszél hozzád, nézd meg mi az amit pontoson csinálsz. Nem figyelsz; készíted a nekik szánt válaszodat! Még mielőtt elkezdenek beszélni elkezded a válaszodat készíteni. Ezért van az, hogy a válaszaid sohasem illenek a kérdéseikhez – mert te sohasem hallottad a kérdést.

A figyelésnek három dologra van szüksége tőled:

❖ Egy passzív belső térre ami a másik személyt ösztönzi, hogy a te figyelésedbe öntse magát ❖ Mélységes türelemre, ami várni tud mire a megoldás magától nyilvánvalóvá válik ❖ Bátorságra a spontán válaszadáshoz, előkészített válasz vagy kész megoldás nélkül

Figyelni azt jelenti, hogy az elmédet egyszerűen lerakod és a másik számára elérhetővé válsz.

A következő alkalommal, amikor valaki beszél hozzád, találd meg a teret magadban a puszta figyeléshez. Rakd félre a belső csevegésedet, csak légy csendben és hagyd a másik embert beszélni. Amikor feljön benned egy szó, csak hagyd, hogy a figyelésed elnyelje azt.

Gyakorold ezt addig, amíg a figyelés a részeddé nem válik.

Kérlek értsd meg, az emberek nem mindig gondolják azt, amit mondanak vagy mondják amit gondolnak. Ha ezt várod el, akkor nem tanultad még ki a figyelés művészetét.

Rendszerint amikor két elme beszélget, egyik sem figyel, s egyik sem érti a másikat. Két elmének egy átlagos találkozása az csupán dupla zavarosság! Így akkor legalább a te részedről hagyd a zavarosságot eloszlani. S akkor majd meglátod, hogy a te részedről csupán a megoldás fog létezni.

Értsd meg, kommunikáció csupán akkor tud létrejönni, ha legalább az egyik fél készen áll arra, hogy figyeljen. Ha mindkét fél csak az érveléseket és válaszokat készíti, akkor hogyan fogják megérteni, hogy a másik mit akar mondani?

Ha a feleséged valami problémáról beszél neked, ne ugorj egyből abba a konklúzióba, hogy neki intellektuális megoldásra van szüksége! Ha meghallgatod, lehet felfedezed, hogy csupán egy kis figyelmet szeretne tőled. Ő a szív-központból (anahata csakra) kiindulva beszél. Ha elkezdesz logikus megoldást adni neki, akkor még jobban fel fogja nagyítani a problémát. Csak figyelj rá és támogasd egy kicsit; a probléma magától el fog tünni.

Ahogy megtanulsz másoka figyelni, meg fogod látni, hogy nem csak azokat a szavakat fogod elkezdeni meghallani amit kimondanak, hanem azokat a szavakat is amiket kimondatlanul hagytak.

Ne ugorj semmiféle konklúzióba amikor valaki hozzád beszél.

Csak légy csendben és meg fogod hallani a kimondatlan vagy hallgatolagos szavakat is.

Általánosságban véve számos tanár mondja azt újra és újra – ’akármennyire is figyelsz, csupán ha gyakorolsz, akkor fogod azt véghezvinni’. Én meg akarom ezt fordítani. Akármennyire is próbálsz gyakorolni, csupán akkor tudod azt véghezvinni, ha figyelsz!

Nem azt mondom – ‘akármennyit is gyakorolsz’. Azt mondom – ‘akármennyire is PRÓBÁLSZ gyakorolni’!

Mert figyelés nélkül, akármennyit is gyakorolsz, az csupán PRÓBÁLKOZÁS lesz arra, hogy gyakorolj! Csupán akkor amikor elkezdesz figyelni adódik elő a lehetőség a gyakorlásra.

Klikk

A figyelés életet és hitelességet ad a gyakorlásodnak.

Amikor elkezded az integritást gyakorolni, minden nem-hitelességed el fog kezdeni benned forrni!

A nem-hitelességeid azok nem mások, mint önmagad és az életed tökéletlen megértései. Minden alacsony-energiájú érzelmed az nem-hitelesség. A haragod, a bűntudatod, a szenvedésed, az alacsony önbizalmad, a múltbeli kudarcaid emlékei – bármi ami lehúz téged abból, hogy a csúcs-képességedet kifejezd, az nem-hitelesség.

Amikor leülsz és meghallgatod magad, amikor saját magaddal folyamatosan integrált vagy, az összes nem-hitelességed feltáródik előtted. El fogod kezdeni azokat a dimenzióidat meglátni, amelyeket soha sem akartál látni. Készülj fel! Azokban a pillanatokban soha se lépj vissza és ne lépj ki sem! Amikor a háborgás zajlik, állj fel és nézz vele szembe.

Nem arról van szó, hogy csak a problémáid fognak eléd kerülni. Ha integráltan figyelsz, meg fogod találni a megoldásokat is. Mivel a megoldások már ott vannak; csak nem akartad azokat korábban meglátni. Nem akarni meglátni a megoldást - az is az integritás hiánya.

Ha van egy bizonyos beteljesítetlenséged, és úgy döntesz, hogy holnap majd be fogod teljesíteni, mert ma másféle dolgokkal vagy elfoglalva – az az integritás hiánya. Akármilyen más dologgal is vagy elfoglalva, mivel az a beteljesítetlenség teréből van kivitelezve, annak csupán beteljesítetlenség lesz az eredménye.

Az integritás hiánya az nem más, mint minden problémádat a szőnyeg alá tenni és a megoldásokat elodázni! Az integritás azt jelenti, hogy felkészülsz arra, hogy az integritásod hiányával szembenézz, és hogy azt megváltoztasd.

Elmélkedés

A figyelés feltárja előtted a beteljesítetlenségeidet.

Nézz szembe vele; ez egy tisztító folyamat, ami azért történik, hogy téged erősebbé tegyen.

Figyelj.

A belső teredre való folyamatos figyelés az az integritás kezdete.

Amikor elkezdesz a belső teredre figyelni, akkor elkezded az integritást gyakorolni. Amikor a belső tered azt mondja, hogy nincsen semmi több amit meg lehetne még hallgatni, csupán csend,

Addig amíg valamit is hallasz a belső teredből, az még az integritás hiánya. Amikor csupán csendet hallasz a belső teredben, akkor megvalósítottad az integritást.

Csak figyelj. Amikor beszélsz, hallgasd magadat beszélni; amikor ülsz, vezetsz, sétálsz – figyeld azokat is. A fáradhatatlan figyelés integritást hoz az életedbe.

Nincsen külön más gyakorlat az integritás eléréséhez. Amikor mélyen figyelsz, akármi is van benned ami nem TE vagy, az automatikusan megsemmisül.

Lehet, hogy az integritás most egy nagy szónak tűnik. Lehet azt gondolod – 'Meg tudom én valósítani az integritást?' Mondom neked: csupán a figyelés által meg tudod az integritást valósítani.

Értsd meg, csupán amikor látod ezeknek a tatváknak, ezeknek a spirituális alapelveknek a kézzelfogható eredményeit az életedben, akkor leszel inspirált, hogy megéld őket. Akkor inspirált leszel, hogy az életedben szatyjákká, azaz igazságokká tedd őket. Az összes kétséged nem más, mint a tatvákkal való harcod. Ha legalább egy tatva eredményét meg tudod tapasztalni, el fogod kezdeni megélni mind a négy tatvát. Inspirált leszel; mondom neked – iszonyúan inspirált leszel.

Akármilyen tevékenységet is csinálsz, legyél folyamatosan a figyelés terében.

Amikor beszélsz, hallgasd amit mondasz. Amikor ülsz, figyeld azt ahogy ülsz. Amikor sétálsz, figyeld azt ahogy sétálsz.

Gyakorold ezt öt napig vagy még annál tovább.

El fogod csípni a figyelés és integritás terét.

Kérdés: Kedves Swamiji, abban a pillanatban, hogy leülök és megpróbálok elkapcsolni a gondolataimtól, még több gondolatom van és mégtöbb problémám! Hogyan tudok így leülni meditálni vagy elkapcsolni?

Hogyan nem lesz több gondolatod vagy problémád! Az elkapcsolás az nem olyan, mint kikapcsolni az áramot a házadban. Az olyan, mint tisztítani, söpörni és súrolni a házadat! Először csak figyelj a belső teredre. Az az első lépés az elkapcsoláshoz, a meditációhoz és az életedhez.

Azonban még az elkapcsoláshoz is a beteljesítettség terében kell lenned. Amikor elmerültél a múltadban, amikor a múltad, mint élettelen súly rajtad ül, sohasem fogsz tudni figyelni. Csupán amikor felelősségteljesen akarsz dolgozni a jövődön, akkor kezdesz el figyelni. Kérlek, figyelj! Az élettelen múlt sohasem hagy téged figyelni. A múltnak természeténél fogva nincsen élete, s ha megpróbálsz folyamatosan a múltban ábrándozni az elpusztítja a jövődet is. Csupán amikor az önmagaddal való beteljesítettség létrejön, akkor tanulsz meg figyelni.

Csupán amikor az önmagaddal való beteljesítettség létrejön akkor tanulsz meg figyelni.

Hadd osszak meg egy viccet amit arról olvastam, hogy mi hogyan figyelünk:

Egyszer egy ember úgy érezte, hogy a feleségének hallási problémája van. Azt gondolta, hogy valószínű a feleségének hallókészülékre van szüksége, de nem volt benne biztos, hogy hogyan mondja el neki. Ha megmondod a hitvesednek, hogy problémája van és lehet hallókészülékre van szüksége, ki tudja mi történik!

Így kihívta a családi orvost, hogy megvitassa a problémát. Az orvos mondta, hogy van egy egyszerű, hétköznapi teszt amit a férj véghez tudna vinni, hogy neki, az orvosnak pontosabb elképzelést adjon a felesége hallásvesztéséről.

"Itt van mit kell tenni," mondta az orvos, „álljon körülbelül 40 lábnyi távolságra a feleségétől, és kérdezzen valamit normális beszélgetési hangon; aztán nézze meg, hogy hallja-e vagy sem. Ha nem, menjen közelebb, mondjuk 30 lábnyi távolságra; ha még mindig nem hallja magát akkor menjen 20 lábnyi távolságra tőle – és így tovább, amíg választ kap.”

Az ember azt gondolta, hogy a teszt végül is ártalmatlan és elhatározta, hogy kipróbálja.

Azon az estén a feleség a konyhában volt, vacsorát főzött s az ember megállt a bejárati ajtóban. Azt mondta magának, „Körülbelül 40 lábnyi távolságra vagyok, nézzük meg, mi történik”. Aztán normális hangon megkérdezte, „Drágám, mi lesz a vacsora?”

Semmi válasz. Így az ember közelebb ment a konyhához, körülbelül 30 lábnyira a feleségétől és megismételte, „Drágám, mi lesz a vacsora?”

Még mindig semmi válasz.

Aztán az étkezőbe ment, ahol körülbelül 20 lábnyira volt a feleségétől, és megkérdezte, „Drágám, mi lesz a vacsora?”

Ismételten nem kapott semmi választ sem.

Így aztán a konyhaajtóig ment, körülbelül 10 lábnyira és megkérdezte, „Drágám, mi lesz a vacsora?”

Megint semmi válasz.

Így aztán közvetlenül a felesége mögé lépett, és hangosan megkérdezte „DRÁGÁM, MI LESZ A VACSORA?”

A felesége, megfordult és ordítva ráfelelte „Ötödszörre mondom már neked, hogy – KIFŐTT TÉSZTA!!!”

Szóval értsd meg, kinek van itt szüksége hallókészülékre! S egész életünkben folyton azt gondoljuk, hogy mások soha sem figyelnek ránk! Mondom neked: ha károsodott a hallásod, hitelességre van szükséged. A hitelesség a hallókészüléked! Amikor behozkod a hitelességet, elkezdesz egyszerűen csak figyelni, figyelni, figyelni.

Mi mindig azt gondoljuk, hogy mások nem figyelnek ránk. Az igazság az, hogy mi vagyunk azok, akik soha sem figyelnek.

Minden sikeres marketing filozófia és eszme a figyelésen alapszik.

A modern napi marketing már nem agresszív. Az a figyelésen alapul nem a kiabáláson.

Ne erőltesd magad másokra - rájuk tuszkolva a termékedet, a hiedelmeidet, a tapasztalataidat. A kommunikáció csak akkor kezdődik amikor elkezdesz figyelni.

Ne menj evangélikus arroganciával. Nem! Menj együttérzéssel. Figyelj a problémára amivel a másik ember éppen szembenéz. Amikor evangélikus arroganciával másokra rászállsz, magával az arroganciáddal válaszfalat építesz.

A legtöbb kapcsolatod magába foglal egy kis marketinget! Akár önmagadat értékesíted (mint egy családi kapcsolatban), vagy akár a különböző tulajdonságaidat (mint ahogy az üzleti kapcsolataidban) vagy pedig a termékeidet értékesíted (ellátó-vevő kapcsolat) - ha az elmét kezeled, legyél passzív és tanulj meg figyelni.

Akkor még ha nem is ajánlasz fel semmi féle megoldást sem, a probléma akkor is meg lesz oldva.

Ha a megfelelő figyelést gyakorlod, az be fogja tölteni a külső és belső világod szükségleteit. A megfelelő figyelés művészete és a megfelelő figyelés gyakorlása a külső és belső világban való beteljesüléshez fog téged vezetni.

Klikk

Amikor teljes a figyelésed, még, ha nem is ajánlasz fel semmiféle megoldást sem, a probléma akkor is meg lesz oldva.

A hitelesség a figyeléssel kezdődik, a figyeléssel folytatódik és folytatódik. Annak sohasincs vége! Maga a spirituális élet is a figyeléssel kezdődik. Az emberi lények kihagyják az életet amikor nem figyelnek!

J. Krishnamurthy azt mondta, 'Figyelés az Isten.' Buddha első tanítása a 'Megfelelő figyelés' volt. A Védantában, az első alapelv az a 'shravana' – azaz figyelés! A második alapelv a 'manana' – azaz belső analízis. A harmadik alapelv az a 'nidhidhyasana' – azaz azt megélni és sugározni.

Hitelességgel ülj és figyelj. Figyelj. Figyelés az ISTEN! Csupán a figyelés által megtapasztalod Istent! Ha csak hallgatod a veréb csiripelését anélkül, hogy annak bármi értelmet adnál, az Isten. A színtiszta figyelés az Isten. Csupán ha a színtiszta figyelést megtanulod, csak akkor leszel képes megkapni bárminek is a helyes értelmét. Figyelj, figyelj és figyelj! S testedben és elmédben csodás átalakulások történését fogod látni.

Tanulj meg a természettel ülni és egyszerűen csak figyelni – a folyóra, a madarakra, a szélre. Az információnyerés szüksége nélküli színtiszta figyelés iszonyúan meg tudja mélyíteni a hallásodat.