1. Lavorare

con le Emozioni Le emozioni e i pensieri nascono dalla stessa fonte: la mente. Entrambi sono funzioni della mente.

Non sono del tutto distinti l'uno dall'altro. La maggior parte dei pensieri ha una componente emotiva e la maggior parte delle emozioni porta con sé una logica nascosta.

Quando la vibrazione mentale è più simile a una "sensazione" che a un processo logico, la chiamiamo emozione, tutto qui!

Le nostre emozioni sono in uno stato di flusso costante. La stessa energia si esprime in emozioni totalmente contraddittorie in momenti diversi.

Per capire il caos creato in noi dalle nostre emozioni, basta osservare onestamente i propri sbalzi d'umore! Quanti sbalzi d'umore si verificano nel corso di una sola giornata?

Al mattino potresti svegliarti con la sensazione che la vita sia bella, finché non vedi la faccia del tuo capo!

In riunione sei di un certo umore, a pranzo sei di un altro umore, quando torni a casa e vedi i tuoi figli, il tuo umore cambia completamente. Le emozioni sorgono, giocano e si abbassano continuamente in noi, come le onde di un oceano. Lavorare sulle nostre emozioni è una sfida enorme, perché le emozioni non possono essere comprese e gestite in modo logico.

Di solito, una volta passata l'emozione, cerchiamo di darle una spiegazione logica! Inizialmente, le emozioni sono create da un processo di associazione consapevole e logico. Ad esempio, ipotizziamo di essere ripetutamente insultati o maltrattati da una certa persona.

La prima volta che succede, si impara a collegare quella persona al pericolo o al disturbo. Ma se lo stesso schema di abuso si ripete due o tre volte, la quarta volta è sufficiente vedere il suo volto perché l'intera emozione negativa si manifesti! Non ha più bisogno della nostra partecipazione cosciente per esprimersi.

L'emozione non è più sotto il nostro controllo! Ecco perché, quando lavoriamo sulle emozioni, dobbiamo raggiungere la profondità della mente inconscia e rimuovere la negatività alla radice 5

I chakra: la chiave delle emozioni

I chakra: la chiave delle emozioni

I chakra: la chiave delle emozioni I chakra sono centri di energia sottile presenti nel nostro corpo. La parola chakra si traduce letteralmente come ruota o disco. I chakra vengono visualizzati come ruote che girano o fiori con un numero diverso di petali. I principali canali di energia sottile del nostro corpo (nadi) sono il canale ida (sinistro), pingala (destro) e sushumna (centrale), che corrono lungo la colonna vertebrale.

Corrispondono grosso modo al sistema nervoso simpatico, parasimpatico e centrale. Poiché le nadi seguono un percorso curvo, si incrociano più volte. Nei punti di intersezione formano forti centri energetici. Questi sono i chakra.

I chakra sono centri di energia sottile che hanno il compito di far girare e attirare la forza vitale universale (prana) nel corpo. Agiscono anche come batterie per immagazzinare questa energia e distribuirla alle aree circostanti del corpo. Ogni chakra regola le funzioni corporee in prossimità della sua regione della colonna vertebrale.

I chakra corrispondono grosso modo alle ghiandole importanti del corpo e ne influenzano l'attività. Interagiscono con le ghiandole endocrine non duttili del corpo e con il sistema linfatico, alimentando le bio-energie buone e smaltendo le bio-energie indesiderate. Sono collegati ai gangli nervosi (plessi) del corpo e influenzano anche le funzioni nervose.

I sette chakra principali sono anche correlati a diversi stati di coscienza e sono direttamente collegati all'ascesa della kundalini shakti nel corpo. Lo sforzo di tutto il kundalini yoga è quello di risvegliare la tremenda kundalini shakti (la forza vitale universale che giace latente in noi). La kundalini giace arrotolata e addormentata alla base della colonna vertebrale.

Quando viene risvegliata attraverso discipline yogiche, la kundalini sale lungo la colonna vertebrale, passando attraverso i chakra sempre più sottili, fino a raggiungere l'unione con l'energia divina nel chakra sahasrara, sulla corona della testa.

I chakra sono quindi influenti a tutti i livelli del nostro funzionamento. Sono responsabili di mantenere in equilibrio la salute spirituale, mentale, emotiva e fisica del corpo. Sebbene non abbiano una collocazione fisica definita, questi centri energetici sono rappresentati nel corpo fisico come allineati in una colonna ascendente dalla base della colonna vertebrale alla sommità del capo.

I sette chakra principali sono Mooladhara, Swadishthana, Manipuraka, Anahata, Vishuddhi, Ajna e Sahasrara. Il chakra mooladhara (centro della radice) si trova nell'area sacrale, alla base della colonna vertebrale.

Il chakra swadishthana (centro della milza) si trova due pollici sopra il chakra mooladhara e due pollici sotto l'ombelico.

Il manipuraka chakra (centro dell'ombelico) si trova all'altezza dell'ombelico, due centimetri sopra lo swadishthana chakra.

Il chakra anahata (centro del cuore) si trova nella regione del calore, al centro del petto.

Il vishuddhi chakra (centro della gola) si trova nell'incavo della gola. L'ajna chakra (centro della fronte) si trova sulla fronte, tra le sopracciglia. Il sahasrara chakra (centro della corona) si trova sulla corona della testa.