··· 練習 ··· ···

在一天結束前,寫下你在這一天對自己所說的話及承諾。把所有浮 現在你腦海的一切想法寫下來,沒有任何修改。例如:這個週末 我要去見我的母親,我將在一個月內戒煙,明天我會準時上班等 等。

寫出來能讓你察覺你自己的想法及你對自己許下的承諾。連續做 這個練習十一天。

你將會瞭解你的話語及承諾如何塑造了你的生命。