4. O signo de Peixes e *Ayurveda*: entenda sua constituição.

Em um mapa astral, muitas influências devem ser consideradas para se encontrar o tipo de corpo da pessoa. Consultar um experiente médico ayurvédico lhe ajudará a entender sua constituição corpórea.

Geralmente, o dosha ayurvédico (constituição corpórea) relacionado ao signo de Peixes é Kapha.

Vamos usar essa escala:

Se você experimenta sintomas como letargia, um sentimento de peso, náusea, calafrios, moleza nos membros (braços e pernas), tosse, nariz escorrendo, dificuldade para respirar, tendência a dormir demais e colesterol alto, você pode estar sofrendo de desequilíbrio do kapha. Outros sintomas podem ser inércia, congestão, estagnação e má circulação. Pode existir uma tendência a obesidade e tédio, depressão, apatia, preguiça e embotamento mental.

Se você é despreocupado, perdoa fácil, fisicamente forte, estável e confiável, demora pra sentir raiva, ativo e otimista, tem um forte sistema imunológico, cheio de determinação mental, pensa racionalmente, persistente, adaptável, e tem boa memória a longo prazo, então seu kapha está balanceado.

Aqui estão algumas características comuns de pessoas que tem uma constituição corpórea predominantemente Kapha:

• Temperamento tranquilo, de passo lento

• Amável, perdoa fácil, personalidade compassiva

• Natureza estável, confiável
• Tem fé

• Fisicamente forte e pesado, corpo grande, constituição forte

• Fala devagar, bom poder de memoriza- ção

• Grandes olhos úmidos

• Predisposto a depressão profunda

• Gentil, autossuficiente

• Saúde excelente, alta resistência a do-

enças

• Lento pra sentir raiva, ganância, inveja • Tende a apegar-se às coisas, possessivos com pessoas, dinheiro

• Problemas físicos geralmente incluem resfriados e congestão, sinusite, dores de cabeça, problemas respiratórios incluindo asma, febre do feno, alergias e arteriosclerose (endurecimento das veias) e constipação.

Como administrar kapha**?**

Pessoas kapha são propensas a letargia, preguiça e sobre peso. Portanto, elas precisam de atividade e estímulos mais que os outros tipos de constituição. Exercícios diários são um dever para elas. Sair de casa, andar e procurar ativamente novas e diferentes experiências, quebrando sua rotina é valioso também. Elas devem aprender a estarem abertas a uma mudança benéfica, renunciar impedimentos ao progresso, implementar soluções para vida e escolher alimentos, atitudes mentais, comportamentos, exercícios que possam ajudá-las a equilibrar as características kapha.

Alimentos para equilibrar Kapha**:**

Pessoas de constituição kapha devem consumir pouca fritura ou comida gordurosa, evitar bebidas geladas, doces ou excessiva quantidade de pães. Manteiga, sorvete, queijo e leite devem ser evitados também; essas estão entre os piores alimentos que agravam kapha. O consumo de sal deve ser mantido em controle, porque ele cria retenção de líquido em pessoas kapha.

Elas devem aproveitar vegetais frescos em abundância, frutas cruas e saladas. Sabores amargos, picantes e adstringentes reduzem a influência kapha. Pimenta do reino, gengibre, cominho, pimenta malagueta e alguns outros temperos fornecem um gosto picante; o sabor amargo é fornecido por algumas verduras e vegetais verdes como alface, chicória e alguns vegetais verdes e grãos fornecem um gosto adstringente como pepino e frutas não maduras.