10. Meditación de Borucas

La técnica de meditación de borucas esta diseñada para vaciar nuestras memorias negativas gravadas profundamente en nuestro patrón mental y las preocupaciones. Se diseño para limpiar todas las emociones reprimidas de coraje y preocupación.

Esta técnica específicamente esta dirigida al Chakra Manipuraka (centro del ombligo) donde se guardan nuestras preocupaciones y la pesadez.

Es muy común observar a los niños practicar borucas todos los días. Los niños a veces van por ahí haciendo toda clase de sonidos bocales sin sentido. Cuando hablamos borucas durante la meditación, abre nuestro inconciente para sacar todas esas emociones escondidas muy dentro de nosotros y lnos arnos de ellas. La depresión se manifiesta de nuestros patrones de pensamiento negativo. Cuando hablamos borucas, estamos prácticamente vomitando toda esa negatividad. Sin ninguna razón aparente los niños hablan borucas. Ellos con conocimiento o sin el están manteniendo la pureza y calidad de su espacio interior. Se vacían de sus preocupaciones, por lo tanto están libres de la carga de preocupaciones y viven en un estado natural y dichoso. Se les debería fomentar esta práctica cuando crecen.

**…Manera

de hacerlo:**

Esta técnica viene del Cristianismo antiguo.

-La meditación de borucas debería practicarse con el estomago vació.

-Poner los niños de pie y con los ojos cerrados.

-Diles que traigan su atención al área del ombligo.

abran sus ojos muy despacio.

-Por 21 minutos, dile a los niños que hagan toda clase de sonidos sin sentido, desde el área del ombligo. Los niños no deben usar palabras conocidas, pero hacer sonidos no coherentes, absolutamente borucas. Pueden gritar, hacer sonidos de animales u otros.

-Al final de los 21 minutos. Se les dice que paren!.

Por los siguientes minutos, deben quedarse en silencio y sentados en el piso.

Los niños no se pueden quedar mucho tiempo quietos. Unos cuantos minutos serán suficientes.

-Después de 10 minutos de siencio, puedes decirle a los niños que

…meditación para Bailar 63

…meditación para Bailar

L o s n i ñ o s encuent ran muy fácil bailar y no necesariamente el tipo de baile que conlleva precisión o a l g u n o s p a s o s . L i b r e s , s i n inhibiciones, es el tipo de baile al que me refiero aquí.

Es una de las más poderosas técnicas de meditación para dejar a un lago el ego. Paramahamsa siempre concluye sus programas de meditación tocando kirtan (música) y permitiendo a los participantes que bailen libremente. Muchos participantes brincan, bailan y no paran por horas. Pero siempre, hay una minoría que no se atreve y se queda parado a un lado sin bailar en el cuarto solo observando a los demás. Tienen pena y están muy concientes de si mismos y de lo que puedan pensar los demás al verlos bailar. Se sientan ahí protegiendo su ego.

Para prevenir que los niños se vuelvan egoístas, y concientes de si mismos, deberíamos animarlos a expresarse a si mismos a través del baile.

Esta es una técnica de meditación muy sencilla y además divertida. Los niños pueden practicarlo en grupos. Pueden bailar entre ellos y girar alrededor.